Bună Sam, Am intrat recent într-o dezbatere cu cineva online despre dacă poți fi sau nu dependent de canabis. Este un subiect atât de polarizant încât este greu de știut dacă temerile legate de dependență sunt legitime sau dacă există adevăr în ideea că poți deveni dependent de ea.
Întreb pentru că am mai avut probleme cu alcoolul, iar canabisul este acum legal acolo unde locuiesc, așa că mă întreb dacă este riscant să-l încerc? Ceva gânduri?
Te aud pe deplin despre neclaritatea legată de faptul că dependența de canabis este sau nu un lucru. Chiar și eu m-am întrebat același lucru! De asemenea, mă bucur că ești precaut înainte de a te scufunda în asta. Cred că încetinirea ruloului este o alegere inteligentă (joc de cuvinte).
Dar mă întreb dacă întrebarea despre dependență este cea corectă – pentru că nu sunt convins că semantica de aici contează cu adevărat.
Mai important: Can ta utilizarea devine problematică? Poate începe să interfereze cu viața ta în moduri care au unele paralele destul de ciudate cu dependența de alcool? Consumul de canabis poate fi dezordonat fără a fi o dependență?
Abso-freakin-lutely.
Există foarte puține conversații deschise și sincere despre ceea ce se întâmplă atunci când canabis nu este mai distractiv. Aș putea scrie ad nauseum despre complexitățile dependenței și dacă canabisul se încadrează sau nu la această rubrică. Dar nu cred că asta este neapărat de ajutor.
Cred că este mai important să poți recunoaște când acea linie este depășită
Deși nu sunt clinician, cred că experiența mea trăită oferă un instantaneu despre cum poate arăta acest tip de tulburare.
Pentru început, ceasurile nu mai erau un mod de a spune timpul – ele existau doar pentru a-mi cronometra consumul comestibil, astfel încât să ajungă exact în secunda în care am terminat cu munca.
Programul meu s-a deformat încet, până când a fost, în esență, construit în jurul datei următoare când am putut să mă drogam. La început a fost o mică parte, ocazională, a săptămânii mele, până când a fost brusc evenimentul principal… în fiecare zi.
Am stabilit reguli pentru utilizarea mea, dar stâlpii obiectivului s-au mutat constant. În primul rând, a fost doar „un lucru social”. Apoi a fost o „chestie de weekend”. A fost doar acasă, până când a fost acasă și la cursul de yoga, până când în cele din urmă toate pariurile au fost oprite și ai fi greu să interacționezi cu mine când eram treaz, presupunând că am fost vreodată cu adevărat.
Utilizarea mea a devenit atât de excesivă încât am avut cea mai mare toleranță față de oricine eram în preajmă și, deși am stabilit limite, nu m-am ținut niciodată de ele.
Discuție nebună: Sunt deprimat, dar părinții mei nu cred că am nevoie de un terapeut
Discuție nebună: Mi-am făcut fantomă pe terapeut – dar acum trebuie să mă întorc
Discuție nebună: m-am săturat să aud despre COVID-19. Asta mă face o persoană rea?
Proporția mea de THC a crescut constant până când, în cele din urmă, am vaporizat concentrat pur de THC și mi-am petrecut majoritatea dimineților încercând să reunesc ceea ce s-a întâmplat cu o seară înainte, memoria mea la fel de tulbure ca fumul care umplea micul meu apartament în fiecare seară până adormeam.
În cel mai rău caz? Aveam atât de mult THC în sistemul meu, încât a indus psihoză (să fiu clar – am consumat cantitatea pe care i-o oferii în mod normal patru oameni).
A trebuit să sun bolnav să lucrez a doua zi pentru că (1) eram încă în stare de boală toată ziua următoare și (2) am experimentat flashback-uri traumatice de la paranoia și halucinațiile. Acele flashback-uri m-au bântuit săptămâni după fapte (nu m-au împiedicat să mai fumez, totuși).
Și în ciuda hotărârii mele de a reduce utilizarea mea? Părea că nu pot niciodată.
Menționați că ați avut o „problemă” cu alcoolul. La fel, prietene. Și în multe spații de recuperare, știu că oamenii sunt împărțiți în ceea ce privește dacă canabisul poate fi folosit sau nu în siguranță de cineva care are o relație neplăcută cu alte substanțe.
Și înțeleg pe deplin. Pentru o vreme, am crezut cu adevărat că canabisul este cardul meu de ieșire fără alcoolism. Atât pentru asta.
Cunosc oameni care au folosit canabis pentru a se înțărca de alcool sau ca o formă de reducere a efectelor nocive, optând pentru substanța „mai sigură” atunci când apare constrângerea de a consuma. Acesta a fost un pas important în recuperare pentru mulți oameni, inclusiv pentru mine, și nu aș descuraja pe cineva să facă alegerea mai sigură între cele două.
Unii oameni în recuperare se țin de produsele CBD și renunță la THC. (Am încercat asta, dar am alunecat mereu înapoi după un timp, reintroducând în cele din urmă THC după o perioadă în care mă simțeam puțin prea confortabil.)
Sunt alții care se recuperează din dependență care par să se descurce bine cu canabisul, sau reușesc să o facă pentru câțiva ani și apoi să treacă brusc o linie, în care revin inevitabil la sobrietate. Și există orice fel de persoană între ele!
Ideea este că fiecare persoană este unică. Nu pot spune cu siguranță care va fi relația ta cu canabisul.
Dar ceea ce pot face este să vă ofer câteva informații pentru a lua cea mai bună decizie posibilă pentru dvs.:
-
Dacă știți că ați avut probleme cu alte substanțe în trecut, nu faceți
introduceți orice altceva – inclusiv buruienile – fără un furnizor de sănătate mintală
echipa ta de suport. În timp ce mulți mental
profesioniștii din domeniul sănătății nu vor susține utilizarea canabisului nimănui cu antecedente
a abuzului de substanțe, această supraveghere suplimentară sau transparență cu a
profesionist, vă poate ajuta să vă asigurați că dacă utilizarea dvs. începe să devină problematică
poate formula un plan de sprijin pentru a deveni treaz, mai devreme decât mai târziu. -
Luați în considerare participarea la un grup de sprijin pentru reducerea riscurilor. Dacă explorezi în mod special canabisul pentru că te lupți
cu alcool sau vrei o alternativa, cel mai bine este sa ai un sistem de suport de
alții care navighează în situații similare. -
Aveți probleme de sănătate mintală concomitente care ar putea crește?
riscul de a folosi abuziv canabis? Acesta poate
includ afecțiuni precum PTSD, ADHD, TOC, anxietate și depresie. Dacă da, discutați cu furnizorii dvs. de îngrijire
dacă canabisul îți poate exacerba simptomele (de exemplu, iarba făcută cu siguranță
TOC meu mult mai rău), interacționează cu medicamentele tale curente și dacă
beneficiile utilizării sunt strict pe termen scurt sau durabile pe o perioadă mai lungă de
timp. -
Cunoașteți semnele. Se simte mai mult
ca o alegere atentă sau un impuls sau o constrângere atunci când utilizați? Ești în stare
ia o pauză de la utilizare? Crește toleranța ta? A interferat cu
obligații sau relații din viața ta? A creat probleme
(financiar, emoțional, social, chiar și legal) sau te-a îndepărtat de
lucruri care sunt importante pentru tine? -
Este util să păstrați un jurnal și să vă înregistrați utilizarea, mai ales dacă ați avut probleme cu alte substanțe în trecut.
Pe lângă faptul că căutați semnele de mai sus, luați în considerare contextul în care
tu folosești. Este într-un cadru de agrement? Sau ca răspuns la un declanșator,
stresor sau emoție inconfortabilă?
Deși DSM-5 recunoaște tulburarea consumului de canabis, cred că acest lucru este în mare parte irelevant aici. Pentru că fiecare dintre noi, indiferent dacă riscăm sau nu dependența, ar trebui să ne monitorizeze consumul de substanțe și să ne verificăm pentru a ne asigura că nu ne afectează negativ viața.
Acest lucru ar trebui să fie parte integrantă a oricărui tip de consum de substanțe – inclusiv alcool și iarbă.
Linia de jos? Nimeni nu ar trebui să fie pe pilot automat când folosește substanțe care modifică mintea, oricât de normalizat este în cultura noastră
Zilele mele de „Sharknado”maratoanele și „ieșirile verzi” sunt o amintire îndepărtată, bizară, pentru care mă bucur destul de mult. Circul meu o face nu am nevoie de maimuțe suplimentare, chiar dacă acele maimuțe se întâmplă să facă și înghețata să aibă un gust de 10 ori mai bun (*cue sad trombones*).
Sunt complet treaz (și fericit!), ceea ce a ajuns să fie cea mai bună alegere posibilă pentru mine.
La sfârșitul zilei, aceasta este o decizie personală pe care doar tu o poți lua (și, în funcție de legalitatea din statul tău, te rog să fii informat că ar putea fi și o decizie penală).
Poate fi „doar o plantă”, dar și plantele pot fi dăunătoare. Știați că frunzele de roșii, de exemplu, sunt ușor otrăvitoare? Dacă ai încerca să mănânci o ghindă, ai putea totuși să-ți ciocești dintele sau să te îneci cu ea (de ce ai face asta? Nu știu, nu sunt aici să te judec – poate ai jucat un rol ca o veveriță).
Luați-o de la cineva care a învățat pe calea grea – totul este distracție și jocuri până când ești atât de paranoic încât ești convins că illuminati te urmărește (da, asta mi s-a întâmplat serios). Ceea ce face o poveste hilară, dar credeți-mă, există un milion de moduri mai bune de a petrece o noapte de vineri decât să aveți un atac de panică complet inutil.
Canabisul ar putea fi „doar o plantă”, dar asta nu îl face în mod inerent sigur pentru fiecare persoană! Cea mai bună recomandare a mea este să mergi cu atenție, să cauți asistență suplimentară și să fii atent la utilizare.
Creierul tău este un organ foarte prețios, așa că tratați-l așa, bine?
Sam
Sam Dylan Finch este scriitor, practician în psihologie pozitivă și strateg media în Portland, Oregon. Este redactorul principal pentru sănătate mintală și afecțiuni cronice la Healthline și co-fondator al Queer Resilience Collective, o cooperativă de coaching pentru sănătate pentru persoanele LGBTQ+. Puteți să vă salutați pe Instagram, Stare de nervozitate, Facebook sau aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
Discuție nebună: Sunt deprimat, dar părinții mei nu cred că am nevoie de un terapeut
Discuție nebună: Mi-am făcut fantomă pe terapeut – dar acum trebuie să mă întorc
Discuție nebună: m-am săturat să aud despre COVID-19. Asta mă face o persoană rea?
Discussion about this post