Nu ar trebui să fie așa de greu, dar trebuie să lupți pentru ajutorul pe care îl meriți.
Sam,
În sfârșit am acceptat că am anorexie. Așa că am făcut ceea ce mi-a cerut toată lumea și am încercat să obțin ajutor. Dar nimeni nu pare să mă asculte. Parcă nu le pasă deloc.
Doctorul mi-a spus să vorbesc cu un psihiatru, psihiatru mi-a spus să vorbesc cu un specialist, specialistul m-a trimis înapoi la medic, iar acum nimeni nu-mi mai întoarce apelurile. Vreau să renunț. De ce nu mă ajută nimeni?
Stai așa.
Înainte de a mă scufunda în vreun sfat, putem să ne oprim și să vă sărbătorim pentru o secundă?
Ați acceptat că aveți o tulburare de alimentație, ceea ce este destul de greu de făcut. Și atunci ai cerut ajutor, care este un pas curajos și important!
Știu că te simți descurajat – și asta este complet valabil – dar vreau să mă asigur că ai un moment pentru a onora această muncă uimitoare pe care o faci.
Aș vrea să pot spune că sunt surprins de ceea ce ai de-a face, dar sincer să fiu, nu sunt. Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu o tulburare de alimentație, am avut o experiență la fel de demoralizantă.
De fiecare dată când încercam să las un mesaj, am primit o căsuță vocală completă. De fiecare dată când încercam să pun întrebări, eram transferat la un alt birou care nu era mai informat decât ultimul.
Labirintul birocratic era atât de frustrant și, pentru că nu mâncam, deja eram destul de foame, așa că… inutil să spun că nu a fost o experiență plăcută.
Știu că nu este ușor de auzit – și crede-mă, dacă aș putea să repar asta pentru tine, aș face – dar am nevoie să sapi adânc, bine?
Tulburările de alimentație sunt unul dintre cele mai mortale tipuri de boli mintale existente, și vreau să spun la propriu. Spun asta nu pentru a te speria, ci pentru a afirma că aceasta este o situație gravă. Este absolut esențial să continuați să vă cicăliți furnizorii până când obțineți ajutorul de care aveți nevoie.
Dar nu am de gând să-ți spun „doar să încerci în continuare” și apoi să te întâlnesc să te usuci, bine? Să vorbim despre câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a face acest lucru cât mai ușor de gestionat.
Pentru început, este atât de important să aveți un scenariu pregătit, ceea ce face aceste apeluri telefonice mult mai ușor de gestionat
Am venit cu un acronim pentru asta — HONGRY — pentru a vă oferi o mică structură în timp ce redactați acel scenariu:
-
H: Istorie. Veți dori o prezentare generală rapidă care să includă istoricul dvs
alimentația dezordonată și ce pași ați luat până acum pentru a obține ajutor. -
U: Urgență. Includeți o declarație care subliniază gravitatea
situatie. Recomand adesea oamenilor să „exagere”, pentru că cei mai mulți dintre noi tind să ne minimizăm luptele de la început. O exagerare pentru tine este probabil o reprezentare mai exactă a ceea ce se întâmplă. - N: Nevoi. Ce ai nevoie de la persoana cu care vorbești? Vino cu trei elemente de acțiune imediată.
- G: Da credit. Recunoașteți că persoana cu care vorbiți este o ființă umană, probabil că face tot posibilul pentru a vă ajuta. Acest lucru poate merge mult.
-
R: Repet. Încercați înapoi la urgență și îngrijorare, pentru a vă asigura că nu este
ratat. - Y: Ceda. Închideți întrebând persoana care sunt pașii următori și apoi lăsați podeaua. Oferă-le spațiu să absoarbă ceea ce ai spus și să vină cu un plan de joc!
Iată un exemplu de declarație HUNGRY în acțiune:
bună [NAME]. Sper că mă poți ajuta cu ceva astăzi.
Cred că am anorexie, dar până acum nimeni nu m-a putut ajuta. Am restricționat și oprit de [TIME PERIOD], iar sănătatea mea este în declin. am observat [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Știu că anorexia este o boală gravă și care pune viața în pericol, dar niciunul dintre medicii mei nu acționează rapid în acest sens. Atât eu, cât și cei dragi suntem foarte îngrijorați.
În acest moment, am nevoie de trei lucruri: un panou de sânge complet pentru a determina dacă sunt subnutrit, un EKG pentru a mă asigura că inima mea este în regulă și o trimitere la un specialist în tulburări de alimentație sau la o clinică pentru a obține sprijin.
Știu că s-ar putea să nu mă poți ajuta, dar poate mă poți conecta cu cineva care poate? Echipa mea de asistență consideră că trebuie să văd un specialist cât mai curând posibil. Există ceva ce putem face pentru a accelera acest proces?
Odată ce ați pregătit scenariul, este timpul să efectuați câteva apeluri telefonice
Dacă este posibil, luați o jumătate de zi sau părăsiți serviciul devreme pentru a vă asigura că aveți spațiul și timpul de care aveți nevoie pentru a efectua aceste apeluri. Tulburările de alimentație pot deveni urgențe medicale foarte repede (presupunând că nu este deja una) și este genul de îngrijorare de sănătate care justifică renunțarea la muncă, așa că nu vă simțiți rău pentru timpul necesar.
Creează un mediu liniștitor în jurul tău
Înfășurați-vă într-o pătură moale, aprindeți o lumânare, păstrați la îndemână un amestec de trasee, aveți un obiect cu care să vă agitați și aveți și un pahar cu apă în apropiere. Orice te face confortabil, păstrează-l în preajmă!
Apoi, luați în considerare lucrurile logistice de care veți avea nevoie
Un blocnotes și un stilou, numărul de dosar medical, numele furnizorilor cu care ați vorbit și orice altceva ar putea cere cineva. Și scenariul pe care l-ai scris mai devreme? Ai și asta în fața ta.
În cele din urmă, intră în spațiul de cap potrivit
Dacă un prieten s-ar afla în această poziție, ce i-ai spune să-l ridice înainte de un astfel de apel?
Probabil ceva de genul „Ridică iadul și luptă pentru ceea ce meriți”. Astăzi, tu ești acel prieten. Amintiți-vă că aveți dreptul de a vă susține și nu trebuie să vă cereți scuze pentru că ați făcut tot ce este necesar pentru a vă proteja sănătatea.
pe cine suni? Echipa de îngrijire a fiecăruia arată puțin diferit, dar aceștia sunt pașii pe care i-am făcut când am cerut ajutor pentru prima dată. Puteți decide care dintre ele sunt aplicabile situației dvs. particulare:
- Medic generalist. Am trimis un mesaj online medicului meu obișnuit pentru a vedea cum mă poate sprijini. Am auzit medicii de familie descriși ca „antrenorul” echipei dumneavoastră de îngrijire, așa că, dacă nu sună și nu fac oamenii să se miște, s-ar putea să doriți să luați în considerare un alt medic de familie.
- Psihiatru sau departament de psihiatrie. Aveam deja un psihiatru, așa că am încercat să iau legătura cu ai mei. Când nu era disponibil, am sunat și la departamentul de psihiatrie și am cerut să vorbesc cu un manager pentru a accelera lucrurile.
- Clinica pentru tulburări de alimentație sau nutriționist. Unii furnizori au clinici sau furnizori specifici pentru pacienții cu ED. De obicei, necesită o recomandare de la medicul dumneavoastră de familie, dar este posibil să vă puteți conecta la ei prin telefon. O căutare pe Google vă poate ajuta să urmăriți unii dintre acești oameni!
- Terapeutul.Dacă aveți un terapeut sau un psiholog ca parte a echipei dumneavoastră de îngrijire, acesta ar putea să vă ofere niște îndrumări sau recomandări.
Există și alți pași de luat în considerare, dacă nu vedeți rezultate
Așa că ai sunat pe toți la care te poți gândi și este încă nu funcționează. Am fost și eu acolo. Nu renunța încă.
Mai sunt câteva lucruri pe care le poți face:
-
Depuneți o plângere. Majoritatea furnizorilor de servicii medicale vă oferă posibilitatea de a depune a
reclamație, iar multe dintre aceste sisteme sunt ușor accesibile online. Acum, nu numai că vă cicăliți echipa, ci și un manager de caz este responsabil să le cicăliți. Nemulțumirea ta poate fi la fel ca scenariul tău, cu excepția adăugării de a nota ce pași ai luat deja în grija ta. - Conectați-vă cu un furnizor extern. Dacă îți poți permite, există nutriționiști pe care îi poți plăti din buzunar. Am găsit un dietetician specializat în Sănătate la orice mărime și avem ședințe video săptămânal. Mulți oferă o scară variabilă și sunt disponibile mult mai devreme decât un nutriționist pe care l-ați putea găsi prin intermediul furnizorului dvs. de asigurări (și mulți vor lucra cu restul echipei dvs. de îngrijire atunci când își vor acționa împreună!).
- Căutați resurse comunitare. Urmăriți unele resurse locale, cum ar fi grupuri de sprijin și programe de recuperare, prin organizații de încredere, cum ar fi Asociația Națională pentru Tulburările Alimentare (NEDA).
- Apare personal. Fă o programare cu medicul de familie sau dacă departamentul de psihiatrie cu care ești afiliat are o clinică de criză, nu-ți fie teamă să te prezinți și să folosești acele servicii.
Discuție nebună: Sunt deprimat, dar părinții mei nu cred că am nevoie de un terapeut
Discuție nebună: Mi-am făcut fantomă pe terapeut – dar acum trebuie să mă întorc
Discuție nebună: m-am săturat să aud despre COVID-19. Asta mă face o persoană rea?
Ascultă: știu cum te simți când iei în sfârșit decizia curajoasă de a obține ajutor și nimeni nu pare atât de preocupat de bunăstarea ta
Când simți deja că te îneci, poate fi de-a dreptul dureros să vezi pe clinicieni care trec banii în loc să accelereze. Nu mă voi preface că nu doare sau că nu e obositor.
Aceasta face rănit. Aceasta este epuizant.
Dar meriți acest ajutor. Și sincer? Ai nevoie de ea. Tulburările de alimentație sunt furtive, înșelătoare și periculoase, chiar dacă nu se simt în totalitate așa.
Când vine vorba de sănătatea mintală, este mai bine să reacționăm exagerat la o potențială criză decât să nu nu – mai ales că intervenția timpurie este un factor atât de important în determinarea cât de repede ne recuperăm.
Deci sfatul meu? Fii la fel de insistent, ferm și insistent pe cât trebuie să fii.
Și nu uitați, nu trebuie să vă cereți scuze pentru că vă susțineți sănătatea. Dacă te-ai îneca, ultimul lucru de care ai fi îngrijorat este tonul vocii sau câte mesaje ai lăsat pe telefonul cuiva.
Crede-mă, dacă ești îngrijorat că ești „prea răutăcios”, probabil că nu vei fi. Oamenii care sunt nepoliticoși cu oamenii din serviciul pentru clienți, de obicei, nu sunt preocupați de asta pentru început. Faptul că ești înseamnă că este puțin probabil să fii acea persoană!
Când începe să devină copleșitor, amintiți-vă că aveți o singură misiune și o singură misiune: Obțineți ajutor – acum
Știu că s-ar putea să fii speriat (eram îngrozit), dar iată ce pot spune cu siguranță despre orice fel de recuperare a sănătății mintale: este cea mai curajoasă și aprigă luptă pe care o vei duce vreodată și merită fiecare gram de efort și energie. ai pus în ea.
Vorbind din experiență, există șanse foarte mari să ai un tu mai fericit și mai sănătos în viitor, care să fii atât de bucuros nu ai renuntat.
Și până atunci? Sunt aici pentru tine. Amândoi știm că meriți mai bine, așa că nu lăsa pe nimeni să te încetinească. Pentru viața ta merită să lupți.
Sam
Discussion about this post