Durere inghinala

Prezentare generală

O tulpină inghinală este o leziune sau o ruptură a oricăruia dintre mușchii adductori ai coapsei. Aceștia sunt mușchii de pe partea interioară a coapsei.

Mișcările bruște declanșează de obicei o încordare acută la nivelul inghinului, cum ar fi lovirea cu piciorul, răsucirea pentru a schimba direcția în timpul alergării sau sărituri.

Sportivii sunt cei mai expuși riscului de această accidentare. Tulpinile inghinale nu sunt de obicei grave, deși o tulpină severă poate dura mult timp pentru a se recupera.

Simptome

Simptomele unei tulpini inghinale pot varia de la ușoare la severe, în funcție de gradul leziunii. Acestea pot include:

durere (de obicei resimțită în interiorul coapsei, dar situată oriunde de la șold până la genunchi)
scăderea forței în partea superioară a piciorului
umflătură
vânătăi
dificultate la mers sau alergare fără durere
sunet de pocnire în momentul rănirii

Cauze

Tulpina inghinală este cea mai frecventă atât în rândul sportivilor profesioniști, cât și în rândul sportivilor de agrement.

Este adesea cauzată de încordarea mușchiului adductor în timpul lovirii, deci este mai frecventă la piciorul dominant al atletului. Poate fi cauzată și de întoarcerea rapidă în timp ce alergați, patinați sau săriți.

Mișcările care necesită ca mușchii să se prelungească și să se contracte în același timp provoacă de obicei o încordare inghinală. Acest lucru pune stres asupra mușchilor și îl poate duce la supraîntindere sau rupere.

Deși sportul este cea mai frecventă cauză, o tulpină inghinală poate apărea și din:

cădere
ridicarea obiectelor grele
alte tipuri de exerciții, cum ar fi antrenamentul de rezistență

Orice suprasolicitare a unui mușchi poate duce la o încordare pe termen lung.

Diagnostic

Pentru a diagnostica dacă aveți o tulpină inghinală, medicul dumneavoastră va dori mai întâi să știe cum s-a întâmplat vătămarea și dacă circumstanțele indică o tulpină inghinală.

Circumstanțele includ activitatea pe care o făceai atunci când s-a produs rănirea, simptomele tale și dacă ai avut o rănire similară în trecut.

Apoi, medicul dumneavoastră va face un examen fizic. Acest lucru ar putea implica întinderea mușchilor adductori pentru a determina dacă întinderea este dureroasă, precum și testarea gamei de mișcare a piciorului.

Orice durere pe care o simțiți în timpul examenului vă va ajuta medicul să identifice unde este localizată vătămarea.

Pe lângă identificarea locației tulpinii, medicul dumneavoastră va evalua cât de gravă este vătămarea. Există trei grade de tulpini inghinale:

Gradul 1

O tulpină inghinală de gradul 1 apare atunci când mușchiul este supraîntins sau rupt, dăunând până la 5% din fibrele musculare. Este posibil să puteți merge fără durere, dar alergatul, săritul, lovitura cu picioarele sau întinderea pot fi dureroase.

Clasa 2

O tulpină inghinală de gradul 2 este o ruptură care dăunează unui procent semnificativ din fibrele musculare. Acest lucru ar putea fi suficient de dureros pentru a îngreuna mersul pe jos. Va fi dureros să-ți aduci coapsele împreună.

Clasa 3

O tulpină inghinală de gradul 3 este o ruptură care trece prin majoritatea sau tot mușchiul sau tendonul. Acest lucru provoacă, de obicei, o durere bruscă și severă în momentul în care se întâmplă. Folosirea mușchiului rănit va fi dureroasă.

De obicei, există umflături și vânătăi semnificative. Este posibil să simțiți un decalaj în mușchi atunci când atingeți leziunea.

Ar putea fi altceva?

O tulpină inghinală poate fi confundată cu alte probleme. Este posibil să aveți simptome similare cu:

o fractură de stres (o ruptură a firului de păr a osului pubian sau a femurului)
bursită a șoldului (inflamația sacului de lichid din articulația șoldului)
o entorsă de șold (inflamație sau leziune a tendoanelor sau mușchilor șoldului)

Medicul dumneavoastră va începe adesea cu o radiografie și va continua cu un RMN pentru a confirma diagnosticul și a exclude alte leziuni.

Tratament

Imediat după accidentare, scopul tratamentului pentru o tulpină inghinală este de a reduce durerea și umflarea. Primele zile de tratament urmează protocolul pentru orice leziune musculară:

odihnă
gheaţă
comprimare
cota
medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (pentru anumite persoane)

În funcție de severitatea tulpinii dvs., este posibil să aveți nevoie de tratamente suplimentare pentru a accelera vindecarea. Acestea ar putea include:

fizioterapie
terapie prin masaj
căldură și întindere
electroterapie

Dacă aveți o tulpină de gradul 3, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara fibrele rupte, mai ales acolo unde este implicat tendonul.

Factori de risc

Principalul factor de risc pentru încordarea inghinală este practicarea unui sport care implică lovirea cu piciorul, întoarcerea bruscă în timpul alergării și săriturile. Necesitatea de a schimba direcția frecvent este, de asemenea, un factor de risc.

Cei mai frecventi sportivi care suferă de tulpini inghinale sunt jucătorii de fotbal și jucătorii de hochei pe gheață. Cu toate acestea, sportivii din multe sporturi pot fi expuși riscului. Aceasta include baschet, fotbal, rugby, patinaj, tenis și arte marțiale.

Printre sportivii care practică aceste sporturi, un factor de risc suplimentar este cât de mult practică în timpul extrasezonului.

Sportivii care opresc antrenamentul în timpul extrasezonului au mai multe șanse să-și piardă forța musculară și flexibilitatea în timp ce nu joacă. Acest lucru îi expune mai mult la risc de răni dacă încep să se antreneze fără să-și facă timp pentru a-și dezvolta forța musculară și flexibilitatea.

Tulpina anterioară a inghinală este un alt factor de risc, deoarece mușchiul este slăbit de la o leziune anterioară.

Un studiu din British Journal of Sports Medicine a mai descoperit că a avea o gamă redusă de mișcare în articulația șoldului este un factor de risc pentru încordarea inghinală.

Prevenirea

Cel mai bun mod de a preveni încordarea inghinală este de a evita utilizarea mușchiului adductor fără antrenament și pregătire adecvată. Mai ales dacă practicați un sport care este susceptibil de a provoca încordări inghinale, întindeți și întăriți-vă în mod regulat mușchii adductori.

Continuați antrenamentul pe tot parcursul anului, dacă este posibil. Dacă luați o pauză de la antrenament, reveniți treptat la nivelul anterior de activitate pentru a evita încordarea mușchilor.

Timp de recuperare

Timpul de recuperare pentru o leziune de tulpina inghinala depinde de gradul leziunii.

În general, puteți măsura nivelul de recuperare după nivelul durerii. Pe măsură ce mușchiul adductor își revine, evitați activitățile care implică durere.

Reluați treptat activitățile. Acest lucru va permite mușchiului dumneavoastră să se vindece complet și vă va împiedica să dezvoltați o leziune recurentă la tulpina inghinală.

Durata de timp de care aveți nevoie pentru a vă recupera va depinde, de asemenea, de nivelul dumneavoastră de fitness înainte de accidentare. Nu există un interval de timp definitiv, deoarece este diferit pentru fiecare individ.

Cu toate acestea, ca ghid general, vă puteți aștepta să vă odihniți câteva săptămâni înainte de a vă putea întoarce la activități complete după o încordare inghinală.

În funcție de gradul tulpinii dvs., iată timpii de recuperare estimați: