Fumatul de iarbă te face cu adevărat să slăbești?

Cercetarea leagă într-adevăr canabisul de pierderea în greutate?

O mare parte din discuțiile despre fumatul de iarbă pentru pierderea în greutate provine dintr-o revizuire din 2011 a două sondaje. Autorii au concluzionat că ratele de obezitate au fost mai mari în rândul persoanelor care au raportat că nu au consumat canabis în comparație cu ratele celor care au consumat canabis cel puțin 3 zile pe săptămână.

Cu puțin timp înainte ca aceste rezultate să fie publicate, a studiu examinarea asocierii dintre canabis și obezitate la tineri a ajuns la concluzii similare.

Cel mai recent, a meta-analiză a relației dintre consumul de canabis și indicele de masă corporală (IMC) a arătat că consumatorii de canabis au avut IMC și rate de obezitate semnificativ mai mici, dar un aport caloric crescut.

Este important să ne amintim că această cercetare sugerează pur și simplu că există unele legături între consumul de canabis și greutatea corporală mai mică. Nu este clar ce se află în spatele acestei legături și nu există suficiente dovezi pentru a spune că consumul de canabis este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.

În plus, utilizarea canabisului are propriile riscuri și dezavantaje (mai multe despre asta mai târziu).

Care este raționamentul din spatele acestor rezultate ale studiului?

Experții au câteva teorii despre motivul pentru care consumul de canabis este legat de IMC redus și șanse mai mici de obezitate.

Poate crește mobilitatea

Când este utilizat corect, canabisul poate ameliora simptomele durerii și rigidității. Aceasta înseamnă că persoanele cu probleme de mobilitate pot descoperi că pot fi mai active atunci când folosesc canabis.

Poate determina unii oameni să bea mai puțin

Unii experți bănuiesc că tinerii care consumă canabis pot consuma mai puțin alcool decât cei care nu o folosesc. Aceasta înseamnă că nu iau calorii din băuturile alcoolice, ceea ce ar putea contribui la scăderea IMC.

Poate reduce stresul

Mâncarea sub stres este un lucru foarte real. Studii arată că oamenii sunt mai predispuși să mănânce în exces și să se bazeze pe alimente reconfortante atunci când sunt stresați.

Nu este un secret pentru nimeni că iarba poate atenua anxietatea și te poate ajuta să te calmezi atunci când te simți stresat. Unii cred că acest lucru ar putea înlocui consumul de stres pentru unii oameni.

Poate îmbunătăți somnul

Somnul slab poate fi un factor de creștere în greutate. Există unele dovezi că canabisul poate îmbunătăți insomnia. În plus, poate ajuta la reducerea stresului și a durerii, doi dintre principalii vinovați din spatele somnului slab.

Poate stimula metabolismul

Sunt unele dovezi că canabisul interacționează cu receptorul canabinoid 1, care joacă un rol în metabolism și aportul alimentar. Cantitățile mari de canabis par să mărească metabolismul și să reducă stocarea energiei, rezultând un IMC mai scăzut.

Utilizarea canabisului nu provoacă pierderea bruscă în greutate. Dar expertii cred asta Mai ajuta cu unii factori de bază care pot contribui la creșterea în greutate la unii oameni.

Sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin legătura dintre consumul de canabis și greutate.

Dar chestia cu „muchies”?

Cercetările privind canabisul și pierderea în greutate îi surprind pe unii pe oameni din cauza asocierii de lungă durată dintre buruieni și gustări.

Într-adevăr, un studiu recent a arătat o creștere a vânzărilor de alimente „junk”, pe care autorii le-au definit în mare parte ca chipsuri, prăjituri și înghețată, în statele din SUA în care canabisul este acum legal.

Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că corelația nu înseamnă cauzalitate. Doar pentru că a existat o creștere a vânzărilor acestor alimente în care canabisul este legal, nu înseamnă că canabisul a fost responsabil.

Cum pot oamenii să mănânce mai mult și să piardă în greutate în timp ce fumează iarbă? Cercetătorii încă încearcă să descopere specificul, dar un act de echilibrare între doi canabinoizi majori din buruieni ar putea oferi o explicație.

S-a demonstrat că THC, compusul psihoactiv care produce „high” al buruienilor, declanșează foamea. Acesta este motivul pentru care oamenii folosesc uneori canabis ca stimulent al poftei de mâncare.

CBD, pe de altă parte, pare să contracareze anumite efecte ale THC, inclusiv efectele sale de stimulare a apetitului și de modificare a dispoziției.

Care e siretlicul?

La prima vedere, cercetările ar putea părea să sugereze că fumatul de iarbă este o modalitate bună de a pierde în greutate. Dar nu există nicio dovadă că folosirea canabisului cauzează în mod direct pierderea în greutate.

Ar putea contribui indirect, ajutând la anumite probleme, inclusiv durerea cronică și somnul deficitar, care pot contribui la creșterea greutății corporale.

În plus, consumul de canabis nu este lipsit de riscuri, mai ales dacă îl fumezi.

Fumul de canabis conține mulți dintre aceiași iritanți, toxine și agenți care cauzează cancer ca și fumul de tutun, potrivit Asociației Americane de Plămâni.

Și pentru că fumătorii de buruieni inhalează mai adânc și rețin fumul mai mult timp, ei sunt expuși la mai mult gudron pe respirație decât fumătorii de țigări.

În timp, fumatul de iarbă vă dăunează plămânilor și căilor respiratorii, reducând funcția respiratorie și crescând riscul de inflamație a căilor respiratorii și bronșită cronică.

Apoi mai este problema abuzului și a dependenței. Pâna la 30 la sută dintre consumatorii pot avea un anumit grad de tulburare de consum de canabis, conform unui raport din 2013. Persoanele mai tinere sunt în special expuse riscului, în special persoanele care consumă canabis înainte de vârsta de 18 ani.

Linia de jos

Chiar dacă există unele dovezi că fumatul de iarbă poate afecta greutatea, sunt necesare mult mai multe cercetări.

În plus, fumatul face mai mult rău decât bine, chiar dacă este doar canabis. Utilizarea canabisului prin metode de nefumat poate oferi unele beneficii pentru sănătate, dar nu este recomandată pentru pierderea în greutate.