Unele țigări electronice pot conține urme de calorii în aditivii lor, dar nicotina în sine nu are valoare calorică. Cu toate acestea, vă poate afecta apetitul.
Nicotina a fost de mult asociată cu modificări ale apetitului, dar are de fapt vreo valoare calorică? Acest articol explorează răspunsul la această întrebare, precum și efectul său mai mare asupra apetitului dumneavoastră.
Conține nicotina calorii?
Nicotina, și prin extensie țigările, nu conțin calorii.
Cu vaping, unele arome lichide conțin un număr mic de calorii. Aceasta este o sumă neglijabilă. Caloriile sunt de obicei atribuite agenților de aromatizare. Cu toate acestea, o mare parte din valoarea calorică este arsă.
Este puțin probabil să experimentați vreo creștere semnificativă în greutate de la vaping. Cu toate acestea, creșterea în greutate este mai mică pe lista problemelor de sănătate, deoarece vapoarea este legată de plămânul de floricele de porumb, cunoscut și sub numele de bronșiolită obliterantă.
Asemenea fumatului, multe dintre substanțele chimice eliberate în țigările electronice pot provoca cicatrici pulmonare, care în cele din urmă limitează căile respiratorii. La rândul său, acest lucru creează un efect care imită simptomele asociate cu boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).
Fumatul sau vaporatul vă pot afecta apetitul?
Un mic studiu prezentat la Congresul Internațional al Societății Europene de Respirație din 2016 a urmărit să determine modul în care nicotina controlează apetitul și aportul caloric.
Peste 2 zile, participanții au fost rugați să fumeze marca lor preferată de țigări, iar apoi, după 45 de minute, li s-a permis să mănânce o varietate de gustări oferite de studiu. Cercetătorii au înregistrat gândurile și sentimentele participanților cu privire la poftele și preferințele pentru gustări.
Nu au fost impuse limitări participanților pentru cât de multă mâncare puteau mânca. Ca control, participanților li sa cerut, de asemenea, să țină o țigară neaprinsă timp de 15 minute, urmată de gustări 45 de minute mai târziu. Cercetătorii și-au înregistrat obiceiurile și gândurile alimentare, cum ar fi poftele, și în acest moment.
Cercetătorii au luat probe de sânge de la participanți pentru a măsura nivelurile hormonale atât pentru sesiunile de fumat, cât și pentru cele de control.
Cercetătorii au descoperit că participanții au consumat cu 152 de calorii mai puține după fumat. Mai exact, grelina, hormonul asociat cu controlul apetitului, a fost mai scăzută la intervalul de 60 de minute după fumat. Aceasta înseamnă că participanții s-au simțit mai plini și au fost mai puțin probabil să consume la fel de multă mâncare ca testul de control.
Schimbarea relației cu nicotina
Nicotina poate suprima pofta de mancare, dar efectele secundare negative ale fumatului si vapingului depasesc cu mult orice beneficii ale suprimarii apetitului.
Dacă sunteți gata să vă schimbați relația cu nicotina, multe resurse locale, statale și federale și organizații private vă pot ajuta în călătoria dvs. de renunțare la fumat. Puteți consulta resurse de la:
- Smokefree.gov
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) - Asociația Americană a Plămânilor
Nicotina nu conține calorii, deși uneori sucul de vape care conține nicotină va conține urme de calorii din îndulcitori sau alți aditivi.
Nicotina poate reduce pofta de mâncare, dar fumatul sau vaporatul nu merită problemele de sănătate pe care le pot crea tutun și produsele pe bază de nicotină. Există și alte modalități de a pierde sau de a vă menține greutatea care nu vă vor pune viața în pericol.
Discussion about this post