Evitați activitatea intensă dacă aveți inflamație activă din pericardită. După ce inflamația scade, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții care sunt sigure de făcut.
Pericardita este o boală rară care afectează
Inflamația legată de pericardită poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni sau mai mult. În acest timp, este important să vă odihniți și să luați orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
Evitați activitatea intensă dacă aveți pericardită și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă întoarce la exerciții.
Aflați mai multe despre pericardită aici.
Cum vă afectează pericardita capacitatea de a face mișcare?
La cel mai elementar nivel, exercițiile fizice cu pericardită pot fi inconfortabile, iar capacitatea ta atletică poate fi limitată.
Mai important, totuși, exercițiile fizice în timp ce aveți pericardită poate duce la afecțiuni cardiace mai grave, cum ar fi miocardita, care poate crește șansa de moarte subită cardiacă.
Medicii inimii cred că frecvența cardiacă crescută în urma exercițiilor fizice poate provoca un stres mai mare asupra pericardului, crescând inflamația și prelungind durata bolii. Deoarece pericardita prelungită crește șansa de complicații mai grave, este important să evitați acest lucru ori de câte ori este posibil.
Exercițiile fizice sunt de obicei considerate a fi bune pentru inimă, dar există o perioadă de timp după un antrenament intens când organismul suferă imunodepresie.
Durata acestei imunodepresii variază în funcție de amploarea exercițiului. Acest lucru este valabil mai ales atunci când pericardita este cauzată de un virus, deoarece și alte celule din inimă pot deveni deschise la infecție.
Pe lângă creșterea șanselor de miocardită și infecții cardiace, exercițiile intense pot crește și inflamația în organism, întărind și mai mult simptomele de pericardită pe care le experimentați.
Ce exerciții sunt OK să faci dacă ai pericardită?
Dacă aveți pericardită, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre tipul de activități pe care le consideră sigure pentru a le continua. În general, probabil că veți putea face doar activități fizice de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, în timp ce aveți semne de inflamație.
Odată ce toate semnele de inflamație s-au rezolvat, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil o revenire treptată la exerciții. Aceasta înseamnă creșterea lent atât a lungimii, cât și a intensității antrenamentelor.
În timp ce vă întoarceți la exerciții fizice, medicul dumneavoastră vă poate solicita, de asemenea, să faceți o pauză la diferite intervale pentru a vă verifica ritmul cardiac și pentru a determina dacă simptomele pericarditei au revenit.
În general, lipsesc cercetările privind restricția exercițiului fizic cu pericardită, în special pentru nonsportivi. Mai multe cercetări în viitor ar putea oferi îndrumări mai bune cu privire la cât de mult exercițiu și ce tip de exercițiu ar trebui să faceți în timpul și după pericardită.
Ce exerciții nu sunt în regulă să faci dacă ai pericardită?
Dacă aveți pericardită, este important să evitați orice activitate intensă până când nu aveți semne de inflamație activă. Acesta este atunci când nu mai aveți febră sau markeri inflamatori.
Medicii recomandau 3-6 luni de restricție de exercițiu dacă aveți pericardită, dar recomandările mai recente încurajează cel puțin 1-3 luni de odihnă.
Pentru sportivii profesioniști, această perioadă lungă de timp de odihnă poate pune probleme de decondiționare, împreună cu probleme de sănătate mintală și financiare.
Medicii vă pot sugera să utilizați monitorizarea și testarea clinică atentă pentru a determina dacă puteți relua exercițiul în siguranță mai devreme. Chiar și cu monitorizare, dacă ești sportiv, medicii totuși recomandă să nu te angajezi în sporturi de competiție până când inflamația nu mai este activă.
Ce modificări ale stilului de viață sunt recomandate dacă aveți pericardită?
Dacă aveți pericardită recurentă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- consumând o dietă sănătoasă pentru inimă, cu un minim de alimente procesate sau fast-food
- evitând cafeaua și alcoolul
-
renunțarea la fumat (dacă fumezi)
-
reducerea stresului (aceasta poate include meditația, jurnalul sau practicile de yoga.)
- să te odihnești sănătos
- luând orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră
Pericardită recurentă
Până la 30% dintre persoanele cu pericardită prezintă o recidivă în decurs de 18 luni de la diagnosticul inițial. Dacă observați semne că pericardita v-ar fi revenit, anunțați-vă imediat medicul.
- o durere surdă sau presiune în piept care se agravează atunci când tușiți sau vă culcați
- respiratie dificila
- palpitații sau bătăi ale inimii mai rapide decât de obicei
- febra mica
- abdomen, picioare sau picioare umflate
- amețeli sau amețeli
Este important să evitați activitatea intensă în timp ce aveți inflamație activă din pericardită. Acest lucru poate dura câteva săptămâni sau câteva luni. În acest timp, este important să vă odihniți și să luați orice medicamente pe care medicul dumneavoastră vă poate prescrie.
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a relua exercițiile după pericardită. Dacă aveți întrebări despre siguranța unei activități, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă sfătuiască.
Mai multe cercetări cu privire la cel mai bun mod de a reveni la exerciții după pericardită încă trebuie făcute.
Discussion about this post