Obezitatea poate provoca dureri de spate?

Înțelegerea legăturii dintre durerile de spate și obezitate

Nu orice persoană cu obezitate va experimenta dureri de spate, dar aceste afecțiuni coincid adesea. Obezitatea poate fi o cauză principală a durerii de spate, dar poate, de asemenea, agrava o afecțiune existentă.

Un studiu amplu publicat în 2017 a constatat că obezitatea și excesul de greutate sunt legate de durerile de spate și de afecțiunile degenerative ale discului. Cercetătorii au descoperit că obezitatea poate fi folosită ca un predictor al viitoarelor probleme la nivelul spatelui, dar cercetătorii nu au reușit să demonstreze că obezitatea cauzează în mod direct dureri de spate.

Există o serie de teorii despre motivul pentru care persoanele care au obezitate au mai multe șanse de a experimenta dureri de spate. Aceste teorii includ:

• Postura alterata: Dacă aveți prea multă greutate în jurul mijlocului, postura dumneavoastră se poate modifica. Pelvisul și partea inferioară a spatelui se pot înclina înainte, schimbând curba naturală a coloanei vertebrale. Această modificare poate exercita o presiune excesivă asupra discurilor coloanei vertebrale și a nervilor din spate, provocând afecțiuni precum:
  • compresia coloanei vertebrale
  • degenerarea discului
  • nervii ciupit
• Compresie disc: Excesul de greutate poate crește presiunea asupra articulațiilor coloanei vertebrale (vertebra). De-a lungul timpului, presiunea asupra acestor articulații poate face ca discurile pernițe dintre oasele coloanei vertebrale să se subțieze sau să se umflă, ceea ce duce la dureri cronice și nervii ciupit.
• Inflamaţie: Obezitatea este legată de inflamația cronică, de grad scăzut. Inflamația întregului corp poate crește riscul de tulburări de durere cronică.

Tipuri comune de dureri de spate la persoanele cu obezitate

Spatele tău este format din patru regiuni, de sus în jos:

• coloana cervicală (regiunea gâtului)
• coloana vertebrală toracică (superioară și mijlocie a spatelui)
• coloana lombară (partea inferioară a spatelui)
• sacrum și coccis (perete pelvin posterior și coccis)

Oricine poate avea dureri de spate în oricare dintre cele patru regiuni. Dacă aveți obezitate, este mai probabil să aveți dureri de spate în partea inferioară a spatelui.

Dureri de spate inferioare

Multe afecțiuni și răni pot duce la dureri de spate. Chiar și o noapte proastă de somn poate provoca dureri temporare de spate. Durerea lombară cronică și severă are de obicei cauze subiacente mai grave, cum ar fi compresia coloanei vertebrale, sciatica și inflamația articulațiilor.

Dacă aveți obezitate, durerea de spate poate duce la zone precum:

• articulațiilor
• nervi
• discurile intervertebrale
• ligamentele
• tendoane
• muşchii
• vertebrelor

Dacă purtați exces de greutate în stomac, coloana vertebrală poate deveni în cele din urmă arcuită și curbată. Această modificare poate provoca o presiune suplimentară asupra sacrului și a articulațiilor sacroiliace din partea inferioară a coloanei vertebrale.

Probleme legate de disc

Discurile intervertebrale ale spatelui sunt situate între vertebre. Când mergeți sau alergați, discurile intervertebrale vă amortizează vertebrele și acționează ca amortizoare. Aceste discuri vă ajută, de asemenea, coloana vertebrală cu flexibilitate, astfel încât să vă puteți îndoi și răsuci.

Dacă aveți obezitate, excesul de greutate poate pune mai multă presiune asupra discurilor decât pot suporta. Creșterea presiunii asupra discurilor poate duce la degenerarea discului, în care discurile devin mai subțiri în timp, sau la leziuni ale discului, cum ar fi o hernie de disc.

O hernie de disc apare atunci când substanța ca gelatină din interiorul unui disc trece prin căptușeala sa exterioară, punând presiune asupra rădăcinilor nervoase care se ramifică din măduva spinării. Sciatica este o afecțiune care apare atunci când unul dintre discurile din partea inferioară a spatelui împinge (sau ciupește) un nerv care coboară în picior.

Obezitatea poate contribui la slăbirea progresivă pe termen lung a unuia sau mai multor discuri (boala degenerativă a discului).

Modificări degenerative

Modificările degenerative ale coloanei vertebrale sunt cauzate de modificări treptate pe termen lung în structura și funcționalitatea coloanei vertebrale. Îmbătrânirea este cauza principală a modificărilor degenerative ale coloanei vertebrale.

O altă cauză a modificărilor degenerative ale coloanei vertebrale este osteoartrita. Excesul de greutate exercită presiune asupra articulațiilor, ceea ce poate agrava artrita din spate și din alte zone ale corpului, cum ar fi genunchii. Celulele adipoase secretă, de asemenea, substanțe chimice care cauzează inflamații, care pot agrava durerea de artrită.

Slăbirea va ajuta durerile de spate?

Pierderea în greutate poate ușura inflamația și poate elimina presiunea coloanei vertebrale, ceea ce poate reduce durerea.

Dacă exercițiile fac parte din planul tău de slăbire, îți poți întări, de asemenea, mușchii stomacului și spatelui. Întărirea acestor zone oferă un sprijin mai bun pentru coloana vertebrală și este benefică pentru ameliorarea durerii.

Obezitatea este dificil de tratat doar cu dietă și exerciții fizice. Chiar dacă pierzi o cantitate semnificativă de greutate pe cont propriu, efectele sunt adesea temporare.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre obiectivele dvs. de scădere în greutate. Obezitatea este o afecțiune medicală tratabilă.

Tratamentele pot include:

• interventie chirurgicala de slabire
• medicamente pentru pierderea în greutate
• programe de terapie sau coaching
• programe de dietă și exerciții fizice supravegheate medical

Medicamente pentru pierderea în greutate

Există mai multe medicamente pentru controlul greutății pe piață și mai multe sunt pe cale. Mulți oameni au avut succes cu agoniştii peptidei asemănătoare glucagonului-1 (GLP-1). Semaglutida (Wegovy) este un tratament aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru obezitate.

Același medicament, comercializat ca Ozempic, este aprobat de FDA pentru tratamentul diabetului de tip 2, dar are aceleași efecte de slăbire.

Potrivit unui studiu, injecțiile cu semaglutidă o dată pe săptămână îi ajută pe oameni să piardă în medie 15% din greutatea corporală în mai puțin de un an și jumătate.

Medicamentele pentru pierderea în greutate funcționează reducând pofta de mâncare și făcându-vă să vă simțiți satul mai repede. De asemenea, ajută la rezistența la insulină.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre opțiunile dvs.

Tratarea durerilor de spate cu kinetoterapie

Terapia fizică poate fi extrem de utilă în reducerea durerilor de spate.

Kinetoterapeuții folosesc strategii precum terapia manuală, masajul și stimularea electrică pentru a atenua inflamația, a slăbi mușchii și a reduce durerile de spate.

De asemenea, un kinetoterapeut vă va ghida prin exerciții care întăresc spatele și abdomenul și susțin flexibilitatea. Aceste activități pot include exerciții de antrenament de forță cu recuzită, cum ar fi benzile de corp și activități aerobe cu impact redus, cum ar fi mersul pe o bicicletă staționară.

Postura si dureri de spate

O poziție bună în timp ce stați și stând în picioare ajută la promovarea alinierii corecte a coloanei vertebrale și poate reduce durerile de spate. Modul în care vă țineți corpul atunci când ridicați, vă îndoiți și efectuați alte mișcări are, de asemenea, un efect.

A fi conștient de postura ta necesită muncă. Dacă te surprinzi prăbușit, încearcă să stai sau să stai mai drept. Ținerea omoplaților și angajarea nucleului (mușchii stomacului) poate ajuta.

Utilizarea ajutoarelor ergonomice, cum ar fi pernele de scaun pentru corectarea posturii, poate ajuta, de asemenea. Aceste dispozitive funcționează menținându-vă corpul într-un aliniere adecvat, fără a fi nevoie să vă concentrați asupra lui.

Obezitatea poate contribui la durerile de spate și poate agrava condițiile existente. Dacă aveți greutate în exces, este posibil să exercite o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale. Excesul de greutate poate crește și inflamația.

Pierderea în greutate și exercițiile fizice pot fi benefice pentru reducerea durerilor de spate. Dacă aveți obezitate, poate doriți să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre opțiunile dvs.