Î: Este normal să nu fii interesat de sex? Este diferit pentru fiecare? Pur și simplu nu sunt niciodată interesată să fac sex și nu prea îmi place când îl fac. Cum pot să-mi cresc libidoul sau să-l fac mai plăcut?
Răspunsul scurt? Este 100% normal să nu fii interesat de activitatea sexuală.
Există un număr infinit de motive pentru care cineva poate să nu fie interesat de activitatea sexuală, indiferent dacă acesta a fost întotdeauna cazul sau este o nouă dezvoltare.
De exemplu:
- dezinformare sau lipsa de informații despre sexualitatea sănătoasă
- experiențe negative sau convingeri despre sex
- nemulțumire sau dificultăți în relațiile de parteneriat
- afecțiuni de sănătate subiacente sau netratate, cum ar fi depresia
- modificarea medicamentelor sau efectele secundare ale medicamentelor
- perioade de stres sau fluctuații hormonale
Dacă crezi că ar putea avea legătură cu orientarea ta sexuală
Sexualitatea este un spectru, iar nevoile și dorințele tale se pot schimba în timp.
Este absolut posibil să fi experimentat atracție sexuală în trecut și să descoperi că nu o mai faci sau să fi experimentat întotdeauna puțină sau deloc atracție sexuală. De asemenea, este complet posibil să experimentezi atracția sexuală doar în anumite circumstanțe.
Dacă credeți că ar putea fi legat de o situație specifică sau de o afecțiune de bază
Sănătatea sexuală este multidimensională. Dacă nu vă simțiți bine fizic sau emoțional, vă poate afecta capacitatea de a vă adapta nevoilor sexuale.
De exemplu, dacă ai de-a face cu factori de stres neaștepți sau provocatori, cum ar fi să trăiești printr-o pandemie globală, sănătatea ta sexuală poate cădea pe măsură ce te adaptezi la aceste circumstanțe.
Dacă credeți că ar putea avea legătură cu disconfortul din experiențele trecute
Dacă experiențele sexuale anterioare nu au fost plăcute, este logic să nu fiți interesat de activitatea sexuală în continuare.
Merită să explorați ce vă poate împiedica să experimentați plăcere. De exemplu:
- Te confrunți cu dureri sexuale nedorite?
- Întâmpinați dificultăți sexuale, cum ar fi obținerea și menținerea unei erecții sau uscăciune vaginală?
- Ai probleme în relația ta sau simți resentimente față de partenerul tău?
- Ești suprasolicitat sau descoperi că ai mai puțin timp pentru tine?
- Ești părinți copii mici sau acționezi ca îngrijitor pentru adulți?
- Gestionați o afecțiune medicală?
- Te confrunți cu dificultăți financiare?
- Ești îngrijorat de starea actuală a lucrurilor?
Toți acești factori vă pot afecta negativ sănătatea sexuală.
De ce eu și partenerul meu nu mai facem sex?
Poate mărimea clitorisului să vă afecteze capacitatea de a avea orgasm?
Squirt este același lucru cu a avea un orgasm?
Dacă vrei să găsești o modalitate de a face activitatea sexuală mai plăcută
Cel mai bun mod de a-ți crește libidoul sau de a face activitatea sexuală mai plăcută este să faci o pauză și să fii intenționat cu privire la ceea ce vrei să schimbi.
Vă recomand să vă luați telefonul sau caietul și să vă notați viziunea asupra sănătății sexuale sau cum doriți să arate viața voastră sexuală.
Acest lucru vă va oferi o imagine mai clară asupra dorințelor voastre cele mai interioare și, la rândul său, vă va ajuta să vă comunicați mai bine nevoile sexuale – pentru dvs. și pentru ceilalți.
Permiteți-vă să renunțați la orice expectativa sexuală. Concentrează-te în schimb să comunici ceea ce găsești plăcut.
Dacă nu știi ce ți se pare plăcut sexual, îți recomand să exersezi solo focalizarea senzațională. Acest lucru vă poate ajuta să creșteți conștientizarea corpului și să identificați ce tipuri de atingere sunt plăcute.
De asemenea, puteți exersa concentrarea senzațională cu un partener sexual. Acest lucru vă va ajuta să învățați unul despre zonele erogene ale celuilalt, în loc să vă faceți griji despre cum să faceți cel mai bine unul pentru celălalt.
Ultima mea recomandare este să te angajezi în masturbare regulată și antrenament de fantezie. Cu cât petreceți mai mult timp explorându-vă fanteziile sexuale și plăcendu-vă, cu atât este mai probabil să doriți să fiți sexual.
Ai o întrebare despre sex? Trimite-ne întrebările tale și vom face ca experții noștri să le răspundă în newsletter. Care este întrebarea ta?
Dr. Janet Brito este un terapeut sexual Latinx, supervizor, vorbitor, trainer și autoare certificat la nivel național. Dr. Brito este fondatorul și proprietarul Centrul Hawaii pentru Sănătate Sexuală și Relațională, o practică de grup care este specializată în terapie relațională și sexuală, comportament sexual scăpat de sub control și populații diverse din punct de vedere sexual și sexual și Școala de sănătate sexuală, un program de formare online pentru profesioniștii din domeniul sănătății care doresc să formeze sexualitatea umană.
Educaţie
- Universitatea Loyola din Chicago, BS
- Universitatea Columbia din orașul New York, MS
- Institutul Absolvent Pacifica, PhD
Certificari
- Psiholog clinician autorizat
- Asistent social clinic licențiat
- Supraveghetor sexual certificat AASECT
- Terapeut sexual certificat AASECT
Realizări profesionale
- Brito, J. (2018). O analiză fenomenologică a infertilității la femeile mexicane care trăiesc în SUA. Jurnalul Interamerican de Psihologie.
Afilieri
- Asociația Americană a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT)
- Asociația psihologică din Hawaii (HPA)
- Centrul Internațional pentru Excelență în Terapia Concentrată Emoțional (ICEEFT)
- Asociația Națională de Psihologie Latinx (NLPA)
De ce eu și partenerul meu nu mai facem sex?
Poate mărimea clitorisului să vă afecteze capacitatea de a avea orgasm?
Squirt este același lucru cu a avea un orgasm?
Discussion about this post