Este sucul de sfeclă un tratament natural pentru disfuncția erectilă (DE)?

Prezentare generală

Disfuncția erectilă, numită și ED sau impotență, face ca bărbații să aibă dificultăți în a obține o erecție sau a o menține în timpul sexului. Este comun la bărbații în vârstă. ED ocazional nu este de obicei un motiv de îngrijorare. ED cronică poate provoca anxietate extremă și vă poate determina să căutați tratament.

Poate ați auzit că sucul de sfeclă este un remediu natural pentru ED, dar ajută cu adevărat? Răspunsul este poate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce spune cercetarea

Orice dovezi care susțin sucul de sfeclă pentru DE este anecdotică. Nu există studii științifice privind sucul de sfeclă pentru ED.

O cauză a DE este hipertensiunea arterială, deoarece poate deteriora vasele de sânge și poate perturba fluxul de sânge către penis. Acea întrerupere a fluxului sanguin poate provoca ED.

Unele cercetări au arătat că sucul de sfeclă scade tensiunea arterială. Potrivit unui studiu 2014, consumul zilnic de o cană de suc de sfeclă roșie scade tensiunea arterială, precum și unele tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială. În teorie, dacă ED este cauzată de hipertensiune arterială, consumul regulat de suc de sfeclă roșie poate ameliora simptomele.

Hipertensiunea arterială nu afectează doar bărbații din dormitor. Poate provoca o dorință sexuală scăzută la femei. De asemenea, poate scădea fluxul de sânge către vagin și poate afecta modul în care organismul unei femei răspunde la sex. Ipotetic, femeile care beau suc de sfeclă pot avea, de asemenea, un libido mai bun.

Oxid nitric și ED

Sucul de sfeclă este bogat în nitrați. Corpul tău transformă nitrații în oxid nitric. Oxidul nitric, un gaz produs în mod natural de organism, poate ajuta la prevenirea DE. De fapt, oxidul nitric este vândut ca supliment alimentar pentru a trata această afecțiune.

Cercetările au arătat că oxidul nitric servește ca vasodilatator pentru deschiderea vaselor de sânge și ajută la menținerea presiunii în corpul cavernos pentru a susține o erecție. Corpul cavernos este un țesut erectil asemănător unui burete care este bogat în vase de sânge. Când are loc o erecție, semnalele cerebrale și nervoase determină relaxarea corpului cavernos și îmbolnăvirea cu sânge. Sângele devine prins și declanșează o erecție.

Cum se folosește sucul de sfeclă

Cel mai bun mod de a obține suc de sfeclă este să-l faci singur prin procesarea sfeclei proaspete, inclusiv a verdețurilor, printr-un storcator. De asemenea, puteți cumpăra suc de sfeclă îmbuteliată de la majoritatea magazinelor naturiste sau de la barurile cu sucuri. Unele magazine vând și shot-uri de suc proaspăt de sfeclă.

Sfecla este dulci în mod natural, așa că nu trebuie să adăugați îndulcitor pentru ca sucul de sfeclă să aibă un gust bun. Pentru a tăia dulceața, strângeți o tulpină de morcov sau țelină cu sfecla. De asemenea, sfecla se potrivește bine cu ghimbir, mere și portocale.

Nu există o doză zilnică recomandată pentru suc de sfeclă. Dacă aveți o afecțiune care poate fi afectată de consumul de suc de sfeclă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult este sigur să beți.

Beneficiile pentru sănătate ale sfeclei și ale sucului de sfeclă

În afară de scăderea tensiunii arteriale, sucul de sfeclă are și alte beneficii pentru sănătate. Sfecla conține cantități mici din majoritatea vitaminelor și mineralelor esențiale, cum ar fi:

fier
potasiu
mangan

O sfeclă mică oferă aproape un sfert din valoarea zilnică recomandată de acid folic. Folatul este o vitamina B care ajută la prevenirea defectelor tubului neural la copiii nenăscuți.

Sfecla intreaga contine cantitati modeste de vitamina C. Cu toate acestea, sucul de sfecla rosie nu este o sursa buna. Vitamina C se pierde în timpul stoarcerii și depozitării.

Sfecla intreaga este, de asemenea, o sursa buna de fibre. Fibrele din dieta ta ajută la menținerea intestinelor regulate, promovează pierderea în greutate, menținându-te sătul mai mult timp și pot scădea colesterolul.

Unele cercetări au arătat că extractul de sfeclă roșie distruge anumite tipuri de linii de celule canceroase umane. Mai multe studii sunt însă necesare.

Bea o injectie de suc de sfecla inainte de exercitii fizice sau de activitate intensa este adesea salutata ca o modalitate sigura de a imbunatati rezistenta si de a creste rezistenta. Se spune că dilată vasele de sânge în timpul efortului și îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi. Dar cercetările nu au găsit dovezi că acest lucru este adevărat, în ciuda efectelor vasodilatatoare ale sfeclei în vasele de sânge în timpul repausului.

Riscurile utilizării sucului de sfeclă

Majoritatea oamenilor se pot bucura de suc de sfeclă cu moderație, fără efecte secundare adverse. Unii oameni pot prezenta urină roșie, o afecțiune numită beeturie, după ce au mâncat chiar și o cantitate mică de sfeclă. Condiția este inofensivă și va dispărea după ce încetați să le mâncați.

Dacă aveți antecedente de pietre la rinichi de oxalat de calciu, este posibil să doriți să limitați aportul de sfeclă. Sfecla este bogată în oxalați, un compus care se găsește în multe alimente.

Totuși, potrivit Fundației Naționale pentru Rinichi, nu ar trebui să încetați complet să consumați sfeclă sau alte alimente bogate în oxalat, deoarece majoritatea sunt foarte hrănitoare. În schimb, ei sugerează să mănânci și să bei alimente cu calciu și oxalat în același timp pentru a crește șansa ca acestea să se lege împreună în sistemul tău digestiv înainte de a ajunge la rinichi.

Nitrații dilată vasele de sânge și scad tensiunea arterială, așa că bea suc de sfeclă cu moderație dacă iei medicamente sau suplimente pentru hipertensiune arterială.

Sfecla este bogată în zahăr. Mănâncă-le cu prudență dacă ai diabet.

Pasii urmatori

Dacă suferiți ocazional de ED, nu există motive de îngrijorare. Este probabil un efect secundar normal al îmbătrânirii sau al unei zile stresante. Poate fi și din cauza medicamentelor dumneavoastră. Dacă ED apare în mod regulat sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi durere, dificultăți la urinare sau ejaculare prematură sau întârziată, discutați cu medicul dumneavoastră.

Un stil de viață sănătos este cea mai bună apărare împotriva DE. Nu poți controla toți factorii care îl pot cauza, dar îi poți controla pe unii, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de alcool. Dacă fumați, beți prea mult sau luați droguri ilegale, discutați cu medicul dumneavoastră sau găsiți un program de tratament pentru a vă ajuta să opriți. Țigările, alcoolul și drogurile au un impact direct asupra DE.

Iată câteva alte modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul de a dezvolta ED:

Slăbește dacă ești supraponderal.
Rămâneți activ și faceți exerciții regulate.
Mâncați o dietă sănătoasă.
Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a menține sub control alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și diabetul.
Găsiți modalități de a gestiona stresul și anxietatea. Consultați un psihoterapeut dacă este necesar.

Dacă aveți ED, este important să păstrați liniile de comunicare deschise cu partenerul dvs. Amintiți-vă, ED este o afecțiune medicală și nu trebuie să vă fie rușine. Dacă nu abordați condiția cu partenerul dvs., este posibil să aveți mai mult stres și anxietate și să vă agravați sau să vă prelungiți simptomele.