Gaze postpartum: cauze și remedii

Dacă te confrunți cu gaze după sarcină, nu ești singur. Deși este posibil să nu fi citit despre această afecțiune în cărțile de medicină, multe femei spun că sunt mai gazoase decât în ​​mod normal după naștere.

Există mai multe lucruri diferite care pot provoca gaze în perioada postpartum.

Leziuni ale podelei pelvine

Planșeul pelvin a fost supus multă tensiune în timpul sarcinii. La naștere, vă întindeți și chiar puteți rupe mușchii sfincterului anal. Această afectare poate duce la incontinență anală. Aproximativ jumătate dintre femeile care rănesc acești mușchi în timpul nașterii vor experimenta unele schimbări în obiceiurile lor intestinale.

Aceste modificări pot include:

• urgență intestinală (trebuie să treacă un scaun în câteva minute de la apariția nevoii)
• scurgeri anale
• pierderea controlului asupra gazului
• pierderea controlului asupra scaunelor lichide, mucusului sau scaunelor solide

Aceste simptome, în special flatulența, sunt cele mai frecvente în primele două luni după nașterile vaginale.

Cercetătorii suedezi au descoperit că femeile care au avut mai mult de un copil pot experimenta, de asemenea, o agravare a incontinenței anale pe măsură ce trece timpul. Dacă mai aveți simptome la nouă luni postpartum, este probabil ca aceste probleme să continue fără intervenție.

Constipație

Este gazul prins și dureros? Poate fi un efect secundar al constipației. Este normal ca mișcările tale intestinale să fie lente în primele zile după naștere, indiferent dacă ai avut o naștere vaginală sau cezariană. Totuși, constipația poate dura mult mai mult.

Simptomele includ:

• scaune rare
• scaune tari, noduloase
• balonare
• disconfort abdominal
• încordare în timpul mișcărilor intestinale
• simțind că nu ți-ai golit complet intestinele

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier dacă ați avut o naștere prin cezariană. Fierul de călcat poate contribui și la constipație. Dacă constipația continuă mai mult de trei sau patru zile, adresați-vă medicului dumneavoastră. Unele medicamente pentru durere vă pot crește, de asemenea, șansele de a deveni constipați.

Dieta si stilul de viata

Dacă copilul tău este mai în vârstă, este, de asemenea, posibil ca gazele tale persistente postpartum să aibă mai mult de-a face cu dieta ta decât cu orice altceva. Alimentele bogate în fibre pot crește cantitatea de gaze. Examinați alimentele pe care le-ați consumat pentru a vedea dacă consumați vreunul dintre acești infractori obișnuiți:

• fasole
• lactate
• cereale integrale (cu excepția orezului)
• legume precum varza de Bruxelles, sparanghelul, conopida, broccoli și varza
• fructe precum mere, piersici, pere și prune uscate
• băuturi carbogazoase, cum ar fi sifon, apă spumante și bere
• bomboane tari, în special cele care conțin sorbitol
• ceapa
• gumă de mestecat
• alimente procesate, în special cele care conțin fructoză și lactoză

Gazele dvs. de la consumul acestor alimente pot însemna că aveți alte afecțiuni despre care merită să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă produsele lactate vă produc gaze, de exemplu, este posibil să aveți o sensibilitate la lactoză.

Multe alimente care provoacă gaze fac parte dintr-o dietă sănătoasă, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a elimina anumite alimente.

Excesul de gaz poate fi uneori jenant sau inconfortabil. Dacă ați născut recent, spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți dureri abdominale severe. În cazuri rare, puteți confunda durerea de la o infecție uterină cu ceea ce credeți că este durerea de gaz.

Semnele de infecție includ:

• sângerare care devine din ce în ce mai grea
• scurgeri vaginale anormale
• febră mai mare de 100,4 °F (38 °C)
• durere severă în partea inferioară a stomacului
• senzație de rău la stomac sau vărsături

În caz contrar, sunați-vă medicul dacă constipația durează mai mult de trei sau patru zile după ce ați născut copilul. Dacă aveți semne de incontinență anală, este o idee bună să faceți un control și să verificați orice reparație după livrare. De asemenea, poate doriți să vă vizitați medicul pentru a exclude:

• alergii la mancare
• intoleranță la lactoză
• boala celiaca
• alte probleme alimentare care contribuie la gaze

Dacă preocupările tale nu sunt presante, gazul tău este un subiect grozav de discutat la programarea de urmărire postpartum.

Dacă gazele nu dispar sau se agravează după primele câteva luni, poate doriți să întrebați medicul despre ce tratamente sunt disponibile. Tratamentul dumneavoastră va depinde de simptomele dumneavoastră și de ceea ce vă cauzează gazele.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să mâncați diferite alimente sau să luați balsam pentru scaun pentru a ușura constipația. Puteți lua 100 de miligrame de Colace de două ori până la trei ori pe zi, după cum este necesar. Acest medicament este disponibil fără rețetă.

Pentru incontinența anală, poate doriți să încercați câteva exerciții pentru podeaua pelvină, cu îndrumarea medicului dumneavoastră. Este posibil să fiți îndrumat către un terapeut fizic pentru a obține exerciții prescrise care vă vor întări mușchii și vă vor îmbunătăți controlul.

Remedii pentru constipație

Gazele cauzate de constipație sunt neplăcute, dar există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a pune lucrurile în mișcare:

• Bea multe lichide, cum ar fi apa – cel puțin opt până la 10 pahare pe zi.
• Bea lichide calde, cum ar fi ceaiul de plante sau apa calda de lamaie, in fiecare dimineata.
• Odihnește-te cât mai mult posibil. Deși este greu, încearcă să dormi când copilul tău doarme.
• Mâncați o dietă sănătoasă, bogată în fibre. Includeți tărâțe, fructe, legume verzi și cereale integrale.
• Luați în considerare consumul de prune uscate, care au un efect laxativ natural și ușor.
• Încercați să luați laxative ușoare sau balsamuri pentru scaun, cum ar fi Colace, dacă alte măsuri de stil de viață nu ajută.

Pentru constipație după cezariană:

• Așteptați să începeți orice supliment de fier până când ați avut una sau mai multe mișcări intestinale după naștere.
• Încercați să vă ridicați și să vă plimbați în casă timp de 10 minute o dată de câteva ori în fiecare zi.
• Vedeți dacă luarea de ibuprofen pentru durere ajută, față de narcoticele constipatoare.
• Utilizați un pachet de căldură cald pe abdomen.

Modificări alimentare

Bănuiești că gazul tău are legătură cu alimentele pe care le consumi? Experiment. Încercați să țineți un jurnal al alimentelor pentru a vedea ce alimente vă fac gazul mai bun sau mai rău. Dacă începeți să observați un model, încercați fie să evitați acele alimente, fie să discutați cu medicul dumneavoastră despre eventualele alergii sau intoleranțe pe care le puteți avea.

Exerciții pentru incontinență anală

De asemenea, puteți lua măsuri pentru a vă întări mușchii podelei pelvine acasă:

• Cereți medicului dumneavoastră sau asistentei să vă ajute să învățați cum să efectuați un Kegel. Uneori poate fi greu să-ți dai seama care sunt mușchii potriviți.
• Așezați-vă într-o poziție confortabilă în picioare sau în picioare.
• Prefaceți-vă că țineți o mișcare a intestinului sau că încercați să opriți un flux de urină. Aceștia sunt mușchii podelei pelvine. Mușchii nu sunt în coapse sau în burtă.
• Faceți exercițiile de cel puțin 3 ori pe zi. De fiecare dată ar trebui să contractați mușchii de 8-12 ori, ținându-i pe fiecare timp de 6-8 secunde sau mai mult.
• Încercați să efectuați aceste seturi de 3-4 ori pe săptămână.
• Nu vezi rezultate rapide. Pot trece luni până când observați o diferență.

Puteți face aceste exerciții oriunde v-ați afla, fără ca nimeni să știe. Unii oameni fac Kegels de fiecare dată când sunt opriți la un semafor sau ori de câte ori apare o reclamă la televizor. Dacă aceste exerciții sunt dificile la început, încercați să efectuați mai puține repetări și să vă creșteți.

Există o mulțime de motive pentru care ai putea fi mai gazoasă după naștere. Multe femei se confruntă cu gaze după naștere, așa că nu este nevoie să se simtă jenată. În cele mai multe cazuri, acest efect secundar va trece pe măsură ce corpul dumneavoastră se vindecă. Dacă nu, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele pot ajuta la identificarea cauzei și pot sugera metode sau medicamente pentru a ajuta.