Lucruri de luat în considerare
Există o mulțime de informații contradictorii – inclusiv unele mituri și zvonuri – despre dacă masturbarea este dăunătoare pentru tine.
Știi asta: dacă te masturbezi depinde de tine și doar de tine.
Dacă o faci, fii sigur că acest lucru nu va cauza niciun rău fizic. Și dacă nu o faci, nu există nici un rău, nici un fault, nici pentru tine.
Iată ce trebuie să știți.
Masturbarea eliberează hormoni
Masturbarea determină organismul să elibereze o serie de hormoni. Acești hormoni includ:
- Dopamina. Acesta este unul dintre „hormonii fericirii” care are legătură cu sistemul de recompensă al creierului tău.
- Endorfinele. Calmantul natural al durerii organismului, endorfinele au, de asemenea, efecte de destresare și de stimulare a stării de spirit.
- Oxitocina. Acest hormon este adesea numit hormonul iubirii și este asociat cu legăturile sociale.
-
Testosteron. Acest hormon este eliberat în timpul sexului pentru a îmbunătăți rezistența și excitarea. Este lansat și atunci când ai fantezii sexuale, conform a
studiu 2011 . - Prolactina. Un hormon care joacă un rol important în alăptare, prolactina îți influențează și starea de spirit și sistemul imunitar.
Masturbarea vă poate determina să eliberați cantități sănătoase din hormonii de mai sus, motiv pentru care vă poate afecta pozitiv starea de spirit și sănătatea fizică.
Acest lucru vă afectează starea de spirit
Dopamina, endorfinele și oxitocina sunt numite „hormoni ai fericirii” asociați cu reducerea stresului, legarea și relaxarea.
Uneori, masturbarea te poate ajuta să te simți puțin mai bine atunci când dispoziția ta este scăzută.
La fel și concentrarea și concentrarea ta
S-ar putea să fi auzit de „claritatea post-nucă” – o situație în care creierul tău se simte brusc concentrat după ce ai un orgasm.
Într-adevăr, mulți oameni consideră că masturbarea îi ajută să se concentreze mai bine. Ca atare, ei s-ar putea masturba înainte de a lucra, de a studia sau de a face un test.
Nu există o explicație științifică pentru acest lucru, deoarece nu a fost studiat în mod specific. Cu toate acestea, acest sentiment de claritate și concentrare ar putea fi rezultatul simțirii relaxate și fericite după un orgasm.
Poate ajuta la atenuarea stresului și a anxietății
În timp ce oxitocina este cunoscută în mod obișnuit ca „hormonul iubirii” și asociată cu legăturile sociale, este, de asemenea, asociată cu eliminarea stresului și relaxarea.
După cum arată un studiu din 2005, oxitocina joacă un rol important în reglarea stresului și reducerea anxietății.
Face acest lucru prin reducerea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul este un hormon asociat cu stresul.
Așadar, dacă speri să scapi de tensiune după o zi grea la serviciu, masturbarea ar putea fi o tehnică bună de relaxare!
Te poate ajuta să adormi
În mod anecdotic, mulți oameni folosesc masturbarea pentru a adormi – și nu este de mirare.
Oxitocina și endorfinele sunt asociate cu relaxarea, așa că este logic că masturbarea te poate ajuta să dormi, mai ales dacă stresul și anxietatea te împiedică să închizi ochii.
De asemenea, poate avea un efect asupra stimei de sine
Pentru unii, masturbarea poate fi o modalitate de a practica dragostea de sine, de a-ți cunoaște corpul și de a petrece timp de calitate pe cont propriu.
Pentru că înveți să te bucuri de propriul tău corp și să-ți dai seama ce se simte plăcut pentru tine, masturbarea îți poate crește stima de sine.
Toate acestea ar putea îmbunătăți viața sexuală
Mulți terapeuți sexuali sugerează să te masturbezi în mod regulat, indiferent dacă ești singur sau partener.
Pe lângă beneficiile fizice derivate din masturbare, o creștere a stimei de sine împreună cu relaxarea poate fi grozavă pentru viața ta sexuală.
În ceea ce privește libidoul, există unele dovezi că masturbarea vă poate ajuta să mențineți un apetit sexual sănătos. De exemplu, acest studiu din 2009 leagă utilizarea frecventă a vibratoarelor cu o apetită sexuală ridicată și o funcție sexuală pozitivă, precum și cu bunăstarea sexuală generală.
Masturbarea te poate ajuta să-ți dai seama ce este plăcut și interesant pentru tine, ceea ce te poate ajuta să arăți partenerului tău ceea ce îți place.
Dar efectele nu sunt întotdeauna pozitive
Deși există beneficii dovedite, unii oameni au experiențe negative cu masturbarea.
Este important să ne amintim că este absolut în regulă nu a se masturba.
S-ar putea să nu-ți placă sentimentul sau s-ar putea să fie împotriva sistemului tău de credințe sau s-ar putea să nu fii interesat de el. Asta e bine! Dacă alegi să te masturbezi sau nu, depinde de tine.
Dacă masturbarea vă este dificilă și această dificultate vă deranjează, luați în considerare adresarea unui medic sau terapeut.
Unii oameni experimentează sentimente negative legate de așteptările sociale sau spirituale
Masturbarea este considerată un păcat în unele religii. Există, de asemenea, multe stigmate societale legate de masturbare: unii oameni cred că femeile nu ar trebui să se masturbeze sau că masturbarea este imorală.
Asta ca să nu mai vorbim de miturile care provoacă anxietate în jurul masturbării.
Mulți dintre noi au auzit zvonurile că masturbarea te face să orbești sau că îți poate crește părul pe mâini – ambele afirmații complet false care par să circule pe scară largă printre preadolescenți!
Dacă crezi aceste lucruri și continui să te masturbezi, s-ar putea să experimentezi ulterior sentimente de vinovăție, anxietate, rușine sau auto-ura.
Este absolut în regulă să te abții de la masturbare din cauza convingerilor tale personale, dar dacă vrei să treci peste sentimentele de vinovăție și să te masturbezi fără anxietate, s-ar putea să vorbești cu un terapeut.
Anumite condiții de bază pot juca, de asemenea, un rol
Pe lângă dificultățile societale și spirituale, condițiile de sănătate subiacente ar putea face masturbarea dificilă.
De exemplu, masturbarea poate fi frustrantă dacă experimentați:
- disfuncție erectilă
- libido scăzut
- uscăciunea vaginală
-
dispareunie, care implică durere în timpul penetrării vaginului
-
sindromul bolii post-orgasmice , o afecțiune puțin cunoscută în care persoanele care au un penis se pot îmbolnăvi după ejaculare
În plus, masturbarea ar putea fi supărătoare dacă ai experimentat o traumă sexuală.
Dacă credeți că aveți o afecțiune de bază care face dificilă masturbarea și vă deranjează, discutați cu un medic în care aveți încredere.
De asemenea, dacă te chinui să te masturbezi din cauza suferinței emoționale, s-ar putea să găsești util să vorbești cu un terapeut.
În cele din urmă, depinde de nevoile și dorințele tale individuale
Masturbarea este rea pentru tine? Nu, nu în mod inerent. Fie că te masturbezi și cum te simți despre asta este individual.
Masturbează-te dacă vrei, dar nu te simți presat să te masturbezi dacă nu îți place – chiar depinde de tine!
Sian Ferguson este un scriitor și editor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrierea ei acoperă probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți lua legătura cu ea pe Stare de nervozitate.
Discussion about this post