Ghid de cadouri pentru endometrioză: o listă pentru cei dragi sau propria dvs. îngrijire de sine

O plăcuță de încălzire de vârf

Pentru mine și pentru majoritatea oamenilor pe care îi cunosc care trăiesc cu endo, căldura este adesea una dintre cele mai bune opțiuni pentru gestionarea durerii endo. Dar nu toate plăcuțele de încălzire sunt create egale. Pe acelea pe care trebuie să le încălzești la cuptorul cu microunde, de exemplu? Sunt grozave doar pentru aproximativ 10 minute. Apoi căldura dispare din ele și relieful se uzează.

În mod similar, o mulțime de plăcuțe de încălzire electrice sunt făcute pentru a acoperi doar o mică secțiune a pielii. Dar tind să-mi placă căldura pe spate, mijlocul spatelui, șolduri și abdomen. Pentru mine, asta înseamnă utilizarea câtorva plăcuțe de încălzire diferite simultan. Așadar, o plăcuță de încălzire de dimensiuni king care acoperă cât mai multă suprafață posibil ajută absolut.

săruri Epsom

De asemenea, îmi place să fac o mulțime de băi fierbinți în timpul menstruației, iar sărurile Epsom pot ajuta cu inflamația și balonarea pe care le experimentez. Sunt un mare fan al brandului Dr. Teals, varietatea lor de ghimbir și argilă, mai ales pentru că îmi place parfumul.

E plăcut să simt că mă răsfăț puțin în acea perioadă a lunii. Dar mi-aș imagina că majoritatea mărcilor de săruri Epsom sunt create în mod egal și ar putea oferi un nivel similar de ușurare.

Chiloți de perioadă

Am ajuns la punctul în care mă confrunt cu endo în care nu pot suporta să am ceva în mine în timp ce am menstruație. Tampoanele și cupele menstruale deopotrivă îmi fac nivelul de durere mult mai rău.

Dar asta mă lasă cu tampoanele ca singurul meu instrument de gestionare a mizeriei perioadei pentru o perioadă și le detest absolut. Eu personal cred că sunt lipicioase, puturoși și nu rămân niciodată pe loc.

Așa că, când am descoperit recent chiloții de epocă, a fost o schimbare absolută. Ceva pe care să-l pot purta confortabil, fără a-mi face griji cu privire la scurgeri sau umplutură suplimentară între picioare, până când menstruația își termină cursul? Vândut!

După doar o perioadă de utilizare Thinx, eram convins că acesta era răspunsul pe care îl căutam. Sunt scumpe, dar se presupune că pot dura ani de zile. Și, deși există o curbă de învățare pentru curățare, acestea sunt, fără îndoială, cea mai bună opțiune pe care am găsit-o până acum.

Certificat cadou masaj

Unul dintre lucrurile pe care oamenii s-ar putea să nu-și dea seama despre durerea cronică este că atunci când ești întins în pat sau când te încordezi din cauza durerii, de fapt poți provoca leziuni și încordări altor mușchi care nici măcar nu sunt implicați. în zonele dumneavoastră dureroase inițiale.

Un masaj bun poate ajuta și este o modalitate grozavă de a te relaxa și de a avea puțină grijă de tine. Dar este, de asemenea, unul dintre acele lucruri pe care oamenii nu sunt întotdeauna grozavi să-și dezvolte singuri. Așadar, un certificat cadou de masaj este o modalitate prin care poți ajuta persoana iubită cu endo să aibă grijă de ei înșiși și, sperăm, să găsească puțină ușurare în timp ce se află acolo.

Extract de scoarță de pin maritim francez

Extractul de scoarță de pin, vândut în mod obișnuit sub marca înregistrată de marcă Pycnogenol, este unul dintre singurele suplimente cu studii științifice susținându-i utilitatea în tratamentul endometriozei. Iar rezultatele sunt promițătoare, pacienții experimentând o reducere lentă, dar constantă a simptomelor endometriozei.

Am luat 100 mg dintr-un supliment Pycnogenol în fiecare zi, de când specialistul meu în endometrioză mi l-a recomandat pentru prima dată acum șapte ani. Nu as spune ca este un remediu miraculos (mai am endometrioza, si simptome, pana la urma). Dar cred că ajută.

Carte de bucate keto

De-a lungul anilor, am încercat toate tipurile de dietă antiinflamatoare, prea restrictive despre care poate ați auzit. Majoritatea au fost lovite sau ratate în ceea ce privește ameliorarea simptomelor pentru mine.

Dar dieta keto a fost diferită. De fapt, este probabil cel mai apropiat lucru de un „leac” pe care l-am găsit. Când mă țin de el cel puțin 70 la sută din luna mea, durerea menstruală este adesea inexistentă. Această situație de durere scăzută a fost nemaiauzită pentru mine de mulți ani.

Totuși, sunt cineva căruia îi este greu să se țină de diete restrictive. De asemenea, nu-mi place să gătesc. Așa că, uneori, mă străduiesc să fiu la fel de bun în privința keto pe cât cred că ar trebui să fiu.

Dar dacă ai pe cineva în viața ta căruia îi place să fie în bucătărie și care caută ameliorarea simptomelor – o carte de bucate keto ar putea fi utilă.

Doar fii acolo

La sfârșitul zilei, cel mai bun lucru pe care l-ai putea oferi persoanei din viața ta care are endo este dragostea și sprijinul tău.

Oferă să-și ia copilul de pe mâini în zilele deosebit de grele. Aduceți mesele peste. Sau pur și simplu stați cu ei și lăsați-le să se aerisească.

Cei mai mulți dintre noi știu că acesta este pachetul cu care ni s-a încredințat și am învățat să ne descurcăm cât de bine putem – dar asta nu înseamnă că uneori nu ne enervăm sau ne întristăm încă din cauza durerii pe care o facem. re experimentezi. Să fii acolo în acele momente grele, să oferi un umăr pe care să plângi și o ureche pentru a asculta, poate fi un cadou incredibil de oferit.

La pachet

Dacă iubești pe cineva cu endometrioză, știi că uneori există zile bune și zile proaste. Dar știi, de asemenea, că se luptă pentru a crea cât mai multe zile bune pentru ei înșiși și pentru cei pe care îi iubesc.

Oricare dintre aceste daruri i-ar putea ajuta să atingă acest obiectiv. Dar, mai important, le face să știe că îți pasă. Și le reamintește să aibă grijă de ei înșiși.

Care este poate cel mai bun cadou dintre toate.

Leah Campbell este scriitoare și editor care locuiește în Anchorage, Alaska. Ea este o mamă singură, la alegere, după ce o serie de evenimente întâmplătoare au dus la adopția fiicei ei. Leah este și autoarea cărții „Femeie singură, infertilă” și a scris pe larg pe subiecte de infertilitate, adopție și parenting. Vă puteți conecta cu Leah prin intermediul Facebook, a ei site-ul web, și Stare de nervozitate.