Luarea fructelor de soc poate ajuta cu simptomele COVID-19?

Ce este socul?

Socul este un fruct violet închis care este originar din Europa, Asia, nordul Africii și America de Nord.

În timp ce suplimentele sunt derivate din bătrânul negru (Sambucus nigra), fructele de soc propriu-zise – și alte părți ale plantei – nu sunt consumate crude, deoarece pot provoca greață, vărsături, diaree și deshidratare.

În schimb, puteți găsi suplimente de fructe de soc în diferite forme, cum ar fi gumele de mestecat, capsule și siropuri.

Suplimentele din fructe de soc au fost promovate de mult timp în medicina complementară și alternativă ca metode de a ajuta la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, uneori sunt folosite pentru a ajuta la tratarea infecțiilor respiratorii superioare legate de gripă sau răceală comună.

Asemenea beneficii poate fi legat de antioxidanții găsiți în fructele de soc. Boabele pot reduce, de asemenea, inflamația.

Vă poate ajuta socul dacă aveți COVID-19?

Deși este posibil ca suplimentele de soc să vă întărească sistemul imunitar și să vă ajute cu simptomele răcelii și gripei, în prezent nu există dovezi că fructele de soc ar putea ajuta cu COVID-19.

O parte a problemei este că SARS-CoV-2, virusul care provoacă COVID-19, este atât de nou încât lipsesc cercetările referitoare la suplimente precum fructele de soc.

Din cauza lipsei de dovezi științifice, atât cele Institute Naționale de Sănătate si Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă nu recomandăm să luați fructe de soc pentru a trata sau a preveni COVID-19.

Astfel de poziții nu se aplică doar fructelor de soc. Până în prezent, fara suplimente au demonstrat în mod clar orice capacitate de a scădea severitatea simptomelor COVID-19 sau de a vă proteja împotriva infecției.

Ajută socul la lupta împotriva virușilor?

Mai multe studii clinice și recenzii au confirmat posibilele beneficii antivirale ale fructelor de soc. Acestea fiind spuse, Nu studiile de până în prezent au determinat dacă fructele de soc sunt benefice în tratarea simptomelor COVID-19.

Un studiu din 2019 a constatat că, deși socul ar putea fi de ajutor în stadiile incipiente ale gripei, efectele au fost modeste.

A studiu 2011 pe extractul lichid de soc s-au găsit activități antimicrobiene și antigripale mai semnificative.

Ambele studii au fost in vitro, deci nu au implicat totuși persoane reale.

O analiză la scară mai mare din 2019 a studiilor controlate randomizate a constatat că suplimentarea cu fructe de soc a redus semnificativ simptomele infecției respiratorii superioare.

Astfel de efecte i-au determinat pe acești cercetători la concluzia că pentru unii oameni, socul poate fi mai sigur pentru a trata simptomele gripei și răcelii decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

A Analiza cercetării din 2021 a confirmat că boabele de soc nu previn neapărat virusurile răcelii sau gripei, dar aceasta Mai scurtarea duratei unor astfel de boli.

A studiu 2016 care implică călători aerieni internaționali au găsit rezultate similare, potrivit sondajelor post-călătorie ale persoanelor care au răcit.

Care sunt riscurile consumului de fructe de soc?

În ciuda lipsei de dovezi cu privire la boabele de soc și COVID-19, unii oameni pot alege totuși să ia aceste suplimente doar în cazul în care ar putea avea efecte pozitive asupra sistemului imunitar.

Cu toate acestea, există unele riscuri asociate cu fructele de soc.

Evitați fructele de soc crude

Dacă un medic vă dă voie să luați fructe de soc, asigurați-vă că rămâneți numai cu suplimente. Frunzele de soc crude, proaspete, precum și alte părți ale plantei, cum ar fi frunzele, conțin o substanță potențial toxică numită sambunigrină.

Consumul de fructe de soc crude și alte părți ale copacului de soc poate duce la urmatoarele efecte secundare:

• diaree
• deshidratare
• greaţă
• vărsături
• zahăr din sânge scăzut

Poate crește producția de citokine

O posibilă îngrijorare legată de consumul de fructe de soc este că poate crește proteinele din organism numite citokine.

Deși în mod normal sunt utile în controlul răspunsurilor celulare la inflamație, prea multe dintre aceste proteine ​​mici ar putea duce la reacții adverse cunoscute sub numele de furtuni de citokine.

Cu toate acestea, cercetările din spatele producției crescute de citokine sunt mixte. În primul rând, un studiu din 2019 a constatat că fructele de soc au fost eficiente în tratarea stadiilor incipiente ale gripei, parțial din cauza creșterii ușoare a citokinelor.

A Analiza cercetării din 2021 a descoperit că fructele de soc pot fi mai puțin eficiente în scăderea citokinelor decât medicamentele utilizate pentru a trata bolile căilor respiratorii superioare. Dar cercetătorii au făcut-o nu găsiți dovezi că fructele de soc au cauzat o creștere a producției de citokine.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma dacă fructele de soc pot crește nivelurile de citokine asociate cu infecțiile virale. Acest lucru este deosebit de important în ceea ce privește COVID-19, care este cunoscut pentru creșterea riscului de furtuni de citokine.

Cine nu ar trebui să ia fructe de soc?

Datorită acestuia efecte asupra glicemiei și insulineisuplimentele cu fructe de soc nu sunt sigure pentru persoanele cu diabet.

De asemenea, socul nu este recomandat persoanelor însărcinate sau care alăptează. Nu se știe dacă aceste suplimente sunt sigure pentru bebeluși sau fetuși.

Linia de jos

Suplimentele cu fructe de soc ar putea ajuta la întărirea sistemului imunitar și oferă un anumit nivel de protecție împotriva virusurilor obișnuite de gripă și răceală.

Cu toate acestea, în prezent nu există date științifice care să susțină utilizarea fructelor de soc pentru prevenirea sau tratarea COVID-19. În plus, suplimentele de fructe de soc pot aduce mai mult rău decât bine la unii oameni.

Dacă decideți să luați suplimente de fructe de soc, faceți acest lucru cu grijă și numai sub îndrumarea unui medic.

Nu trebuie să luați suplimente de fructe de soc în locul vaccinărilor recomandate. De asemenea, este important să nu te autotratezi COVID-19 cu niciun supliment.