În atenția sănătății mintale: Ghid de consiliere pentru insuficiența cardiacă

Legătura dintre sănătatea mintală și sănătatea inimii

Relația dintre sănătatea inimii și sănătatea mintală se desfășoară în ambele sensuri. Se crede că unele modificări biochimice pot influența atât problemele de sănătate mintală, cât și afecțiunile cardiace.

Persoanele cu insuficiență cardiacă au șanse mai mari decât media să se confrunte cu probleme de sănătate mintală. Cercetătorii au descoperit:

• 20% până la 40% dintre persoanele cu insuficiență cardiacă cronică au depresie

• 32% dintre persoanele cu insuficiență cardiacă au niveluri crescute de anxietate

• 13% dintre persoanele cu insuficiență cardiacă au o tulburare de anxietate

The Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) observă că persoanele care suferă de insuficiență cardiacă au, de asemenea, mai multe șanse de a prezenta tulburare de stres posttraumatic (PTSD).

PTSD este legat de trăirea unui eveniment traumatic. Poate provoca gânduri tulburătoare și debilitante și flashback-uri care pot modifica starea de spirit a unei persoane și pot genera gânduri distorsionate.

Acest lucru poate duce la sentimente de rușine, frică și vinovăție. Poate determina o persoană să evite anumite locuri, activități sau situații.

A avea PTSD netratată a fost, de asemenea, legată de un risc mai mare de insuficiență cardiacă, precum și de un risc mai mare de deces la persoanele cu insuficiență cardiacă, potrivit cercetărilor din 2018.

Cum afectează insuficiența cardiacă sănătatea mintală?

Un diagnostic de insuficiență cardiacă poate evoca emoții provocatoare, cum ar fi durerea, frica sau incertitudinea cu privire la viitorul tău.

Simptomele fizice ale insuficienței cardiace vă pot împiedica să participați la activitățile care vă plac.

De asemenea, poate fi mai greu să îndeplinești rolurile sociale care contează pentru tine. Acest lucru vă poate afecta starea de spirit și sentimentul de sine.

De asemenea, s-ar putea să vi se pară stresant să faceți față costurilor financiare și provocărilor practice ale gestionării insuficienței cardiace.

Sentimentele de tristețe și anxietate vă pot descuraja, de asemenea, să căutați ajutorul de care aveți nevoie pentru a gestiona o afecțiune a inimii, ceea ce duce la o perspectivă mai proastă a sănătății.

Cum afectează sănătatea mintală sănătatea inimii?

Stresul, frica și alte emoții negative pot crește nivelul de hormoni precum cortizolul și adrenalina. Acestea pot afecta tensiunea arterială și ritmul cardiac. În timp, acest lucru poate agrava bolile de inimă.

S-ar putea să-ți fie dificil să dormi suficient, să faci sport în mod regulat sau să practici alte obiceiuri sănătoase pentru inimă în timp ce faci față provocărilor de sănătate mintală.

De asemenea, s-ar putea să te implici în comportamente care sunt dăunătoare inimii tale. De exemplu, afecțiunile de sănătate mintală sunt legate de rate mai mari de fumat, consum de alcool și consum de substanțe.

Unele dintre medicamentele utilizate pentru a trata anumite afecțiuni de sănătate mintală vă pot crește, de asemenea, riscul de boli de inimă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre potențialele beneficii și riscuri ale diferitelor opțiuni de tratament.

Cum poate ajuta consilierea

Dacă aveți simptome ale unei stări de sănătate mintală, furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda consiliere.

Un consilier calificat vă poate ajuta:

• gestionați emoțiile negative și schimbările de dispoziție
• ajustați modelele de gândire și comportamentele dăunătoare
• aborda provocările de comunicare și conflictele interpersonale

O revizuire a studiilor din 2018 a constatat că un tip de consiliere cunoscut sub numele de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pare a fi eficient în reducerea anxietății și a depresiei la persoanele cu boli de inimă.

Furnizorul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un medicament anti-anxietate, un antidepresiv sau alte medicamente pentru a ajuta la tratarea unei afecțiuni de sănătate mintală.

Tipuri de consiliere

Mai multe tipuri de consiliere sunt folosite pentru a trata anxietatea, depresia și alte afecțiuni de sănătate mintală.

Furnizorul dumneavoastră vă poate recomanda:

• Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): pentru a vă ajuta să identificați și să schimbați modele dăunătoare în gândirea și comportamentul dvs
• Terapie interpersonală (IPT): pentru a vă ajuta să rezolvați provocările de comunicare și conflictele interpersonale
• Consiliere între egali sau terapie de grup: pentru a te conecta cu alți oameni care s-au confruntat cu provocări similare

De asemenea, s-ar putea să vă fie util să vă alăturați unui grup de sprijin online sau în persoană pentru persoanele cu insuficiență cardiacă.

Ce să cauți la un profesionist în sănătate mintală

Mai multe tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale oferă consiliere, inclusiv:

• psihologi
• psihiatri
• asistente de psihiatrie
• muncitori sociali
• consilieri profesioniști autorizați

Încercați să găsiți un consilier care să fie:

• Licențiat să practice. Fiecare stat are propriile cerințe de licență pentru psihologi, asistenți sociali, terapeuți și consilieri.
• Acoperit de asigurarea dumneavoastră de sănătate. Dacă aveți asigurare de sănătate, planul dumneavoastră poate acoperi numai anumite servicii de sănătate mintală sau specialiști.
• Cu experiență în tratarea persoanelor cu afecțiuni cronice de sănătate. Consilierul dumneavoastră poate oferi un sprijin mai bun dacă înțeleg provocările de a trăi cu boli de inimă sau alte boli cronice.

Puteți afla despre un consilier prin:

• vizitând site-ul lor
• vorbind cu ei la telefon sau în persoană
• verificându-și licența printr-un registru online, cum ar fi Asociația Comisiilor de Psihologie de Stat și Provinciale

De asemenea, este important să ai un raport bun cu consilierul tău. Dacă îți este greu să vorbești cu ei sau nu te simți susținut, caută pe altcineva care s-ar putea potrivi mai bine pentru tine.

Folosind telesănătatea

Unii specialiști în sănătate mintală oferă consiliere telefonică sau online. Aceasta se numește:

• servicii medicale la distanta
• teleconsiliere
• telepsihologie

Este posibil să preferați telesănătatea dacă vă este incomod, inconfortabil sau nesigur să vă vizitați personal consilierul. De asemenea, puteți utiliza telesănătatea între întâlnirile în persoană pentru o înregistrare rapidă.

Discutați cu consilierul dumneavoastră pentru a afla dacă oferă servicii de telesănătate sau căutați online furnizori de telesănătate.

Consilierul dumneavoastră vă poate cere să participați la o întâlnire de telesănătate folosind o aplicație precum Citrix sau Zoom. De asemenea, vă puteți conecta prin telefon, e-mail sau alte tehnologii web.

Găsirea asistenței mintale la prețuri mai accesibile

Unele planuri de asigurări de sănătate oferă o acoperire mai mare decât altele pentru îngrijirea sănătății mintale. Dacă aveți asigurare de sănătate, contactați furnizorul pentru a afla:

• ce diagnostice, servicii și furnizori de sănătate mintală sunt acoperiți
• cât va trebui să plătiți din buzunar pentru deductibilă înainte ca furnizorul de asigurări să acopere costurile îngrijirii dumneavoastră
• cât de mult vi se va percepe taxele de copață sau de coasigurare pentru fiecare vizită la specialistul în sănătate mintală

De asemenea, ar trebui să-l întrebați pe consilierul dumneavoastră dacă vă acceptă asigurarea.

Dacă nu aveți asigurare de sănătate sau vă este greu să vă permiteți consiliere:

• Întrebați-vă consilierul dacă oferă tarife variabile. Unii consilieri percepe taxe mai mici clienților cu venituri mici. Dacă consilierul tău nu lucrează pe o scară variabilă, s-ar putea să te îndrume către unul care o face.
• Verificați universitatea locală, spitalul didactic și clinica de sănătate comunitară. Unele dintre aceste centre oferă consiliere gratuită sau ieftină.
• Contactați liniile telefonice gratuite pentru asistență în caz de criză. Dacă aveți o criză de sănătate mintală, sunați la linia telefonică gratuită a National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-TALK (800-273-8255).

Este posibil ca medicul dumneavoastră să cunoască și alte resurse locale care vă pot ajuta să accesați servicii de sănătate mintală la prețuri accesibile.

Insuficiența cardiacă vă poate afecta negativ sănătatea mintală.

Dacă vă simțiți adesea trist, furios, frică, fără speranță sau amorțit emoțional, informați un profesionist din domeniul sănătății. Ei vă pot trimite la un specialist în sănătate mintală.

Obținerea de asistență medicală mintală vă poate ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală și calitatea vieții. O sănătate mintală bună poate avea, de asemenea, beneficii pentru inima ta.