Nivelurile de colesterol recomandate în funcție de vârstă

Sănătatea bună a inimii este ca un element de bază: este cumulativă. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de colesterolul ridicat.

Colesterolul este o substanță grasă pe care o produce ficatul tău. Se găsește și în anumite alimente. Corpul tău are nevoie de niște colesterol pentru a funcționa corect. Dar dacă aveți prea mult din tipul de colesterol rău – lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) – vă expune riscul de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC)un nivel ridicat al colesterolului crește riscul de boli de inimă.

Colesterolul la adulți

Sexul și genul există pe spectre. Acest articol va folosi termenii „bărbați”, „femei” sau ambii pentru a se referi la sexul atribuit la naștere. Apasa aici pentru a afla mai multe.

Nivelul total de colesterol este cantitatea totală de colesterol găsită în sânge. Se compune din:

• lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL)
• lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL)
• trigliceride

LDL se mai numește și colesterolul „rău”, deoarece vă blochează vasele de sânge și crește riscul de boli de inimă. HDL este considerat colesterol „bun”, deoarece vă ajută să vă protejați de bolile de inimă. Cu cât este mai mare HDL, cu atât mai bine.

Colesterolul total include și un număr de trigliceride. Acestea sunt un alt tip de grăsime care se poate acumula în organism și sunt considerate „blocurile de construcție” ale colesterolului.

Nivelurile ridicate de trigliceride și nivelurile scăzute de HDL cresc riscul de boli de inimă.

The Asociația Americană a Inimii recomandă tuturor adulților să-și verifice colesterolul la fiecare 4 până la 6 ani, începând cu vârsta de 20 de ani, moment în care nivelul colesterolului poate începe să crească.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelul colesterolului tinde să crească. Bărbații prezintă, în general, un risc mai mare decât femeile de a avea colesterol mai mare. Cu toate acestea, riscul unei femei crește după ce intră la menopauză.

Pentru cei cu colesterol ridicat și alți factori de risc cardiac, cum ar fi diabetul, se recomandă testarea mai frecventă.

Diagrama colesterolului pentru adulți

Conform ghidurilor din 2018 privind managementul colesterolului din sânge publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (JACC)acestea sunt măsurătorile acceptabile, limită și înalte pentru adulți.

Toate valorile sunt exprimate în mg/dL (miligrame per decilitru) și se bazează pe măsurători de post.

Nivelurile de colesterol la bărbați față de femei

În general, recomandările sunt similare pentru bărbați și femei cu vârsta peste 20 de ani, deși diferă când vine vorba de colesterolul HDL, așa cum s-a văzut mai sus. Femeile ar trebui să urmărească un nivel mai ridicat de colesterol HDL.

Colesterolul la copii

Copiii care sunt activi fizic, consumă o dietă bogată în nutrienți, nu sunt supraponderali și nu au antecedente familiale de colesterol ridicat prezintă un risc mai mic de a avea colesterolul ridicat.

Orientări actuale recomandam ca toti copiii sa isi faca controlul colesterolului intre 9 si 11 ani, iar apoi din nou intre 17 si 21 de ani.

Copiii cu mai mulți factori de risc, cum ar fi diabet, obezitate sau antecedente familiale de colesterol ridicat, ar trebui verificați între 2 și 8 ani și din nou între 12 și 16 ani.

Diagrama colesterolului pentru copii

In conformitate cu JACCurmătoarele sunt nivelurile de colesterol recomandate pentru copii:

Toate valorile sunt în mg/dL:

Opțiuni de tratament pentru colesterol

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un plan de tratament pentru colesterolul ridicat, care include modificări ale stilului de viață și, eventual, medicamente. Acest lucru va varia în funcție de factori precum alte medicamente pe care le puteți lua, vârsta, sexul și starea generală de sănătate.

Iată câteva medicamente prescrise mai frecvent pentru colesterolul ridicat:

• Statine. Statinele scad nivelul de colesterol LDL prin încetinirea producției de colesterol de către ficat.
• Acid biliar sechestranti. Sechestranții acizilor biliari sunt substanțe utilizate în digestie. Aceste rășini pot reduce nivelul de colesterol din sânge prin legarea de acizii biliari și eliminarea acestora, forțând organismul să descompună colesterolul LDL pentru a crea în schimb acizi biliari.
• Inhibitori de absorbție a colesterolului. Inhibitorii de absorbție a colesterolului pot bloca absorbția colesterolului din dietă, uneori în combinație cu statine.
• Acidul bempedoic. Acidul bempedoic ajută la oprirea unei enzime din ficat, ATP citrat liaza, să producă colesterol. Acest medicament este adesea combinat cu statine pentru beneficii sporite pentru cei cu hipercolesterolemie familială, o afecțiune moștenită care poate provoca boli cardiace precoce.
• inhibitori PCSK9. Utilizați frecvent și cu hipercolesterolemia familială, inhibitorii PCSK9, care sunt medicamente injectabile, ajută ficatul să absoarbă și să elimine mai mult colesterol LDL din sânge.

Medicamentele pot fi, de asemenea, folosite pentru a trata factorii care contribuie la colesterol, cum ar fi trigliceridele. Acestea pot fi utilizate în plus față de unele dintre medicamentele de mai sus.

Schimbări ale stilului de viață

„O concepție greșită este că oamenii pot avea colesterolul prost controlat de ani de zile și apoi pot decide să ia măsuri. Până atunci, placa s-ar fi putut construi deja”, spune dr. Eugenia Gianos, director de prevenire cardiovasculară la Northwell Health din New York.

Vestea bună este că modificările stilului de viață sunt rezonabil de eficiente pentru a vă ajuta să reduceți nivelul colesterolului. De asemenea, sunt destul de simple și pot fi făcute la orice vârstă și în limitele celor mai multe abilități.

• Faceți exerciții dacă puteți. Activitatea fizică vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă creșteți colesterolul HDL. Țintește-te pentru 30 până la 60 de minute pe zi de exerciții cardiovasculare moderate, cum ar fi ciclism, jogging, înot și dans, de cel puțin 5 ori pe săptămână.
• Mănâncă mai multe fibre. Încercați să adăugați mai multe fibre în dieta dvs., cum ar fi înlocuirea pâinii albe și a pastelor cu cereale integrale.
• Mananca grasimi sanatoase: Grasimile sanatoase includ uleiul de masline, avocado si anumite nuci. Acestea sunt toate grăsimile care nu vă vor crește nivelul de LDL.
• Limitați-vă aportul de colesterol. Reduceți cantitatea de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, laptele integral și carnea roșie bogată în grăsimi.
• Dacă fumezi, gândește-te să renunți. Fumatul scade colesterolul HDL. Renunțarea vă poate ajuta să vă gestionați mai bine nivelul de colesterol.
• Limitați-vă consumul de alcool. Asociația Americană a Inimii recomandă consumul de alcool cu ​​moderație, ceea ce înseamnă, în medie, nu mai mult de două pahare pe zi pentru bărbați și nu mai mult de un pahar pe zi pentru femei. Consumul prea mult de alcool poate crește nivelul de grăsimi trigliceride din sânge și poate duce la afecțiuni precum hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată) și fibrilație atrială.
• Ajunge la o greutate sănătoasă pentru tine. Pierderea excesului de greutate corporală poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
• Verificați-vă nivelurile. Puteți consulta un medic sau puteți utiliza un kit de testare la domiciliu pentru a vă verifica nivelul de colesterol. Puteți achiziționa un kit de testare online de la LetsGetChecked Aici.

Când să vorbești cu un medic

Există puține simptome vizibile ale colesterolului ridicat. Simptomele de urgență, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord, pot fi singurul indicator al daunelor cauzate de colesterolul ridicat. Aceasta înseamnă că monitorizarea regulată de către un medic este esențială.

Majoritatea oamenilor ar trebui să-și verifice colesterolul cu un test de sânge la fiecare 4 până la 6 ani. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda screening-uri mai frecvente dacă trăiți cu oricare dintre următoarele:

• un istoric de afecțiuni cardiace
• istoric familial de colesterol ridicat
• tensiune arterială crescută
• daca fumezi
• aveți supraponderali sau obezitate

Citiți acest articol în spaniolă.