Ghidul Boss Babes pentru noaptea doamnelor cu psoriazis

Cunoaște faptele

În timp ce atât bărbații, cât și femeile pot face psoriazis, femeile sunt expuse unui risc mai semnificativ de a experimenta efecte sociale și emoționale ale acestei afecțiuni. Potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis, aproximativ 60% dintre femeile care trăiesc cu psoriazis simt că această afecțiune le-a afectat calitatea vieții. Acest lucru se datorează în principal vizibilității bolii.

Dezvăluie câteva mituri

În ciuda 125 de milioane de oameni care trăiesc cu psoriazis în întreaga lume, mulți oameni nu înțeleg condiția. Când oamenii vă întreabă despre asta, nu le respingeți întrebările. În schimb, luați-o ca pe o oportunitate de a-i educa pe alții despre psoriazis:

• Nu, psoriazisul tău nu este contagios,
  și nimeni nu poate prinde germeni din oricare dintre leziunile pe care încerci să le vindeci.
• O „boală a femeii”? În nici un caz! Doar noi
  multi barbati fac si psoriazis.
• Poți fi prea tânăr sau prea bătrân pentru asta
  face psoriazis? Nu — vârsta nu are nimic de-a face cu asta. Puteți dezvolta
  stare până la vârsta adultă.
• Psoriazisul tău ar putea să dispară! Acolo
  nu este un remediu pentru psoriazis, dar puteți gestiona simptomele cu un tratament adecvat și
  bucurați-vă de o calitate excelentă a vieții.

Este imposibil să educi pe toată lumea despre psoriazis, dar profitând ocazional de ocazie pentru a răspunde la întrebări vă poate crește încrederea în sine și vă poate face să vă simțiți mai bine.

Luați în considerare să mergeți fără gluten

Deși nu există o dietă pentru psoriazis, Clinica Mayo sugerează că o dietă fără gluten poate ajuta unii oameni să-și gestioneze simptomele. Această abordare este utilă doar dacă aveți atât psoriazis, cât și sensibilitate la gluten. Se crede că urmarea acestei diete poate reduce inflamația, un declanșator cheie al psoriazisului. Dacă nu sunteți sigur dacă aveți intoleranță la gluten, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test de sânge pentru a detecta orice sensibilitate la gluten.

Persoanele fără sensibilitate la gluten sunt mai bine să se bucure de o dietă sănătoasă și completă.

Monitorizați-vă băuturile

Este firesc să vrei să te relaxezi cu un cocktail (sau două) după o zi lungă. Dar amintiți-vă întotdeauna că cel mai bine este să vă bucurați de alcool cu ​​moderație. Institutul Național de Sănătate a raportat că consumul excesiv de alcool poate agrava crizele de psoriazis. Dacă descoperi că simptomele tale se agravează după ce ai consumat orice cantitate de alcool, s-ar putea să vrei să faci următorul tău cocktail virgin.

Sugerați în schimb o activitate relaxantă

Seara doamnelor nu trebuie să însemne ieșirea într-un club sau bar. De fapt, a fi într-un mediu aglomerat poate face ca psoriazisul să se dezvolte din cauza căldurii și a efortului. Luați în considerare să sugerați o activitate relaxantă pe care să o facă prietenii tăi. S-ar putea să descoperi că o mani pedi relaxantă sună mai bine pentru toată lumea decât o noapte lungă (și costisitoare).

Investește timp în îngrijire de sine

În timp ce petrecerea timpului cu doamnele este o modalitate excelentă de a-ți arde aburi și de a ajunge din urmă cu cele mai recente bârfe, tot trebuie să-ți faci timp pentru tine. Îngrijirea de sine este importantă pentru toată lumea, dar mai ales dacă echilibrați munca, viața socială și familia cu o afecțiune precum psoriazisul. Psoriazisul vă expune, de asemenea, un risc crescut de afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Îngrijirea de sine poate ajuta la alungarea efectelor psihologice ale psoriazisului și la reducerea oricărui stres. Și dacă ești mai puțin stresat, s-ar putea să experimentezi mai puține crize.

Dacă conceptul de îngrijire de sine este nou pentru tine, ia în considerare schimbarea unor obiceiuri zilnice cu altele mai sănătoase. De exemplu, s-ar putea să renunți la o parte din timpul tău Netflix și să faci o plimbare. O sesiune de meditație de cinci minute poate lua locul verificării rețelelor sociale. Sau, puteți găti o masă hrănitoare acasă în loc să luați mâncare la pachet după muncă. Făcând aceste mici modificări, vă puteți îmbunătăți auto-îngrijirea fără a pierde mai mult timp din programul dvs. deja încărcat.

Psoriazisul poate dura toată viața, dar nu trebuie să vă preia viața. Erupțiile pot fi frustrante și vă fac să vă simțiți inconfortabil în pielea dvs. Dar, în loc să renunți la speranță, spune-ți medicului tău experiențele tale. Aceștia vă pot reevalua planul de tratament și vă pot ajuta să reveniți la stilul dvs. de viață ocupat, inclusiv petrecând timpul cu cele mai apropiate prietene.

Cercetările privind psoriazisul sunt în curs de desfășurare, ceea ce înseamnă că noi tratamente sunt investigate în mod continuu. Poate că trebuie doar să încercați câteva abordări diferite înainte de a găsi cea mai potrivită pentru dvs.