La ce să te aștepți la 5 luni de sarcină

Bebelușul tău se umflă la 5 luni de sarcină

Dacă burta ta s-a extins de-a lungul unei tendințe tipice, la 5 luni ar trebui să fie vizibilă pentru alți oameni – dar nu atât de mare încât să-ți stea în cale.

Este în regulă dacă ai măsurat un pic mai mare sau mai mic, totuși, așa că nu te stresa dacă străinii din supermarket nu te sună încă despre sarcină – sau dacă te întreabă deja când mergi. să pop, caz în care tu completavem permisiunea noastră să le ignorăm.

Nu există nicio declarație oficială cu privire la cât de mult ar fi trebuit să vă îngrășați până în luna 5, deoarece aceasta este o măsură destul de subiectivă, dar în al doilea trimestru vă puteți aștepta să câștigați aproximativ o liră sau două pe săptămână. Mulți oameni nu se îngrașă foarte mult în primul trimestru datorită grețurilor matinale, așa că este posibil să începeți să vă recuperați acum.

Creșterea în greutate recomandată pentru cineva cu o greutate normală înainte de sarcină este 25 până la 35 de lire sterline, conform CDC. (Dar din nou, sarcinile sănătoase pot avea loc cu o creștere mai mare sau mai mică în greutate, în funcție de circumstanțele dumneavoastră unice.)

Simptome la sarcina in 5 luni

În ceea ce privește restul corpului, burta nu este singurul lucru care crește: probabil că pofta de mâncare devine excesivă, iar părul și unghiile pot crește mai mult și mai repede decât oricând.

În ceea ce privește simptomele, la 5 luni te poți aștepta la:

• arsuri la stomac
• crampe la picioare și/sau vene varicoase

• picioarele și gleznele umflate

• constipație
• amețeli crescute
• dureri de cap
• dureri de spate
• modificări ale pielii (în special întunecarea mameloanelor)
• congestie nazala

Ah, și încă ceva: pe măsură ce stomacul se extinde, este posibil să începi să observi modificări la buric. Dacă ai avut un innie înainte, s-ar putea să se transforme într-o excursie. (Și dacă ai avut deja o ieșire, s-ar putea să ai și mai mult proeminent afară.)

Dezvoltarea fetala la 5 luni de sarcina

În acest moment, copilul tău are aproximativ 6 sau 7 inci de la coroană la crupă și în jur de 10 uncii, ceea ce îl plasează direct în secțiunea „banane mici” a culoarului de dezvoltare fetală.

Vestea cea mare despre dezvoltarea bebelușului este că aceștia își cresc vernix caseosa – învelișul gros și lăptos care le protejează pielea de lichidul amniotic în care înoată 24/7. De asemenea, le înmuguresc niște lanugo, adică părul pufos pe care unii bebeluși se nasc încă îl poartă. (L-au aruncat destul de repede după naștere.)

Bebelușul devine, de asemenea, destul de abil în acest moment, învățând cum să-și suge degetul mare, să răsucească și să se rotească în uter (mai multe despre asta într-o secundă), să căscă, să clipească și să reacționeze la stimuli externi, cum ar fi zgomote foarte puternice.

Așteptări de mișcare fetală la 5 luni de sarcină

S-ar putea să-ți fi simțit copilul mișcându-se până acum, fâlfâind și clocotind în micul lor cămin uterin confortabil.

Dar poate că încă nu ai simțit nimic – și asta e în regulă. În majoritatea sarcinilor primare, veți observa acele mișcări inițiale, numite accelerare, în jur de 16 până la 20 de săptămâni – dar toți bebelușii sunt diferiți. (Și nu este întotdeauna ușor să recunoști că asta simți dacă nu ai mai simțit-o niciodată.)

Dacă acesta nu este primul tău rodeo, s-ar putea să recunoști accelerarea încă de la 13 sau 14 săptămâni, deși nu este întotdeauna cazul. Mărimea și poziția bebelușului și plasarea placentei pot face, de asemenea, mai greu să simți mișcarea.

Oricum, până ajungi la luna 5, te poți aștepta să începi să simți ceva în orice zi, dacă nu ai făcut-o deja. Încă nu trebuie să numărați oficial loviturile (care începe în jurul a 28 de săptămâni), dar dacă sunteți îngrijorat din orice motiv în legătură cu mișcările bebelușului dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Pentru asta sunt acolo!

Gemeni la 5 luni de sarcina

Gemenii tăi încă măsoară aproximativ aceeași lungime ca și bebelușii singuri (deci ai două banane acolo – aproape suficiente pentru a numi asta o grămadă!). S-ar putea să cântărească puțin mai puțin decât cei singuri, dar acest lucru este normal pentru gemeni, care trebuie să muncească din greu la împachetarea grăsimii bebelușului.

In termeni de ta dimensiune, nu este probabil ca cineva să ghicească dacă ești sau nu gravidă – probabil că este destul de clar. Cu toate acestea, sperăm că ai încă suficientă flexibilitate și gamă de mișcare pentru a putea dormi confortabil, a face exerciții fizice și a-ți face sarcinile zilnice obișnuite fără prea mult disconfort.

Exercitii si dieta la sarcina in 5 luni

Dacă ai fost relativ în formă și sănătoasă înainte de sarcină, este de obicei sigur să menții un fel de rutină de exerciții pe parcursul tuturor celor 40 de săptămâni de sarcină. Cu cât îți folosești mai mult corpul acum, cu atât îți va servi mai bine în timpul travaliului și cu atât se poate recupera mai repede după naștere.

Evident, acest lucru se schimbă dacă sarcina ta este cu risc ridicat sau vine cu anumite complicații, așa că ar trebui să-ți conduci întotdeauna planurile de către medicul tău.

În timp ce sarcina nu trebuie să-ți încetinească stilul de viață activ, nici nu ar trebui să-ți accelerezi neapărat: dacă ai terminat triatlonuri înainte de sarcină, medicul îți poate permite să continui, dar sarcina nu este momentul să start orice fel de exercițiu intens.

Oricare ar fi obiceiurile tale înainte de a rămâne însărcinată, de obicei este sigur să:

• plimbare sau jogging
• face yoga (în special prenatală!)
• înot
• mergeți în aer liber, atâta timp cât o faceți în siguranță (de exemplu, cu un coleg de drumeție, pe trasee familiare)
• luați cursuri de aerobic sau de dans cu impact redus
• ridicați greutăți ușoare (sfat: concentrați-vă mai mult pe repetări pentru antrenamentul de forță)
• faceți ciclism staționar
• faceți întinderi și ridicări de picioare

În ceea ce privește dieta, se recomandă să obțineți aproximativ 300 de calorii în plus pe zi în al doilea trimestru pentru a-l menține fericit și hrănit. De obicei, nu este recomandat să obțineți acele calorii suplimentare prin burgeri de tip fast-food și milkshake-uri de noapte, dar răsfățul ocazional este complet bine atâta timp cât cea mai mare parte a dietei dvs. este încărcată cu:

• surse slabe de proteine, cum ar fi puiul, peștele și carnea de vită
• lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză, lapte, iaurt)
• cereale integrale (orez brun, quinoa, ovăz rulat)
• fructe și legume proaspete
• grăsimi mononesaturate, precum cele găsite în nuci, semințe, ulei de măsline și avocado

În cele din urmă, asigurați-vă că eviți în continuare orice alimente și băuturi de pe lista de sarcină, cum ar fi alcoolul, sushi cu fructe de mare crude, brânza nepasteurizată și carnea de delicatese.

Controlul dvs. de 5 luni

Am rezervat o întreagă secțiune specială pentru acest control, pentru că este una mare! S-ar putea să nu se întâmple exact la 20 de săptămâni – intervalul recomandat este de 18 până la 22 de săptămâni – dar ori de câte ori apare, va implica efectuarea scanării anatomice extrem de importantă a bebelușului prin ecografie.

Da, acesta este momentul în care vei afla sexul biologic al bebelușului tău (dacă nu ai făcut-o deja).

La 20 de săptămâni, organele genitale ale bebelușului sunt suficient de dezvoltate pentru a fi interpretate la o ecografie. Desigur, asta nu înseamnă că ai garantat o privire: bebelușii nu sunt altceva decât volubili, iar micuțul tău poate decide să nu coopereze în timpul scanării.

Dacă vi se întâmplă acest lucru, va fi super frustrant – dar acolo voi fiți alte oportunități de a vă informa cu copilul dumneavoastră prin ecografie în timpul acestei sarcini.

În plus, este mai mult la scanarea anatomică de 20 de săptămâni. Tehnicianul dumneavoastră va face, de asemenea, un bilanț important al sistemelor corpului bebelușului dumneavoastră, verificând totul, de la alinierea corectă a coloanei vertebrale până la numărul corect de camere ale inimii. (Spoiler: Sunt patru.)

Tehnicianul vă va evalua, de asemenea, anatomia, asigurându-vă că nivelul placentei, cordonului ombilical și lichidului amniotic sunt OK.

Când să vezi un medic

Probabil că sunteți destul de familiarizat cu semnalele roșii ale sarcinii în acest moment, dar în cazul în care aveți nevoie de o actualizare, sunați imediat OB dacă aveți:

• sângerare vaginală
• crampe severe sau dureri de spate
• febră
• urinare dureroasă
• vărsături severe
• mirosuri neplăcute care provin din urină sau din zona vaginală

Ei nu numesc al doilea trimestru de sarcină perioada lunii de miere degeaba – acesta este timpul tău să străluciți. Rămâi activ cât mai poți, ai grijă la primele semne de mișcare și salută-l copilului tău pentru noi la ecografia ta de 20 de săptămâni!