Marijuana și anxietatea: este complicată

În primul rând, o notă despre CBD și THC

Înainte de a intra în dedesubturile marijuanei și anxietății, este important să înțelegeți că marijuana conține două ingrediente active principale, THC și CBD.

Pe scurt:

• THC este compusul psihoactiv responsabil pentru „ridicat“ asociat cu marijuana.
• CBD este compusul nepsihoactiv care este utilizat pentru o serie de scopuri terapeutice potențiale.

Aflați mai multe despre diferențele dintre CBD și THC.

Cum poate ajuta

Nu există nici o îndoială că mulți oameni folosesc marijuana pentru anxietate.

„Mulți clienți cu care am lucrat au raportat la consumul de canabis, inclusiv THC, CBD, sau ambele, pentru a reduce anxietatea“, spune Sarah Pace, un consilier licentiat in Olympia, Washington.

Beneficiile raportate frecvent ale consumului de marijuana includ:

• senzație crescută de calm
• relaxare îmbunătățită
• somn mai bun

Peace spune că clienții ei au raportat aceste beneficii împreună cu altele, inclusiv o mai mare liniște sufletească și o reducere a simptomelor pe care le-au considerat insuportabile.

Pacea explică clienții ei au raportat că marijuana, în special, ajuta la simptome de la ameliorarea:

• agorafobie
• anxietate socială

• tulburare de stres posttraumatic (PTSD), inclusiv flashback-uri sau răspunsuri la traumă

• tulburare de panica
• fobii

• tulburări de somn legate de anxietate

Ceea ce vede Peace în practica ei este la egalitate cu majoritatea cercetărilor existente despre marijuana și anxietate.

A Recenzia 2015 sprijină CBD ca un tratament potential util pentru anxietate, în special anxietate socială. Și există unele dovezi că THC-ul poate ajuta, de asemenea, în doze mici.

Totuși, nu este un remediu complet. În schimb, majoritatea oamenilor raportează că ajută la reducerea suferinței lor generale.

„De exemplu, cineva ar putea avea doar un singur atac de panică pe zi în loc de mai multe. Sau poate ei pot merge la cumparaturi cu un nivel ridicat de anxietate, dar de gestionat, atunci când înainte de a nu putea ieși din casă“, explică Pace.

Cum poate să doară

În timp ce marijuana pare să ajute unii oameni cu anxietate, pentru alții are efectul opus. Unii pur și simplu nu observă niciun efect, în timp ce alții experimentează simptome care se agravează.

Ce se află în spatele acestei discrepanțe?

THC, compusul psihoactiv din marijuana, pare a fi un factor de mare. Nivelurile ridicate de THC au fost asociate cu simptome de anxietate crescute, cum ar fi ritmul cardiac crescut și gândurile accelerate.

În plus, marijuana nu pare să ofere aceleași efecte pe termen lung ca și alte tratamente pentru anxietate, inclusiv psihoterapia sau medicamentele. Utilizarea marijuanei poate oferi o ușurare temporară atât de necesară, dar nu este o opțiune de tratament pe termen lung.

„Cred că, la fel ca orice medicament, canabis poate oferi sprijin“, spune Pace. „Dar, fără modificări ale stilului de viata sau de lucru interne privind sănătatea mintală, în cazul în care factorii de stres sau cu anxietate declanseaza raman, anxietatea va rămâne probabil într-o formă.“

Alte lucruri de luat în considerare

Deși marijuana ar putea părea o modalitate de a evita potențialele efecte secundare asociate cu medicamentele prescrise, există totuși câteva dezavantaje de luat în considerare.

Efecte secundare negative

Acestea includ:

• ritm cardiac crescut
• transpirație crescută
• curse sau gânduri în buclă
• probleme de concentrare sau de memorie pe termen scurt
• iritabilitate sau alte modificări ale dispoziției
• paranoia
• halucinații și alte simptome de psihoză
• confuzie, ceață a creierului sau o stare „amorțită”.
• scăderea motivației
• dificultăți de somn

Riscuri legate de fumat

Fumatul și vaporizarea marijuana pot duce la iritarea plămânilor și probleme de respirație, în plus față de creșterea riscului pentru anumite tipuri de cancer.

În plus, vapatul este legat la o creștere recentă a leziunilor pulmonare care pot pune viața în pericol.

Dependență și dependență

Contrar credintei populare, atat dependenta si dependenta sunt posibile cu marijuana.

Peace spune că unii dintre clienții ei le este greu să găsească o linie între utilizarea medicală și utilizarea abuzivă cu consumul zilnic sau regulat de canabis.

„Cei care îl folosesc frecvent pentru a se amorți sau pentru a nu le pesa de lucrurile care le provoacă stres, de asemenea, raportează adesea că se simt că sunt dependenți de canabis”, spune Peace.

Statut juridic

Când utilizați marijuana, va trebui, de asemenea, să ia în considerare legile în starea dumneavoastră. Marijuana este în prezent numai legală pentru utilizarea de agrement în 11 state, precum și Districtul Columbia. Multe alte state permit utilizarea de marijuana medicale, dar numai în anumite forme.

Dacă marijuana nu este legală în statul dvs., este posibil să vă confruntați cu consecințe legale, chiar dacă o utilizați pentru a trata o afecțiune medicală, cum ar fi anxietatea.

Sfaturi pentru utilizare în siguranță

Dacă sunteți curios să încercați marijuana pentru anxietate, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul ca aceasta să vă agraveze simptomele de anxietate.

Luați în considerare aceste sfaturi:

• Alege CBD peste THC. Dacă sunteți nou la marijuana, începeți cu un produs care conține doar CBD sau un raport mult mai mare dintre CBD și THC. Amintiți-vă, nivelurile mai ridicate de THC sunt cele care tind să agraveze simptomele de anxietate.
• Mergi încet. Începeți cu o doză mică. Acordați-i mult timp să lucreze înainte de a utiliza mai mult.
• Cumpărați marijuana de la un dispensar. Personalul instruit vă poate oferi îndrumări bazate pe simptomele pe care doriți să le tratați și vă poate ajuta să găsiți tipul potrivit de marijuana pentru nevoile dvs. Când cumpărați de la un dispensar, știți și că primiți un produs legitim.
• Aflați despre interacțiuni. Marijuana poate interacționa cu sau reduce eficacitatea de medicamente prescrise si over-the-counter, inclusiv vitamine și suplimente. Cel mai bine este de a lasa dvs. furnizor de asistență medicală știu dacă utilizați marijuana. Dacă nu vă simțiți confortabil face acest lucru, se poate vorbi, de asemenea, la un farmacist.
• Spune-i terapeutului tău. Dacă lucrați cu un terapeut, asigurați-vă că pentru a le buclă, de asemenea. Acestea vă pot ajuta să evaluați cât de bine este de lucru pentru simptomele și de a oferi îndrumări suplimentare.

Linia de jos

Marijuana, în special CBD și nivelurile scăzute de THC, prezintă un posibil beneficiu pentru reducerea temporară a simptomelor de anxietate.

Dacă decideți să încercați marijuana, rețineți că nu crește anxietate pentru unii oameni. Nu există într-adevăr nici o modalitate de a ști cum vă va afecta înainte de a încerca. Cel mai bine este să-l folosească cu atenție și stick la doze mai mici.

Alte tratamente nemedicale poate ajuta, de asemenea, simptome de anxietate calma. Dacă sunteți în căutarea unor abordări alternative ale tratamentului, luați în considerare să încercați alte abordări de auto-îngrijire, cum ar fi:

• yoga
• exerciții de respirație
• abordări de meditație și mindfulness

Este posibil să dureze câteva încercări și erori, dar cu timpul, puteți găsi un tratament care lucreaza pentru tine.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.