Elasticitatea pielii: 13 moduri de a o îmbunătăți

De ce se schimbă elasticitatea pielii?

Pielea este cel mai mare organ al corpului. Este, de asemenea, scutul tău împotriva elementelor. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pielea lor începe în mod natural să arate efectele timpului.

Pe lângă pierderea de colagen, pielea începe să piardă și elastină, o proteină care oferă pielii capacitatea de a se întinde și de a se trage înapoi. Elastină se găsește în țesutul conjunctiv al stratului dermic al pielii.

Cauzele de mediu și stilul de viață se pot agrava și accelera elastoza. Ei includ:

• expunere solară
• poluarea aerului
• alimentație proastă
• fumat

Pierderea rapidă și extinsă în greutate poate provoca, de asemenea, elastoză.

13 moduri de a îmbunătăți sau restabili elasticitatea pielii

Există modalități de a îmbunătăți elasticitatea pielii, împreună cu aspectul general al acesteia. Ei includ:

1. Suplimente de colagen

Colagenul este o proteină care se găsește în țesuturile conjunctive ale pielii. Există unele dovezi că colagenul hidrolizat oral poate fi absorbit prin intestin și livrat la piele prin fluxul sanguin.

Într-una mică studiu, un supliment oral de peptide de colagen, vitamina C, Hibiscus sabdariffa extrage, și Aristotelia chilensis extractul (boabe Macqui) a fost administrat participanților la studiu timp de 3 luni. S-a observat o îmbunătățire semnificativă a elasticității și fermității pielii la participanți, începând cu 4 săptămâni.

Un studiu separat a constatat că o băutură nutritivă care conține colagen și alte ingrediente, cum ar fi acidul hialuronic, a crescut semnificativ elasticitatea pielii.

Aceste rezultate sunt promițătoare, totuși, este important să ne amintim că în fiecare studiu au fost folosite și alte ingrediente benefice. Sunt necesare mai multe date despre suplimentele de colagen pentru a determina adevărata lor capacitate de a reface elasticitatea pielii.

2. Retinol și retinoizi

Retinolul este o formă de vitamina A. Poate fi găsit în produsele de îngrijire a pielii fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi serurile pentru ochi și cremele faciale. Nu este la fel de puternic ca retinoizii prescris. Există date indicând faptul că retinolul local combinat cu vitamina C este eficient în refacerea elasticității pielii.

Retinoizii prescrise stimulează producția de colagen în piele. Acestea includ tretinoina și retina-A. Multe studii au demonstrat eficacitatea retinoizilor prescris pentru a reduce și a inversa efectele fotoîmbătrânirii la nivelul pielii.

3. Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o substanță naturală care se găsește în principal în țesutul conjunctiv al pielii. Sarcina sa este de a menține umiditatea și de a menține pielea lubrifiată.

Acidul hialuronic se epuizează prin expunerea la raze ultraviolete (UV) și prin îmbătrânire. Utilizarea de seruri sau creme fortificate cu acid hialuronic poate ajuta pielea să-și recapete o parte din elasticitatea sa naturală. Luarea suplimentelor care conțin acid hialuronic poate fi, de asemenea, benefică.

4. Izoflavone de genisteine

Genisteina, un tip de izoflavonă din soia, este un fitoestrogen. Fitoestrogenii sunt compuși derivați din plante care acționează în mod similar cu estrogenul din organism.

Genisteina a fost afișate în studii pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii atunci când este administrată pe cale orală. De asemenea, poate avea beneficii atunci când este aplicat local. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina aplicațiile genisteinei pentru îmbunătățirea elasticității pielii și îngrijirea generală a pielii.

5. Terapia de substituție hormonală (HRT)

Deși datele sunt departe de a fi concludente, cercetările au descoperit că diferite tipuri de HRT au beneficii pentru elasticitatea pielii pierdere cauzată de îmbătrânire și menopauză. Ei includ:

• estrogen transdermic
• estrogen transdermic combinat cu progesteron vaginal
• estrogen oral combinat cu progesteron vaginal

HRT poate fi o opțiune de tratament utilă, dar nu este pentru toată lumea. Aflați mai multe despre beneficiile și riscurile HRT aici.

6. Extract de hamamelis

Hamamelisul este un produs obișnuit de îngrijire a pielii de uz casnic. Este, de asemenea, un ingredient comun în produse cosmetice și preparate pentru îngrijirea pielii.

Unul in vivo studiu a găsit acel hamamelis, în special Hamamelis virginiana, extractul a fost eficient în corectarea elastozei, reducerea ridurilor și creșterea fermității generale a pielii.

7. Flavanoli de cacao

Dacă consumul de ciocolată neagră este plăcerea ta vinovată, acest potențial remediu pentru elasticitatea pielii este pentru tine.

A studiu a constatat că aportul zilnic de flavanoli de cacao, un compus din ciocolată, a îmbunătățit elasticitatea pielii și a redus ridurile. Flavanolii de cacao sunt flavonoizi naturali care se găsesc în boabele de cacao.

Nu toată ciocolata conține niveluri ridicate de flavanoli de cacao. Căutați ciocolată care conține aproximativ 320 de miligrame de flavanoli de cacao, care este cantitatea folosită în studiu.

8. Tratamente cu laser

Tratamentele de terapie cu laser sunt folosite pentru a trata multe afecțiuni medicale.

unu studiu a analizat eficacitatea combinării a două tehnici de terapie cu laser – laser fracționat non-ablativ (NAFL) și terapia cu lumină pulsată intensă (IPL) – efectuate în aceeași zi pentru participanții la studiu.

Aceste proceduri au un efect pozitiv asupra nuanței pielii și asupra producției de colagen nou. Studiul a constatat că combinația acestor terapii a oferit o creștere semnificativă a elasticității și tonusului pielii. Alte studii au găsit rezultate pozitive din utilizarea laserelor fracționate pe piele.

9. Cremă cu dexpantenol (Panthoderm).

Dexpantenolul (acidul pantotenic) este o cremă hidratantă medicamentoasă utilizată pentru a trata pielea aspră, solzoasă sau uscată. Studii au descoperit că este benefic pentru păstrarea elasticității pielii.

10. Peelinguri chimice

Peelingurile chimice sunt proceduri efectuate de un dermatolog pentru a reapariția și a revitaliza pielea. Există trei tipuri: ușoare, medii și profunde.

Peelingurile chimice pot reduce elastoza și efectele fotoîmbătrânirii, precum și creșterea producției de colagen. Tu și medicul dermatolog puteți determina ce tip de peeling este cel mai potrivit pentru dvs.

11. Dermabraziune

Dermabraziunea este o tehnică de exfoliere profundă folosită pentru îndepărtarea straturilor exterioare ale pielii. Se face de un dermatolog și se efectuează de obicei pe față.

12. Injectarea cu plasmă bogată în trombocite

Unul mic studiu a constatat că injectarea plasmei bogate în trombocite (PRP) direct în pleoapa inferioară reduce elastoza actinică în acea zonă. Au fost necesare mai multe injecții lunar pe o perioadă de 3 luni. S-a raportat că injecțiile sunt minim invazive și fără durere.

13. Chirurgie de conturare corporală

O creștere semnificativă a greutății poate duce la pierderea elasticității pielii. După pierderea în greutate, este posibil ca pielea să nu poată reveni, rezultând o piele în exces și lasă.

Acest lucru este mai probabil să apară dacă pierderea în greutate este de aproximativ 100 de lire sau mai mult. În unele cazuri, pielea poate fi îndepărtată chirurgical. Zonele tipice ale corpului unde pielea este îndepărtată includ stomacul, brațele și coapsele.

Sfaturi pentru prevenirea pierderii elasticității pielii

Schimbările stilului de viață sunt cel mai bun pariu pentru limitarea elastozei.

Limitați expunerea la soare

Supraexpunerea la razele UV reduce elasticitatea pielii și provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Utilizarea cremei solare a fost afișate pentru a opri acest proces. Folosirea de protecție solară nu va îmbunătăți elastoza, dar va opri deteriorarea ulterioară.

Adaugă antioxidanți în dieta ta

O dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina E, carotenoizi și licopen poate ajuta la menținerea elasticității pielii și a sănătății generale.

Este important să ne amintim că nici cea mai sănătoasă dietă nu va fi suficientă pentru a contracara fotoîmbătrânirea cauzată de soare. Luarea suplimentelor cu antioxidanți sau o dietă bogată în antioxidanți este un început bun, dar nu va înlocui protecția solară.

Renunță la fumat

Persoanele care fumează au mai puțină elasticitate a pielii decât cei care nu o fac. Fumatul îngustează vasele de sânge, scăzând fluxul sanguin și limitând capacitatea nutrienților și a oxigenului de a ajunge la piele.

De asemenea, s-a demonstrat că toxinele din țigări dăunează elastinei și fibrelor de colagen. Renunțarea la fumat ajută la reducerea daunelor continue ale fumatului asupra pielii, precum și asupra restului corpului.

alegerea unui dermatolog

Un dermatolog vă poate ajuta să decideți care tratamente și modificări ale stilului de viață vor fi cele mai benefice pentru dvs. Atunci când alegeți un dermatolog, luați în considerare acești factori:

• Căutați un medic certificat de consiliu care este specializat în dermatologie cosmetică.
• Verificați-le acreditările cu un organism de renume, cum ar fi Academia Americană de Dermatologie.
• Stabiliți dacă medicul are experiență în tratarea tipului dvs. de piele, mai ales dacă sunteți o persoană de culoare.
• Aflați ce vă puteți aștepta să plătească asigurarea dvs. și cum va gestiona medicul dumneavoastră facturarea.
• Ca și în cazul oricărui medic, ai încredere în instinctul tău. Dacă nu vă simțiți confortabil sau sprijinit în obiectivele dvs. de asistență medicală, căutați tratament medical în altă parte.

La pachet

Pielea își pierde în mod natural o parte din capacitatea de a se întinde și de a reveni odată cu îmbătrânirea. Expunerea la soare și obiceiurile, cum ar fi fumatul, pot accelera acest proces.

Există multe tratamente de succes pentru îmbunătățirea elasticității pielii. Schimbările stilului de viață, cum ar fi purtarea de protecție solară, pot ajuta la încetinirea acestuia și la minimizarea efectelor acesteia.