În funcție de circumstanțele tale, s-ar putea să descoperi că te confrunți dintr-o dată cu echilibrarea muncii, a educației parentale și chiar a școlii simultan pe parcursul unei zile.
Acesta poate fi punctul în care vă puneți la îndoială fiecare decizie de viață pe care ați luat-o, vă întrebați dacă sunteți cu adevărat pregătiți pentru toată această chestiune de adult și vă gândiți să vă târați înapoi în pat. #beentheredonethat
Să fim sinceri – poate fi greu.
Încercați să faceți munca mai multor joburi cu normă întreagă simultan. Încercarea de a menține profesionalismul în muncă la un apel video în timp ce copilul tău țipă din baie că are nevoie de tine pentru a-și șterge fundul ACUM nu este pentru cei slabi de inimă.
Dar amintiți-vă de toate lucrurile uimitoare pe care le-ați realizat deja ca persoană și ca părinte. Ai făcut să funcționeze atât de multe situații complicate. Ai fost părinte în vremuri grele. Tu poate sa trece peste asta.
Amintește-ți, de asemenea, ce privilegiu este în vremuri grele să ai un loc de muncă, să poți lucra de acasă și să ai familia pe care încerci să o echilibrezi cu toată această responsabilitate.
Uneori, puțină perspectivă ne poate ajuta să gestionăm lucrurile într-un mod mai sănătos.
Mai întâi, stabilește-ți niște obiective realiste
Dacă treci de la a lucra fără copii la a lucra cu un nou set de colegi/progenituri, va trebui să-ți adaptezi așteptările cu privire la ceea ce poți face într-o zi (la fel și șeful tău!) .
Faceți o listă cu cele mai importante lucruri pe care trebuie neapărat să le faceți pentru ziua respectivă, urmate de lucrurile pe care ați dori să le faceți și lucrurile la care ați dori să lucrați dacă aveți timp.
Estimați cât timp vă va dura să finalizați primele două secțiuni fără întrerupere. Apoi renunță și dă-ți foc listei. Glumesc. Mai ales.
Estimați că totul va dura mai mult decât durează de obicei pentru a fi gata. Cât mai mult poate depinde de zi, de copii sau de o serie de factori.
Deci, în loc să vă așteptați să o obțineți toate gata, mulțumiți-vă pentru fiecare element pe care îl stăpâniți și începeți lista pentru a doua zi cu o înțelegere mai bună a ceea ce puteți gestiona. Învață din experiență – fiecare zi te poate învăța ceva.
Fiți de acord să vă schimbați rutina, dar păstrați părțile bune
Majoritatea dintre noi au o rutină zilnică în zilele de lucru. Deși s-ar putea să nu arate întotdeauna la fel, avem tendința de a urma anumite modele.
Ziua ta începe cu un duș? Cafea? Defilare pe rețelele sociale? O navetă? Decideți care părți ale rutinei dvs. vor beneficia de noua situație și includeți-le în planurile dvs.
Dacă de obicei mergeți la cafeneaua din colț pentru că vă place să vă întâlniți cu un prieten și să ajungeți din urmă, faceți-vă cafeaua acasă și accesați un apel video pentru un check-in de dimineață.
Dacă folosiți călătoria cu trenul pentru a vă prinde din urmă cu o lectură, petreceți ceva timp cu o carte sau un ziar înainte de a începe.
Este cu siguranță recomandabil să vă spălați pe dinți și să vă îmbrăcați pentru ziua în fiecare zi de lucru – măcar îmbrăcați părțile din dvs. care vor apărea la apelurile video!
Configurați un spațiu de birou special pentru nevoile dvs
Unora le place să aibă la îndemână un spațiu de birou dedicat, cu două monitoare și o imprimantă și o ceașcă plină cu pixuri. Alte persoane le place să o schimbe, trecând de la tejghea la canapea la un birou doar cu laptopul și cafeaua.
Găsiți-vă de ce aveți nevoie pentru a vă face cel mai bun lucru și faceți tot ce puteți pentru ca acest lucru să se întâmple.
Dacă într-adevăr aveți nevoie de liniște pentru întâlniri, dar nu aveți un spațiu de birou în casa dvs., s-ar putea să fie nevoie să strângeți un mic birou sau o masă în dormitor. Dacă te bucuri de activitate și interacțiune, s-ar putea să te descurci bine în camera de zi.
Încercați să profitați de ceea ce aveți deja – folosiți un scaun de luat masa pentru un scaun de birou, mutați o lampă, îndepărtați un blat. Reunește un spațiu de lucru care funcționează pentru tine.
Lucrați la integrarea flexibilității în programul dvs
Când copiii mei erau mici și eu lucram independent, îngrijirea copiilor nu era în buget. Weekend-urile în care soțul meu putea prelua îngrijirea, orele de somn și după culcare deveneau orele mele principale de lucru.
Dar nu toată lumea își poate controla complet orele de lucru în acest fel. Privește-ți programul și adaptează-te oriunde poți.
Poate pentru tine, cheia este să te trezești devreme pentru a intra în câteva ore de muncă neîntreruptă înainte ca copiii să fie sub picioare. Dacă sunteți o bufniță de noapte, s-ar putea să vă puteți ocupa de anumite sarcini după terminarea rutinelor de culcare.
Dacă tu și partenerul dvs. vă ocupați amândoi de munca, vedeți dacă puteți crea un program în care vă opriți – unul dintre voi fiind părintele de preferat care fixează gustări și sărută booboo-uri, iar unul dintre voi se poate concentra pe muncă fără întreruperi .
Dacă nu aveți pe cineva care să împartă încărcătura, acum poate fi momentul să schimbați ceea ce obișnuiți și să apelați la ajutor.
În loc să-i treziți pe copii devreme, lăsați-i să doarmă cât mai mult posibil. Vezi dacă poți să organizezi câteva apeluri video săptămânale cu prieteni sau rude care să-ți cumpere o oră și ceva ici și colo. Căutați resurse online gratuite, cum ar fi cursuri de yoga, cursuri de artă sau chiar jocuri video care îi pot distra pe copii.
Uneori faci ceea ce trebuie pentru a termina munca.
Luați pauze – de la serviciu și de la educație parentală
Desigur, este important să programați pauze – inclusiv masa de prânz – atunci când este posibil. Într-un mediu de birou, interacțiunea socială se pretează în mod natural la pauze și conversații. În munca de la distanță, depinde de tine să începi o conversație sau să iei o pauză.
Întreabă un coleg de muncă cum a fost, fă o plimbare rapidă prin bloc, citește câteva cărți cu copilul tău sau organizează o petrecere de dans în familie în bucătărie. Chiar și la doar câteva minute distanță de sarcinile de serviciu te pot face să te simți împrospătat și gata să faci față următoarei provocări.
Desigur, uneori munca ta nu permite multă flexibilitate sau șeful tău crede că lucrul de acasă ar trebui să însemne disponibilitate 24 de ore pe zi.
Luați în considerare să vorbiți ori de câte ori este posibil. Folosiți-vă calendarul pentru a bloca pauzele și orele de început și de sfârșit pentru ziua dvs. Discutați cu colegii de muncă și managerii care sunt receptivi cu privire la orele cele mai bune pentru întâlniri – și când este posibil să aveți nevoie să fiți offline pentru o vreme.
Avocați pentru limite sănătoase și echilibru.
De asemenea, este important să găsești timp în fiecare zi când nu te concentrezi pe munca ta sau pe copiii tăi, ci pe tine însuți.
Fie că asta înseamnă să te ascunzi în cămară pentru a mânca ciocolată, să petreci 15 minute cu meditație sau yoga, sau să adaugi fără minte articole pe care probabil nu le vei cumpăra niciodată în coșul de cumpărături online, ia un moment special pentru tine.
Rămâi conectat cu colegii tăi
Există atât de multe aplicații grozave care permit conexiunea și comunicarea. Este posibil ca compania dvs. să le folosească deja sau poate fi necesar să începeți să încercați câteva lucruri noi.
Atunci când nu reușiți să vă întâlniți față în față, chatul video poate permite o conversație mai bună, nuanțată, de formare a echipei. Comunicațiile rapide sunt gestionate mai ușor printr-o aplicație de mesagerie decât prin e-mail pentru răspunsuri instantanee. Calendarele partajate și cronologia proiectelor îi pot menține pe toată lumea pe aceeași pagină.
Profită de instrumentele pe care le poți folosi pentru a-ți menține conexiunea chiar și atunci când nu poți fi la birou. Luați legătura cu alți părinți cu care lucrați – și ei trec prin asta.
Aduceți-vă noii „colegi de muncă” pe aceeași pagină
Dacă lucrezi de acasă, este un pas bun să vorbești cu toți cei de acolo – soți sau parteneri, părinți, copii, chiar și pisici (nu vor asculta, dar poți încerca) – despre cum vă puteți susține unul pe celălalt.
Dacă tu și partenerul tău lucrezi amândoi, asigură-te că împărțiți sarcina responsabilităților casnice și obțineți ceea ce aveți nevoie pentru a vă termina munca.
Este posibil să împărțiți un spațiu de birou sau să vă suprapuneți întâlniri, așa că vorbiți despre programul și obiectivele dvs., astfel încât să puteți ajunge pe aceeași pagină.
Dacă copiii tăi lucrează la școală, atunci profită de ocazie pentru a modela modurile în care pot avea succes. Ajutați-i să-și planifice programul zilnic, să creeze un spațiu de lucru bun și să stabilească obiective pentru ziua sau pentru săptămână.
Nu vă propuneți profesorul anului
Cu excepția cazului în care alegeți să fiți un părinte permanent educator la domiciliu (sau copiii dvs. sunt mai mici), este probabil că copilul dvs. de vârstă școlară va urma o formă de școală virtuală. Vestea bună este că asta înseamnă că copilul tău are încă un profesor – și acel profesor nu ești tu.
Treaba ta este în continuare să susții și să încurajezi învățarea, dar nu trebuie să preiei explicarea fracțiilor sau acordul subiect-verb.
Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are spațiu pentru a lucra și tehnologia și rechizitele de care are nevoie, dar nu simțiți că trebuie să supravegheați fiecare moment. Lăsați profesorii să-și facă treaba.
Pe de altă parte, nu vă așteptați ca profesorii să vă țină copiii ocupați timp de 8 ore. O mare parte a zilei de școală este petrecută în tranziții între clase sau activități, mergând la prânz, recreere și cursuri opționale. Este probabil ca școala să dureze doar câteva ore în fiecare zi, în funcție de vârsta și sarcinile copilului tău. Planificați în consecință.
Sfat profesionist: tehnologia nu este întotdeauna un lucru rău. Există o mulțime de resurse online care îi ajută pe copii să fie ocupați și să învețe.
Un film care ține copilul angajat în timp ce lucrezi lângă el pe canapea este un lucru bun pentru amândoi. Nu este rău ca părinți să profiti de tehnologie. Doar echilibrați-l cu activitatea fizică, jocuri, lectură și interacțiunea umană.
Să știți că aceasta – ca toate lucrurile legate de părinți – este doar o fază
Provocări precum munca de acasă cu copiii pot fi bune pentru toată lumea. Copiii tăi pot învăța câteva lecții despre independență și joc liber și vor ajunge să vadă o latură a ta pe care poate nu o cunoșteau înainte.
Lucrul cu partenerii sau alți membri ai familiei pentru a găsi modalități de a lucra împreună vă poate întări legăturile și îmbunătăți comunicarea.
A învăța să lucrezi în circumstanțe mai puțin decât ideale te ajută să fii un angajat mai rezistent, mai adaptabil și creativ.
Părinți la locul de muncă: lucrători din prima linie
Părinți la locul de muncă: lucrători din prima linie
Sara McTigue este editor pentru Healthline Parenthood. Îi plac cărțile, Disney, muzicale, „Fetele de Aur” și gustările. Ea își împarte casa cu un soț, trei copii și patru pisici, care toate ajută să se asigure că fiecare zi este o aventură.
Discussion about this post