Metamucil poate ajuta la scaderea colesterolului meu total?

Ce este Metamucil?

Metamucil este un laxativ din fibre care formează vrac din psyllium. Psyllium este o fibră care provine din Plantago ovata coji de semințe. Absoarbe lichidul din intestin și se umflă. Acest lucru ajută la producerea scaunelor mai moi și mai voluminoase, care conduc la îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

Ce sunt laxativele care formează în vrac?

Psyllium a fost folosit ca remediu natural de secole. Metamucil nu a apărut pe scenă decât în ​​1934. Conform site-ului Metamucil, produsul conține 100% fibre naturale de coajă de psyllium. Pe lângă scăderea colesterolului și promovarea regularității, se crede că Metamucil vă ajută să vă simțiți mai satul între mese și ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Cum afectează Metamucil colesterolul?

Psyllium este un produs natural. Poate reduce colesterolul total și lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL). LDL, cunoscut și sub denumirea de colesterol „rău”, contribuie la arterele înfundate și poate duce la accident vascular cerebral și atac de cord.

Psyllium se crede că ajută la absorbția deșeurilor, acizilor biliari și colesterolului, care sunt îndepărtați din organism în timpul mișcărilor intestinale. Acest lucru se poate datora capacității sale de a se umfla și de a forma un gel gros.

Ce arată cercetările

Un 1990 studiu a concluzionat că psyllium ar putea ajuta la scăderea colesterolului. Acest lucru a condus la cercetări suplimentare asupra efectelor psylliumului asupra colesterolului. În 2000, o meta-analiză a fost publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică (AJCN). Acesta a analizat opt ​​studii privind beneficiile psyllium pentru scăderea colesterolului. Cercetătorii au stabilit că psyllium a scăzut semnificativ colesterolul LDL la participanții care consumau deja o dietă săracă în grăsimi. Nu s-au observat diferențe semnificative între bărbați și femei, dar grupele de vârstă mai în vârstă au avut cea mai mare scădere a colesterolului LDL.

Potrivit unui studiu mai recent publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică (EJCN), psyllium poate ajuta la reducerea trigliceridelor la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Studiul a urmărit 40 de persoane cu diabet de tip 2. Aceștia au fost tratați cu sulfoniluree sau medicamente antidiabetice și cu o dietă prescrisă, controlată. Participanții la studiu au primit fie psyllium de trei ori pe zi, fie repartizați într-un grup de control. Grupului de control a primit doar dieta controlată. Cei tratați cu psyllium au avut trigliceride semnificativ mai scăzute. Persoanele din grupul de control nu au experimentat nicio schimbare.

Un studiu din 2011 publicat în British Journal of Nutrition a găsit, de asemenea, o legătură între psyllium și colesterol. Cercetătorii au ajuns la concluzia că adăugarea de psyllium la o dietă normală sau bogată în fibre a dus la un nivel mai scăzut de LDL și colesterol total.

Cum se utilizează Metamucil

Metamucil este disponibil într-o varietate de forme, inclusiv:

• pudra
• napolitana
• barul de sănătate
• capsulă

Napolitanele și batoanele de sănătate sunt surse excelente de fibre, dar nu sunt recomandate pentru a reduce colesterolul. Conform site-ului web Metamucil, sunt necesare următoarele doze pentru a reduce colesterolul:

Trebuie să luați fiecare doză de Metamucil cu cel puțin opt uncii de apă și să beți multe lichide pe parcursul zilei. Consultați-vă medicul pentru a confirma doza potrivită pentru dvs.

Metamucil Efecte secundare și precauții

Metamucil este bine tolerat de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, pot apărea reacții adverse, cum ar fi:

• gaz
• greaţă
• dureri de stomac
• balonare

Pentru a reduce riscul de disconfort, începeți cu o doză mai mică și creșteți-o treptat.

Există, de asemenea, efecte secundare și precauții suplimentare de luat în considerare atunci când utilizați psyllium. Unii oameni pot prezenta reacții alergice ușoare, cum ar fi urticarie, căile nazale umflate, pleoapele umflate și astmul. Metamucil poate provoca, de asemenea, reacții alergice severe, rare, cum ar fi:

• înroșirea
• mâncărime severă
• dificultăți de respirație
• strângerea gâtului
• presiune pe piept
• respiraţie şuierătoare
• umflătură
• pierderea conștienței

Nu trebuie să luați Metamucil dacă aveți:

• impactul fecal
• îngustarea colonului
• ocluzie intestinală
• intestinul spastic

Metamucil poate duce, de asemenea, la o scădere a tensiunii arteriale.

Dacă intenționați să vă operați, ar trebui să încetați să luați Metamucil cu două săptămâni înainte de operație. Acest lucru este pentru a evita o scădere potențial periculoasă a zahărului din sânge.

Metamucil poate, de asemenea, interacționa cu următoarele medicamente sau poate afecta eficacitatea sau potența acestora:

• litiu (Lithobid, Lithane)
• carbamazepină (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• medicamente antidiabetice
• medicamente pentru hipertensiune arterială
• warfarină (Coumadin, Jantoven)
• digoxină (Digox, Lanoxin)
• ierburi și suplimente care scad tensiunea arterială
• ierburi și suplimente care scad zahărul din sânge
• fier

Discutați cu medicul dumneavoastră despre scăderea colesterolului

Metamucil poate fi o alternativă naturală la medicamentele care scad colesterolul. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, poate ajuta la scăderea colesterolului singur sau la creșterea eficacității medicamentelor care scad colesterolul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de reducere a colesterolului. Ele vă pot ajuta să determinați dacă luarea Metamucil este potrivită pentru dvs.