Înțelegerea diabetului limită: semne, simptome și multe altele

Ce este diabetul borderline?

Diabetul limită, numit și prediabet, este o afecțiune care se dezvoltă înainte ca o persoană să devină diabet de tip 2. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de glucoză a jeun afectată sau intoleranță la glucoză. În principiu, înseamnă că nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari decât în mod normal, dar nu sunt suficient de mari pentru a fi considerate un semn al diabetului.

În timpul fazei de prediabet, pancreasul produce încă suficientă insulină ca răspuns la carbohidrații ingerați. Cu toate acestea, insulina este mai puțin eficientă în eliminarea zahărului din sânge, astfel încât zahărul din sânge rămâne ridicat. Această condiție se numește rezistență la insulină.

Dacă ai prediabet, ar trebui să știi că nu ești singur. În 2015, s-a estimat că 84,1 milioane de americani în vârstă de 18 ani și peste au avut această afecțiune. Adică 1 din 3 americani.

A avea prediabet nu înseamnă că vei dezvolta cu siguranță diabet. Totuși, este un avertisment asupra a ceea ce ar putea fi în viitor. Persoanele cu prediabet au un risc de 5 până la 15 ori mai mare pentru diabet de tip 2 decât cineva cu niveluri normale de zahăr din sânge.

Aceste șanse cresc dacă nu faci nicio schimbare sănătoasă în dieta sau în obiceiurile tale de activitate.

Semne de avertizare timpurie

Cineva cu rezistență la insulină în stadiile incipiente poate dezvolta diabet de tip 2 dacă acesta continuă suficient de mult. Numai 10 la sută dintre persoanele cu prediabet chiar știu că o au, deoarece mulți nu prezintă niciun simptom.

„Prediabetul nu este o problemă prealabilă”, spune Jill Weisenberger, MS, RD, CDE și autorul cărții „Diabet Weight Loss Week by Week”.

Factori de risc limită pentru diabet

Oricare dintre acești factori de risc vă pot crește șansele de a dezvolta prediabet:

fiind supraponderali sau obezi
fiind inactiv
având hipertensiune arterială
având colesterolul ridicat
având un membru apropiat al familiei cu diabet de tip 2
dând naștere unui copil care cântărește mai mult de 9 kilograme

Stabilirea dacă aveți diabet la limită

Prediabetul este o afecțiune tăcută, așa că este important să faceți un control regulat de sănătate pentru depistarea precoce. Dacă credeți că ați putea avea diabet la limită, discutați despre preocupările dvs. cu medicul dumneavoastră.

Dacă medicul dumneavoastră este îngrijorat că ați putea avea prediabet, cel mai probabil va efectua un test de hemoglobină A1c (HbA1c) sau un test oral de toleranță la glucoză (OGTT).

HbA1c este un indicator al tiparelor de zahăr din sânge în ultimele două până la trei luni, deci este adesea o imagine de ansamblu mai bună decât o singură verificare a glicemiei a jeun. Un nivel de HbA1c între 5,7 și 6,4 indică prediabet.

Complicații potențiale ale diabetului borderline

Nivelurile ridicate de glucoză din sânge, mai ales dacă sunt lăsate netratate, pot afecta alte sisteme din organism. Acest lucru vă poate lăsa vulnerabil la o varietate de riscuri pentru sănătate și afecțiuni cronice de sănătate. De exemplu, diabetul necontrolat poate duce la:

pierderea vederii
leziuni ale nervilor
afectarea rinichilor
boala cardiovasculara

Nivelurile ridicate de insulină care vin cu rezistența la insulină pot cauza probleme suplimentare.

Puterea schimbării stilului de viață

Un studiu de cercetare amplu, multicentric, numit Programul de prevenire a diabetului a analizat modul în care schimbările stilului de viață ar putea ajuta la prevenirea diabetului. Ceea ce au descoperit ar trebui să dea multă speranță oamenilor cu risc de diabet.

Cu o scădere în greutate modestă și exerciții fizice, participanții la studiu și-au redus riscul de a dezvolta diabet până la 58 la sută peste trei ani.

Puterea alimentației sănătoase și a obiceiurilor de exerciții fizice nu poate fi exagerată. Preluați-vă controlul asupra sănătății, concentrându-vă pe schimbări simple ale dietei și ale stilului de viață.

Mananca mai sanatos

Concentrați-vă pe alimente integrale și carbohidrați complecși, cum ar fi fasolea, cerealele și legumele cu amidon. Transmite mai departe zaharurile simple, ca cele din produsele de patiserie procesate. Acestea pot crește glicemia fără a oferi o nutriție sănătoasă.

Pentru ajutor în planificarea meselor pentru prevenirea diabetului, faceți o programare la un dietetician. Asociația Americană de Diabet oferă, de asemenea, sfaturi grozave despre gătitul prietenos cu diabetul.

Mișcă-te mai mult

Țintește-te să faci 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână. Orice activitate este mai bună decât nimic. Chiar și mersul pe jos contează.

Slăbi

Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate vă poate reduce riscul. O dietă mai sănătoasă și creșterea nivelului de activitate ar trebui să vă ajute să atingeți acest obiectiv.

Medicamente

Dacă aveți prediabet, medicul dumneavoastră vă poate prescrie chiar și un medicament, cum ar fi metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la creșterea sensibilității la insulină și la menținerea sub control a nivelului de glucoză din sânge.

Începe azi

Începeți orice schimbare de dietă și stil de viață astăzi. Vă va oferi cele mai bune șanse de a preveni diabetul în primul rând, evitând, de asemenea, orice complicații potențiale ale diabetului necontrolat.

Deși aflarea acestui diagnostic precoce poate fi supărător, nu trebuie să însemne că veți dezvolta diabet, spune dr. Kristine Arthur, MD, de la MemorialCare Medical Group din Fountain Valley, California.

“Aceasta poate sa fii inversat și tu poate sa opri progresia spre diabet”, spune Arthur.