Dacă ești unul dintre cele 24 de milioane de americani care trăiesc cu astm, probabil știi deja că lunile de iarnă pot fi cele mai grele. În timp ce toți ceilalți sunt încântați de schi și snowboarding, aveți o grijă deosebită pentru a vă asigura că nu vă aflați în mijlocul unui atac de astm. Și din motive întemeiate: A
Adevărul rece: de ce simptomele astmului sunt mai grave iarna
Ce este vremea de iarnă care pare să declanșeze simptome de astm? Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America (AAFA), vântul uscat, aerul rece și schimbările bruște ale vremii pot declanșa un atac de astm. Și dacă locuiți oriunde cu modele meteorologice sezoniere, lunile de iarnă pot însemna cu siguranță mai mult din toate cele trei.
Aerul uscat și rece poate contribui la o producție mai mare de mucus, la iritarea căilor respiratorii și la alte infecții respiratorii care ar putea crește simptomele de astm.
Iced out: evitarea exercițiilor în aer liber și a altor factori declanșatori
Pentru a complica lucrurile, exercițiile fizice pot agrava simptomele. Acest lucru se datorează faptului că aerul rece poate duce la bronhoconstricție, o îngustare a căilor respiratorii care îngreunează respirația.
Adăugați respirația grea care coexistă de obicei cu exercițiile fizice, iar problemele respiratorii crescute care însoțesc astmul, iar activitățile sportive în aer liber pot fi periculoase pentru cei cu astm bronșic în lunile de iarnă.
S-ar putea părea că răspunsul simplu este să rămâneți în casă în cele mai reci luni ale anului, dar asta nu vă va ajuta neapărat să reduceți atacurile de astm. AAFA enumeră lucruri precum focul de lemne, mucegaiul și acarienii ca declanșatori. Și este mai probabil să intrați în contact cu acești factori declanșatori în timp ce sunteți în interior. De asemenea, este mai probabil să întâlniți păr de animale de companie și mirosuri puternice (cum ar fi parfumul și apa de colonie) atunci când sunteți ascuns în casă. Ambele pot contribui, de asemenea, la creșterea simptomelor de astm.
În plus, atacurile de astm pot fi provocate de infecții respiratorii. Ele tind să apară mai frecvent la temperaturile mai scăzute ale toamnei târzii și iernii și se datorează cel mai frecvent unei infecții virale la nivelul tractului respirator superior.
Acționează: supraviețuiește sezonului
Dacă aveți astm, probabil că știți deja că lunile de iarnă pot fi mai greu de respirat. Dar ce poți face pentru a-ți îmbunătăți simptomele?
Dacă ați mai avut un atac în timp ce în jurul unui foc de lemne, spuneți prietenilor și familiei că menținerea șemineului gol vă poate ajuta să respirați. Și dacă știi că exercițiile în aer liber în lunile de iarnă te lasă șuierătoare, încearcă să găsești alternative de interior care să nu fie la fel de dure pentru plămâni.
Apariția unei infecții respiratorii poate înrăutăți absolut simptomele astmului. Evitați acest lucru făcând un efort pentru a rămâne sănătos. În timp ce ești la asta, spală-te pe mâini și ferește-te de oricine ar putea fi bolnav.
Când sunteți afară, încercați să vă acoperiți fața cu o eșarfă ușoară sau cu o mască de față de iarnă și respirați pe nas. Făcând acest lucru, tinde să încălzească puțin aerul înainte de a ajunge la plămâni, conform Asthma UK.
De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre creșterea simptomelor. Există mai multe tipuri de medicamente disponibile și este posibil să beneficiați de a încerca ceva nou.
Discussion about this post