Tulburările de anxietate afectează aproximativ 40 de milioane de adulți numai în Statele Unite în fiecare an, făcându-le cea mai frecventă tulburare de sănătate mintală. Mulți oameni cu anxietate folosesc o combinație de terapii, medicamente, tratamente alternative și modificări ale stilului de viață pentru a-și gestiona anxietatea și stresul.
Am luat legătura cu Shann Vander Leek și Ananga Sivyer, autorii cărții Anxiety Slayer, pentru a afla ce produse și opțiuni de tratament recomandă pentru gestionarea nivelului de anxietate.
Descoperirile sănătoase preferate ale Anxiety Slayer
1. Remediu de salvare
Dr. Edward Bach a fondat remediile originale cu flori de Bach. Este un sistem de 38 de remedii florale care corectează dezechilibrele emoționale, unde emoțiile negative sunt înlocuite cu cele pozitive. Aceste remedii florale funcționează împreună cu ierburi, homeopatie și medicamente. Sunt sigure pentru toată lumea, inclusiv pentru copii, femei însărcinate, animale de companie, bătrâni și chiar plante. Recomandăm amestecul Rescue Remedy tuturor ascultătorilor noștri.
2. Tapping EFT
Dacă sunteți în căutarea unei tehnici de auto-ajutorare care să vă ajute să reduceți sentimentele de stres și anxietate, vă recomandăm cu căldură tappingul EFT. Amândoi folosim EFT (tehnici de libertate emoțională) în mod regulat pentru a depăși provocările, stresul emoțional sau blocurile din trecutul nostru.
Tapping-ul EFT este o combinație de presopunctură chineză antică și psihologie modernă, cunoscută acum ca psihologie energetică. Este o tehnică ușor de învățat care implică „atingerea” punctelor meridiane ale corpului în timp ce repetă afirmații care ne ajută să ne concentrăm asupra unei probleme din care căutăm alinare.
3. Punctul de calmare
Punctul de calmare se găsește chiar în centrul palmei. Profesorul de Ayurveda Dr. Vasant Lad a introdus acest punct vital de energie ca un ajutor valoros în reducerea anxietății.
Pentru a găsi punctul, faceți un pumn cu mâna stângă și căutați unde degetul mijlociu atinge palma. Acum apăsați acel punct cu degetul mare al mâinii drepte timp de aproximativ un minut în timp ce respirați adânc și constant. Relaxează-ți maxilarul și lasă umerii să cadă. Relaxați-vă în timp ce mențineți punctul și continuați să respirați lent și adânc.
4. Ceai de plante
Ceaiul de plante poate ajuta la calmarea unei minți tulburate. Consumul de ceai din plante poate fi, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine și minerale. Ne place să bem ceai Pukka pentru a ne calma nervii și a ne hrăni corpul. Amestecurile noastre preferate Pukka includ lemn dulce, mușețel și mentă. Pentru ameliorarea anxietății, vă recomandăm Pukka Relax, Pukka Love Tea și Clipper Calmer Chameleon.
5. „Tranziție către calm” MP3
Albumul Tranziția către calm: Relaxări ghidate pentru ameliorarea stresului și a anxietății face parte din colecția noastră privată de relaxări ghidate și exerciții de respirație create pentru a atenua stresul și anxietatea. Avem mai multe albume de relaxare disponibile pe Amazon, iTunes și CD Baby, cu muzică originală compusă de Ananga și toate melodiile exprimate de Shann.
6. Magneziu
Ai nevoie de magneziu pentru sute de activități în corpul uman, încă
Anxiety Slayermisiunea lui este să te ajute să simți mai multă pace și liniște în viața ta cu exerciții de eliberare a anxietății și instrumente de susținere. Anxiety Slayer a fost creat în 2009 de Shann Vander Leek și Ananga Sivyer, care împreună sunt echipați cu o colecție de tehnici puternice pentru reducerea stresului și a anxietății. Combinând un amestec puternic de coaching de viață, yoga, Ayurveda, programare neuro-lingvistică (NLP), hipnoză de relaxare și tapping EFT cu ani de experiență și pasiune reală, Anxiety Slayer vă împărtășește resursele și sfaturile preferate pentru a vă ajuta să vă eliberați de anxietate.
Discussion about this post