Este vitamina E utilă sau dăunătoare pentru tratarea acneei?

Cercetarea

Când vine vorba de tratarea acneei, vitamina E pare să funcționeze cel mai bine local. Încă ar trebui să vă asigurați că veți consuma suficient în dieta dvs., dar luarea suplimentelor de vitamina E nu pare să aibă aceleași efecte asupra acneei.

• Un studiu a constatat că vitamina E topică a fost eficientă în tratarea acneei severe la participanții adulți într-o perioadă de 3 luni. Cu toate acestea, vitamina E a fost combinată și cu zinc și lactoferină în acest caz. Deci, este dificil de concluzionat dacă doar vitamina E a ajutat la tratarea acneei.
• Un studiu de combinație de ingrediente din 2006 a implicat utilizarea ambelor vitamine A și E. Rezultatele au arătat că această combinație a ajutat la tratarea acneei, dar nu este clar dacă vitamina E a fost motivul principal.
• Zincul și vitamina E au fost investigate într-un alt studiu, împreună cu vitamina A. Această anchetă specială a analizat nivelurile serice corespunzătoare la adulții cu acnee severă și a constatat că unii participanți la studiu aveau deficiențe nutriționale. Deși sprijinul nutrițional a ajutat în aceste cazuri, nu este clar dacă formulele topice ale acestor ingrediente pot trata acneea.
• Considerentele dietetice au devenit un domeniu popular de cercetare în acnee, cum ar fi studiul menționat mai sus. In timp ce unele cercetări a demonstrat un rol ușor până la moderat al anumitor alimente în agravarea acneei, cum ar fi produsele lactate, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma dacă anumite alimente ajuta la tratare acnee.

Formulări

Vitamina E topică vine de obicei sub formă de uleiuri, seruri sau creme. Astfel de produse pot conține și alte ingrediente pentru combaterea acneei și reducerea petelor întunecate. Acestea includ vitaminele A și C.

Dacă preocuparea ta principală este tratarea petelor de acnee, poți lua în considerare utilizarea unui produs anti-îmbătrânire într-una dintre formulele de mai sus.

Erupțiile active de acnee pot beneficia mai mult de un tratament la fața locului. Puteți căuta tratamente spot care conțin vitamina E (alfa-tocoferol). O altă opțiune este să combinați uleiul pur de vitamina E cu un ulei purtător ușor, cum ar fi jojoba, și apoi să îl aplicați direct pe pete.

Este important să obțineți suficientă vitamina E în dieta dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta sănătatea generală a pielii prin îmbunătățirea tenului.

Următoarele alimente sunt considerate bogate în vitamina E:

• ulei de șofrănel
• ulei de floarea soarelui
• ulei de porumb
• ulei de soia
• migdale
• seminte de floarea soarelui
• alune de padure
• cereale fortificate

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de vitamina E dacă nu obțineți suficient din acest nutrient doar în dieta dumneavoastră.

In conformitate cu National Institutes of Health (NIH), cantitatea zilnică recomandată de vitamina E pentru adulți este de 15 miligrame (mg). Femeile care alăptează au nevoie de puțin mai mult, sau 19 mg pe zi.

Simptomele unei deficiențe de vitamina E nu sunt întotdeauna ușor de identificat. Este important să evitați suplimentarea cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a stabilit că aveți nevoie. Ei vă vor putea spune dacă aveți nevoie de suplimente de vitamina E pe baza unui test de sânge.

Dezavantaje

Vitamina E topică nu vă va dăuna neapărat pielii. Cu toate acestea, pot exista unele dezavantaje ale versiunilor pe bază de ulei și cremă, mai ales dacă aveți pielea grasă.

Folosirea formulelor uleioase vă poate înfunda porii. Acestea pot adăuga prea mult ulei la glandele sebacee deja active și pot agrava acneea.

Există, de asemenea, unele riscuri asociate cu aplicarea uleiului pur de vitamina E pe piele, fără a-l dilua mai întâi cu un ulei purtător. Asigurați-vă că aplicați câteva picături pe lingură de ulei purtător înainte de a utiliza pe piele. Poate doriți să faceți și un test de patch în prealabil.

Există o mulțime de alimente care sunt bogate în vitamina E, așa că mulți oameni primesc suficient din acest nutrient printr-o dietă sănătoasă. Poate exista un risc de supradozaj cu vitamina E dacă luați și suplimente de vitamina E.

Prea multă vitamina E poate crește riscul de sângerare, mai ales dacă luați medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, mai ales dacă luați orice alte vitamine sau medicamente.

Alte tratamente

În timp ce vitamina E Mai ajuta leziunile acneei, ar putea fi mai util să ne concentrăm asupra tratamentelor pentru acnee care s-au dovedit a funcționa.

Discutați cu dermatologul dumneavoastră despre următoarele opțiuni fără prescripție medicală:

• alfa-hidroxiacizii, care cresc refacerea celulelor pielii și pot fi deosebit de benefice pentru cicatricile de acnee

• peroxid de benzoil, care poate reduce bacteriile și inflamația în leziunile de acnee

• acid salicilic, care scapă de celulele moarte ale pielii care înfundă porii

• sulf, care poate reduce inflamația pielii și sebumul

• ulei de arbore de ceai, care poate avea efecte antiinflamatorii și antimicrobiene

În afară de unele dintre cele mai încercate și adevărate tratamente pentru acnee enumerate mai sus, există și alți antioxidanți care pot funcționa pentru acnee, în afară de vitamina E. Vitamina A, sub formă de retinoizi, este poate cel mai studiat antioxidant care s-a dovedit că funcționează pentru acnee. .

Vitamina A acționează prin creșterea procesului natural de regenerare a pielii. Aceste rezultate se văd doar atunci când sunt aplicate local sub formă de retinoizi.

Luarea suplimentelor de vitamina A – la fel ca și a suplimentelor de vitamina E pentru acnee – nu funcționează în același mod. În plus, supradozajul cu suplimente de vitamina A poate avea consecințe grave, cum ar fi afectarea ficatului și malformații congenitale.

Când să vezi un medic

Petele ocazionale ale acneei pot fi îngrijorătoare, dar acestea nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare. De asemenea, puteți vedea mai multe pete de acnee dacă aveți pielea naturală grasă și în timpul fluctuațiilor hormonale, cum ar fi pubertatea și menstruația.

Totuși, acneea severă poate fi mai problematică. Acesta este mai ales cazul dacă aveți chisturi și noduli adânci sub piele în numeroase cantități și în mod regulat. Este posibil să fie nevoie să consultați un medic pentru un tratament pe bază de rețetă, cum ar fi:

• antibiotice
• contraceptive orale
• retinoli
• concentrații mai mari de peroxid de benzoil

De asemenea, poate doriți să consultați un dermatolog dacă acneea nu răspunde la niciun tratament nou după câteva săptămâni. O regulă de bază bună este să dați oricărui tratament nou aproximativ 4 săptămâni pentru a funcționa. Acest lucru permite cel puțin un ciclu complet de regenerare a celulelor pielii.

De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să observați orice reacții adverse ale tratamentului pentru acnee, inclusiv:

• piele roșie și decojită
• ten mai gras
• pete crescute

• urticarie sau eczeme

Linia de jos

Vitamina E a fost studiată ca un potențial tratament pentru acnee, dar rezultatele rămân neconcludente.

Poate doriți să vă gândiți să încercați formulări topice, mai ales dacă aveți pielea mai uscată sau mai matură. Aceste formule pot fi prea grele dacă ai pielea grasă. În astfel de cazuri, poate doriți să rămâneți cu alte tratamente pentru acnee.

Consultați-vă medicul dermatolog dacă modificările aduse rutinei dvs. nu fac o diferență în acneea dvs. după o lună. Ar trebui și tu nu luați suplimente – chiar și vitamine – fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră.