La ce să vă așteptați la 39 de săptămâni de sarcină

Ce se întâmplă cu corpul tău la 39 de săptămâni de sarcină

Aceasta este o perioadă ciudată, stresantă și inconfortabilă. Nimănui nu-i place să joace jocul „am făcut pipi sau mi-am spart apa” de mai multe ori pe zi. În plus, s-ar putea să fii simultan îngrozit să-ți cunoști copilul și, practic, să implozi de emoție din cauza anticipării.

De asemenea, s-ar putea să vă fie greu să vă mișcați, cu mingea de plajă mare și grea care atârnă în fața ta 24/7.

Dacă vă clătinați din cameră în cameră, întâmpinați probleme cu ridicarea de pe canapea sau dormiți semiînclinat în patul dvs. noaptea, nu vă simțiți rău. Totul se va termina în curând!

Nu este un moment groaznic pentru a adopta un fel de mentalitate „Micul motor care ar putea” (Cred că pot, cred că pot) pentru că, ei bine… poți! Dar deasemenea? Odihnestete. Ai nevoie de ea.

Simptome la 39 de săptămâni de sarcină

La ce simptome „normale” (adică, în afara travaliului) vă puteți aștepta la 39 de săptămâni de sarcină? Iată câteva dintre cele mai comune:

• arsuri la stomac și greață
• contracții frecvente Braxton-Hicks
• dureri de spate
• durere pubiană
• insomnie
• anxietate
• oboseală
• pierderea poftei de mâncare

În același timp, copilul tău voi să se nască în viitorul apropiat. Așadar, iată câteva simptome înainte de travaliu care ar putea însemna că Ziua Mare va veni mai devreme decât mai târziu:

Modificări cervicale

Pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru naștere, colul uterin va începe să se coacă sau să se înmoaie. Aceasta se mai numește și ștergere. Colul uterin poate începe să se dilate (adică să se deschidă).

Presiunea capului bebelușului pe colul uterin va ajuta acest proces. Medicul dumneavoastră poate verifica aceste semne la examenele dumneavoastră săptămânale și vă poate anunța dacă faceți vreun progres.

Diaree

Mușchii tăi se vor întinde mult în timpul nașterii, așa că corpul tău începe să trimită semnalul acum că este timpul să te relaxezi. Aceste semnale vă afectează și mușchii digestivi și toată această relaxare ar putea însemna că ceea ce mâncați se mișcă prin intestine mult mai repede decât în ​​mod normal, provocând diaree.

Pierderea dopului de mucus

Pentru a vă menține uterul în siguranță în timpul sarcinii, colul uterin creează acest lucru numit un dop de mucus care împiedică pătrunderea germenilor și bacteriilor. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se pregătește pentru travaliu, colul uterin va expulza în mod natural acest dop împreună cu puțin sânge vaginal.

Poate cădea pur și simplu în toaletă sau se poate descărca în lenjeria ta în decurs de câteva ore sau zile. Poate că nici nu observați, dar dacă o faceți, veți vedea o grămadă de mucus gros și sângeros (este cunoscut și sub numele de „spectacol sângeros”, pentru ceea ce sperăm că sunt motive evidente).

Spărgerea apei

Dacă te aștepți să simți un jet uriaș de lichid atunci când ți se sparge apa – ca și cum vaginul tocmai a spart un balon cu apă – știi asta: s-ar putea să se simtă exact așa, sau s-ar putea simți ca un picurare lent (cu alte cuvinte, senzație totală opusă).

Confuz? Da. Dar iată ce trebuie să știi: dacă lichidul este limpede, este mult, se înmoaie prin lenjerie sau continuă să iasă chiar și după ce te-ai întins, probabil că este lichid amniotic, nu urină sau scurgeri. Sună-ți medicul.

Sfaturi pentru a face față așteptării la 39 de săptămâni de sarcină

Sănătatea ta mintală pe măsură ce anticipezi cu nerăbdare travaliul și nașterea este un lucru, dar a face față stresului fizic la 39 de săptămâni este un cu totul alt joc. Nu mănânci, mergi, dormi și nici măcar nu faci caca bine în acest moment… cum poți face față?

Luați un pui de somn

Este posibil să nu fie posibile perioade lungi de somn neîntrerupt în acest moment datorită durerilor, dar dacă puteți strânge câteva somnuri scurte în timpul zilei, puteți recupera ceva timp pierdut.

Oferă-ți recuzită (pernă). FYI, fiecare pernă din casă vă aparține pentru viitorul apropiat, așa că luați ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți confortabil. Țineți-vă spatele, picioarele și picioarele sprijinite. Dormi înclinat dacă respirația este puțin mai ușoară.

Mănâncă mese mici

Sistemul tău digestiv este foarte stricat în acest moment, ceea ce înseamnă că probabil că nu poți suporta mese mari. Dacă trebuie să gustați toată ziua în loc să mâncați la orele mesei, este în regulă. De asemenea? Pompați pauzele alimentelor picante pentru a evita agravarea arsurilor la stomac și a greaței în trimestrul trei.

Stai hidratat

Nu bea suficiente lichide te poate face să te simți mai puțin plin de energie, mai ușor și poate chiar să te încurci cu mișcările intestinale.

Schimbați pozițiile încet

Da, te vei simți ca un bătrân de 90 de ani, dar nu faci mișcări bruște. Rotiți-vă pe o parte și apoi ridicați-vă înainte de a vă da jos din pat; întinde-ți puțin picioarele dacă te-ai relaxat de ceva vreme pe canapea. De asemenea, nu e nicio rușine să-ți ceri partenerului o mână de ajutor în acest moment dacă aceasta este o opțiune… oricum îți datorează una.

Atingeți strategiile preferate de eliberare a stresului

Aromoterapie, yoga prenatală, ciocolată neagră, Netflix. Nu contează ce implică lista de redare pentru relaxare, doar fă-o. Acum este timpul să vă odihniți – aveți permisiunea noastră deplină.

Semne de travaliu la 39 de saptamani de sarcina

V-am spus deja patru dintre semnele majore că vine travaliul:

• diaree
• pierderea dopului de mucus
• spargerea apei
• ştergere cervicală

Acestea sunt simptome importante, dar, cu excepția spargerii apei, ați putea experimenta unul sau mai multe și tot nu intrați în travaliu zile sau chiar săptămâni.

Deci, de unde știi când este de fapt timp? Un cuvânt: contracții. Contracțiile sunt semnul numărul unu că ziua de livrare este aproape… dar numai dacă sunt adevărata afacere, nu acele contracții false de Braxton-Hicks.

Deci, cum se simte o contracție a travaliului față de o contracție Braxton-Hicks? Există câteva lucruri importante la care să acordați atenție:

• Contractiile Braxton-Hicks sunt neregulate; contractiile travaliului nu sunt. Dacă vă puteți număra contracțiile într-un interval consistent (ca și cum ar fi în mare parte toate la 7 minute), acestea ar putea fi adevărate.
• Contracțiile Braxton-Hicks rămân aceleași; contractiile travaliului se intensifica. O contracție Braxton-Hicks vă va face să vă simțiți inconfortabil, dar nu vă va da jos șosetele – dacă nu puteți vorbi, merge sau râde în timpul unei contracții, este posibil să nu fie falsă. Același lucru este valabil și în cazul în care timpul dintre contracții se scurtează, de exemplu, acestea au avut o distanță de 7 minute în urmă cu o oră, dar acum sunt 5. Asta înseamnă că este timpul să fii atent!
• Contractiile Braxton-Hicks scad cu odihna si hidratare; contractiile travaliului nu. Una dintre cele mai bune moduri de a-ți da seama dacă contracțiile tale sunt reale sau nu este să bei un pahar cu apă și să te întinzi. Dacă contracțiile tale încetinesc sau se opresc, probabil că nu sunt contracții ale travaliului.

Dacă știi că contracțiile tale cresc în mod regulat ca frecvență, forță și durată – și că întinderea sau schimbarea poziției nu le oprește – ar trebui să-ți sune furnizorul pentru următorii pași. Acesta nu mai este un burghiu!

Ar trebui să vă faceți griji dacă nu aveți încă semne de travaliu?

Nu!

Probabil că nu doriți să auziți asta, dar dacă nu aveți o afecțiune medicală sau sunteți expus riscului de complicații, furnizorul dvs. probabil nu se va stresa că intrați în a 40-a sau chiar a 41-a săptămână de sarcină fără a naște. (De obicei, până la 42 de săptămâni, totuși, vor dori să pună mingea în mișcare cu unele intervenții.)

Dacă nu observați niciun semn de travaliu la 39 de săptămâni, poate însemna că mai aveți ceva timp în această sarcină.

Pe de altă parte, nu toți bebelușii vă oferă un avertisment frumos și lung că se pregătesc să-și facă marea intrare. Uneori, te trezești cu zero semne de travaliu dimineața și ajungi să ții un copil în acea după-amiază. Nou-născuții nu sunt nimic dacă nu sunt imprevizibili.

Ce se întâmplă cu copilul la 39 de săptămâni de sarcină

Bebelușul tău este născut la termen, așa că arată ca un nou-născut! Au toate degetele lor drăguțe de la mâini și de la picioare, pot să vadă și să audă lucruri în jurul lor, pot (sau poate nu!) să aibă păr și lucrează la acumularea grăsimii corporale.

Din punct de vedere tehnic, plămânii și creierul lor sunt încă în curs de dezvoltare, dar această creștere continuă de fapt până în primele zile ale nou-născutului. Aceste organe sunt suficient de funcționale pentru a face ceea ce au nevoie atunci când copilul tău se naște.

Bebelușul ar trebui să fie, de asemenea, într-o poziție optimă de naștere în acest moment, cu capul în jos și angajat în pelvis. Majoritatea bebelușilor sunt cu fața spre spate, dar unii prezintă „partea însorită în sus” sau cu fața în față, la naștere. Acest lucru este OK pentru bebeluș în ceea ce privește siguranța nașterii, dar, din păcate, poate face travaliul mai dureros pentru tine. (Dacă ați auzit vreodată de „travaliul la spate”, se referă la această poziție.)

Nou-născuții variază în greutate și lungime. Copilul mediu are aproximativ 7 până la 8 kilograme și 18 până la 20 inci la naștere. Cu cât copilul rămâne mai mult acolo, cu atât va crește mai mult – dar dacă copilul tău s-ar fi născut astăzi, șansele sunt bune că ar fi complet sănătos!

Lista de verificare pentru sarcina în 39 de săptămâni

• Continuați să faceți numărătoarea loviturilor. Chiar dacă mișcările bebelușului tău s-au schimbat pe măsură ce au crescut, ar trebui să fie totuși foarte activi. Este posibil să observați o mică scădere a activității chiar înainte de a naște, dar copilul dumneavoastră nu ar trebui să se oprească niciodată din mișcare. Dacă sunteți îngrijorat de numărul de lovituri, sunați-vă medicul.
• Continuați să vă luați vitaminele prenatale. Majoritatea medicilor vă recomandă să continuați cu prenatale în timpul alăptării, așa că nu vă opriți doar pentru că ați ajuns la începutul sarcinii.
• Dormi. — a spus Nuff.
• Misca-ti corpul. Este posibil să nu poți face multă activitate fizică acum, dar te vei simți mai bine (mai puțin dureros și mai flexibil) dacă nu îți petreci toată ziua parcat pe canapea. Mergeți la o plimbare lentă prin cartierul dvs., faceți câteva întinderi simple pe covorul sufrageriei sau puneți-vă un playlist preferat și scoateți-l afară în timp ce gătiți cina.
• Deschide ușa pentru travaliu. Sincer, nu există prea multe dovezi că poveștile bătrânelor soții despre consumul de alimente picante sau despre relațiile sexuale pentru a accelera travaliul funcționează efectiv; în cea mai mare parte, copilul tău va veni când este gata (sau când este forțat să iasă prin inducție sau cezariană). Dar câteva trucuri – cum ar fi plimbările și exercițiile de poziționare fetală – vă pot ajuta cel puțin să vă pregătiți corpul (în special zona pelviană) pentru munca grea de a naște.

Linia de jos

La 39 de săptămâni, trebuie să fii pregătit pentru orice. Ar putea trece 2 săptămâni sau 2 ore până când intri în travaliu, așa că asigură-te că ești gata mental să a) să scapi de această sarcină pentru o perioadă mai lungă și b) să mergi la spital imediat.

Între timp, ai grijă de tine: dormi cât poți de bine, odihnește-ți corpul cât mai mult posibil și gândește-te la gânduri fericite. Poți s-o faci, motorule!