Înțelegerea nosofobiei sau fricii de boală

Care sunt simptomele?

Principalul simptom al nosofobiei este teama și anxietatea semnificative în legătură cu dezvoltarea unei boli, de obicei una bine-cunoscută și care poate pune viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile de inimă sau HIV.

Această îngrijorare tinde să persistă chiar și după ce furnizorii de asistență medicală vă examinează. S-ar putea să simți nevoia de a-ți consulta frecvent medicul pentru examene sau teste, chiar dacă acesta ți-a dat deja o stare de sănătate curată.

Această teamă intensă și anxietate poate duce la simptome fizice, inclusiv:

• ameţeală
• greaţă
• puls crescut
• transpiraţie
• respirație rapidă
• probleme cu somnul

Nosofobia implică și evitarea. Este posibil să nu doriți să știți absolut nimic despre boală. A auzi despre asta în știri sau de la alții poate declanșa suferință. Sau, ați putea evita transportul public sau spațiile, cum ar fi magazinele alimentare.

Dacă aveți antecedente familiale ale unei anumite boli, s-ar putea să faceți tot posibilul pentru a evita toți factorii de risc potențiali.

Pe de altă parte, unii oameni cu nosofobie preferă să învețe cât de mult pot despre anumite boli. S-ar putea să petreacă ore întregi citind despre starea sau monitorizând știrile pentru povestiri despre potențiale focare.

Cum diferă de ipohondrie?

Nosofobia este adesea confundată cu ipocondria, care este acum cunoscută sub numele de tulburare de anxietate. În timp ce nosofobia implică teama de a dezvolta o anumită boală, tulburarea de anxietate de boală implică îngrijorări mai generale cu privire la boală.

Cineva cu tulburare de anxietate cauzată de boală s-ar putea îngrijora că simptomele minore, cum ar fi durerea în gât sau cefaleea, sunt semnul a ceva grav. Este posibil ca cineva cu nosofobie să nu aibă simptome fizice, dar își face griji că are (sau urmează să aibă) o afecțiune medicală specifică și gravă.

De exemplu, cineva cu tulburare de anxietate cauzată de boală s-ar putea îngrijora că durerea de cap este un simptom al unei tumori pe creier. Cineva cu nosofobie s-ar putea îngrijora în mod constant cu privire la dezvoltarea unei tumori pe creier, chiar dacă nu prezintă niciun simptom.

Persoanele cu tulburare de anxietate cauzată de boală au, de asemenea, mai multe șanse să se adreseze celor dragi sau furnizorilor de asistență medicală pentru asigurare. Cineva cu nosofobie poate avea mai multe șanse să evite să se gândească la sănătatea sa sau la boala de bază de care sunt îngrijorați, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Ce o cauzează?

Mai mulți factori pot contribui la nosofobie și, în multe cazuri, nu există o cauză subiacentă clară.

Dacă cineva apropiat de tine are o boală gravă și are complicații, s-ar putea să-ți faci griji că ți se poate întâmpla același lucru. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai grijă de acea persoană.

Trairea printr-un focar de boala poate contribui, de asemenea, la nosofobie. În aceste cazuri, s-ar putea să fii inundat de știri despre boală sau să auzi în mod constant despre ea de la prieteni sau colegi.

În ultimii ani, experții au sugerat că accesul ușor la informații de sănătate de pe Internet poate juca, de asemenea, un rol. Puteți găsi online o listă detaliată a simptomelor și complicațiilor asociate cu aproape orice boală.

Aceasta a devenit o cauză atât de comună a anxietății încât există chiar și un termen pentru ea – cibercondrie.

De asemenea, s-ar putea să aveți mai multe șanse de a dezvolta nosofobie dacă aveți deja anxietate sau un istoric familial al acesteia.

Cum este diagnosticat?

Nosofoboia este de obicei diagnosticată dacă îngrijorarea și anxietatea cu privire la dezvoltarea unei boli îngreunează viața de zi cu zi sau are un impact negativ asupra calității vieții.

Dacă ești îngrijorat de faptul că anxietatea ta legată de boli ar putea fi o fobie, fă o întâlnire cu furnizorul de asistență medicală. Vă pot trimite la un specialist care are experiență în diagnosticarea și tratarea fobiilor.

Dacă vă confruntați cu suferință legată de frica de o boală, luați în considerare să discutați cu un terapeut. În terapie, puteți începe să vă adresați fricii și să dezvoltați strategii pentru a face față acesteia.

Tratament

În timp ce fobiile specifice nu necesită întotdeauna tratament, nosofobia poate implica teama de a merge oriunde ai putea fi expus la o anumită boală. Acest lucru poate face dificil să lucrezi, să mergi la școală sau să te ocupi de alte nevoi.

Terapia poate fi de mare ajutor pentru anumite fobii. Cele două tipuri principale de terapie utilizate sunt terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală.

Terapia prin expunere

Această abordare vă expune la ceea ce vă este frică în mediul sigur al terapiei. Terapeutul dumneavoastră va începe prin a vă ajuta să dezvoltați instrumente pentru a face față anxietății și stresului care apar atunci când vă gândiți la o boală, cum ar fi tehnicile de meditație sau de relaxare.

În cele din urmă, veți trece la confruntarea cu unele dintre aceste temeri, folosind instrumentele pe care le-ați învățat pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea.

Această expunere ar putea implica vizionarea știrilor despre focare de boli, citirea despre diferite boli sau petrecerea timpului în jurul persoanelor cu afecțiune, dacă nu este contagioasă.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

O altă terapie utilă este CBT. Deși terapeutul dvs. poate încorpora un nivel de expunere în terapie, CBT se concentrează în primul rând pe a vă învăța să recunoașteți și să provocați gândurile și fricile iraționale.

Când începeți să vă faceți griji pentru boală, s-ar putea să vă opriți și să vă reconsiderați dacă gândul dvs. este rațional. Reîncadrarea gândurilor iraționale sau supărătoare poate ajuta la îmbunătățirea anxietății.

Un alt aspect important al terapiei pentru nosofobie este de a vă ajuta să vă reduceți nevoia de a căuta asigurarea că nu aveți o anumită boală. Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați instrumente de adaptare mai bune pe care să vă bazați atunci când aveți chef să căutați liniște de la ceilalți.

Medicament

Deși nu există niciun medicament care să trateze în mod specific fobiile specifice, anumite medicamente pot reduce simptomele de frică și anxietate și pot fi utile atunci când sunt utilizate împreună cu terapie.

Un prescriptor poate prescrie beta-blocante sau benzodiazepine pentru utilizare pe termen scurt sau ocazional:

• Beta-blocantele ajută la reducerea simptomelor fizice de anxietate. De exemplu, ele vă pot ajuta să mențineți o frecvență cardiacă constantă și să vă împiedice creșterea tensiunii arteriale.

• Benzodiazepinele sunt un tip de sedativ care poate ajuta la simptomele de anxietate. Ele pot crea dependență, așa că nu sunt menite să fie folosite pentru o lungă perioadă de timp.

Linia de jos

Teama de boală este naturală, mai ales cu toate informațiile care sunt acum disponibile online despre diferite boli.

Dacă îngrijorarea dumneavoastră cu privire la boală se concentrează pe o anumită boală și începe să vă afecteze viața de zi cu zi, sănătatea emoțională sau capacitatea de a funcționa așa cum ați proceda de obicei, luați în considerare adresați-vă medicului dumneavoastră. A trăi cu frică extremă nu este ușor, dar fobiile sunt foarte tratabile.