Care-i treaba?
Unii sportivi și culturisti cred că masturbarea are un impact negativ asupra performanței lor, în timp ce alții cred că le oferă un avantaj.
La sfârșitul zilei, nu există nicio dovadă științifică care să indice într-un fel sau altul. Cercetarea disponibilă este prea limitată pentru a trage concluzii concrete.
Dar există legături dovedite între activitatea sexuală, nivelurile hormonale și starea de spirit. Modul în care starea ta de spirit afectează alte activități, cum ar fi ridicarea de greutăți la sală, variază de la persoană la persoană.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre rolul pe care l-ar putea juca hormonii dvs. și despre ceea ce cercetătorii au descoperit până acum.
De ce cred oamenii că sexul sau masturbarea în prealabil sunt dăunătoare?
Este bine cunoscut faptul că testosteronul ajută la construirea mușchilor. Face acest lucru ajutându-vă
Nivelul de testosteron crește în timpul sexului și al masturbării și apoi scade din nou după orgasm, așa că nu este surprinzător că oamenii cred că le-ar putea afecta antrenamentul.
Dar această fluctuație nu este suficient de mare pentru a avea un efect vizibil asupra oricărei activități, cu atât mai puțin timpul petrecut la sală. Nivelurile tale de testosteron vor reveni la normal în câteva minute de la eliberarea sexuală.
Deci abținerea nu îmi va îmbunătăți antrenamentul?
Nu. Nu există dovezi clinice care să sugereze că abținerea de la masturbare îți va îmbunătăți antrenamentul.
Deși cercetările sugerează că abținerea va determina o creștere temporară a nivelului de testosteron, nu există nicio dovadă clinică care să conecteze această fluctuație cu câștigurile sau pierderile la sală.
Aceasta ar putea au un efect mic asupra masei musculare dacă vă cronometrați corect antrenamentele, dar în general, nu vă așteptați să vedeți o creștere semnificativă a mărimii mușchilor.
Există vreo șansă ca masturbarea să-mi îmbunătățească antrenamentul?
Poate! Un studiu realizat de distribuitorul de jucării sexuale Adam & Eve a monitorizat activitatea sexuală a 21 de sportivi de sex masculin și feminin pe parcursul a trei săptămâni. Aceasta a inclus activitatea sexuală cu un partener sau singur. Studiul a constatat că hormonii eliberați în timpul orgasmului au avut mai multe beneficii care ar putea avea un efect pozitiv asupra performanței atletice.
Iată o privire asupra hormonilor eliberați și efectele acestora:
- Dopamina. Acest neurotransmițător controlează eliberarea de hormoni care afectează emoția, mișcarea, plăcerea și durerea. De asemenea, vă ajută cu procesul de luare a deciziilor și cu motivația.
- Noradrenalina. Această substanță chimică crește excitarea și vigilența. De asemenea, crește fluxul de sânge către mușchii scheletici și declanșează eliberarea zahărului din sânge din depozitele de energie.
- Oxitocina. Acest hormon induce sentimente de optimism, încredere și stima de sine și vă ajută să vă legați de ceilalți. De asemenea, reduce inflamația.
- Prolactina. Pe lângă faptul că vă oferă organismului gratificare sexuală, această substanță chimică vă reglează sistemul imunitar și vă ajută metabolismul.
- Serotonina. Aceasta este substanța chimică „să te simți bine” care îți îmbunătățește starea de spirit. Este, de asemenea, un factor de creștere în anumite tipuri de celule.
- Vasopresina. Acest hormon echilibrează apa din corpul tău și îmbunătățește memoria, atenția la detalii și claritatea.
Toate acestea combinate te-ar putea face să te simți mai bine și mai motivat să faci mișcare.
Studiul a remarcat, de asemenea, că combinația acestor substanțe chimice ar putea opri eliberarea unui anumit transmițător de durere timp de până la 24 de ore. Acest lucru poate ameliora orice durere sau durere musculară.
Linia de jos
Rezultatele studiului Adam și Eva arată că totul se reduce la percepția ta. Sportivii care credeau că activitatea sexuală are un impact pozitiv asupra performanței lor au avut mai multe șanse să vadă rezultate îmbunătățite și invers.
Dacă simți că masturbarea înainte de antrenament va avea un impact pozitiv asupra antrenamentului, atunci mai mult ca sigur că va avea. Pe de altă parte, dacă simți că activitatea sexuală îți va împiedica cumva antrenamentul, atunci probabil că o va face. Fă ceea ce ți se pare mai bine și sunt șanse să ai un antrenament mai bun.
Discussion about this post