Nu este vorba doar despre greutate și mușchi, imaginea corpului masculin afectează întreaga persoană – dar există modalități de a te ajuta să te descurci.
La aproximativ 40 de străzi nord de Spring Studios, unde modele șic și zvelte umblă pe podium pentru cele mai mari vitrine ale Săptămânii Modei din New York, are loc un alt tip de eveniment de modă.
The Curvy Con este creația a doi bloggeri de modă care au dorit să creeze un spațiu în care „mărcile de dimensiuni plus, fashioniste, pasionații de cumpărături, bloggeri și YouTuberi” să poată îmbrățișa silueta feminină curbată.
Evenimentul este unul dintre numeroasele exemple de eforturi recente de a elimina stigmatizarea de lungă durată asociată cu un corp „imperfect”. Mișcarea pentru pozitivitatea corpului feminin este mai puternică ca niciodată: mărci precum Dove și American Eagle au lansat campanii pentru a ajuta femeile să învețe să-și aprecieze corpul, indiferent de modul în care se compară cu standardele media.
Intenția mișcării pare bine intenționată, dar ridică și o întrebare: Există o mișcare pozitivă a corpului pentru bărbați? Deși există o multitudine de dovezi că femeile sunt judecate mai mult după aspectul lor decât bărbații, cercetările arată că problemele legate de imaginea corporală cu care se confruntă bărbații sunt la fel de complexe.
Celebrități precum Sam Smith și Robert Pattinson s-au deschis despre luptele lor cu felul în care arată în ultimii ani, oferind mai multă confirmare că imaginea corpului este o problemă pentru bărbați – chiar și pentru cei celebri și de succes. Și similar femeilor, cercetările arată că bărbații sunt adesea surprinși simțindu-se fie prea slabi, fie prea grei pentru a îndeplini idealul masculin.
Dar ce îi face pe bărbații din ziua de azi să simtă atât de multă presiune cu privire la înfățișarea lor? Ce anume sunt nemulțumiți și cum pot face față?
Un lucru este cert: la fel ca provocările cu care se confruntă femeile, problemele legate de imaginea corpului masculin sunt mai profunde decât greutatea.
Efectul de supererou: de ce bărbații simt presiunea să arate într-un anumit fel?
Cercetările efectuate de psihiatri de la UCLA arată că, în general,
Majoritatea celebrităților, oamenilor de știință și bărbaților obișnuiți sunt de acord că există un factor important pe care îl putem atribui pentru creșterea percepției corporale negative pentru bărbați și băieți: ecranul de argint. Vedete precum Hugh Jackman și Chris Pratt își fac dorință pentru a se transforma în super-eroi pentru a se alătura unor oameni ca Dwayne Johnson și Mark Wahlberg. Acest lucru crește interesul publicului masculin de a obține rețetele lor pentru abdomene cizelate și bicepși bombați. Urmează un cerc vicios.
O caracteristică din 2014 despre lumea de azi nebună de fitness de la Hollywood este deosebit de uimitoare. Când celebrul antrenor de celebrități Gunnar Peterson a fost întrebat cum ar răspunde unui actor de sex masculin care încearcă să reușească talentul actoricesc singur, fără a fi în formă, el a răspuns:
„Într-o dată, spui „Oh, poate poți fi prietenul”. Sau: „Vom face un film indie”. ”
În ultimii trei ani, cel puțin 4 din primele 10 filme cu încasări din SUA au fost povești cu supereroi, potrivit datelor observate de la Box Office Mojo. În aceste filme, fizicul masculin „ideal” este prezentat în mod constant, trimițând un mesaj: Pentru a fi curajos, de încredere și onorabil, ai nevoie de mușchi mari.
„Aceste corpuri sunt accesibile pentru un număr mic de oameni – poate jumătate la sută din comunitatea masculină”, spune Aaron Flores, un nutriționist dietetician din Calabasas, specializat în imaginea corporală masculină. „Cu toate acestea, sunt asociate cu ideea de masculinitate – ideea că, ca bărbat, trebuie să arăt într-un anumit fel, să mă comport într-un anumit fel.”
Creșterea #fitness-ului
Ecranul mare nu este singurul loc în care băieții sunt expuși unor corpuri nerealiste. O funcție recentă GQ despre influența Instagram asupra fitnessului a raportat că 43% dintre oameni fac fotografii sau videoclipuri la sală.
Așadar, datorită prevalenței Facebook și Instagram, al căror număr lunar combinat de utilizatori reprezintă peste 43% din populația globală, generațiile noastre mai tinere – și în curând cele mai mari – sunt expuse la imagini și videoclipuri ale altora care se antrenează în fiecare zi.
Unii consideră că creșterea conținutului de fitness social este motivațională, dar este implicat un anumit grad de intimidare – în special pentru cei care nu fac sport.
„Rețelele de socializare ne arată că toți acești oameni merg la sală, slăbesc, sunt smulși… ați crede că m-ar inspira, dar de cele mai multe ori îmi face să vreau să mă ascund într-un colț”, mi-a spus un prieten.
Se estimează că adultul american mediu cheltuiește acum peste 110.000 de dolari de-a lungul vieții pentru sănătate și fitness. S-a adăugat doar franciza Anytime Fitness 3.000 de săli de sport noi în întreaga lume în ultimii 10 ani.
Între fluxurile noastre de Instagram, emisiuni TV și filme, este dificil pentru bărbați să evite imaginile cu bărbați musculoși și construiti. Dar cât de mult poți sta pe bancă este departe de a fi singura preocupare privind imaginea corpului – imaginea corpului masculin este mult mai complexă decât doar mușchi.
Este mai mult decât forma corpului nostru
Mass-media le spune bărbaților că ar trebui să fim slabi, puternici și musculoși. Dar lupta pentru imaginea corpului masculin este mai mult decât forma corpului nostru. Printre alte preocupări, bărbații își dau seama cum să facă față căderii părului, percepției înălțimii și îngrijirii pielii.
Numai industria căderii părului este estimată la 1,5 miliarde de dolari. Nu, datorită stigmatizării, bărbații cu păr rărit sau fără păr se pot confrunta cu stereotipul că sunt mai puțin atrăgători, agreabili și asertivi. Cercetările au mai descoperit că căderea părului este legată de sentimente de inadecvare, depresie, stres și stima de sine scăzută.
În ceea ce privește înălțimea, datele indică faptul că oamenii asociază bărbații mai înalți cu niveluri mai ridicate de carisma, educație sau calități de conducere, succes în carieră sporit și chiar o viață de întâlnire mai robustă.
Dar, într-un spațiu mai nou, mărcile de îngrijire a pielii destinate bărbaților comercializează din ce în ce mai mult produse care vizează aceleași preocupări ca și mărcile vizate de femei:
- riduri
- decolorarea pielii
- simetria feței, formă și dimensiune
Procedurile cosmetice masculine au crescut cu 325% din 1997. Cele mai importante intervenții chirurgicale sunt:
- liposuctie
- operatie la nas
- chirurgie a pleoapelor
- reducerea sanilor masculini
- liftinguri faciale
O altă zonă sensibilă de judecată pentru corpul masculin care încorporează toate cele de mai sus? Dormitor. Un studiu din 2008 a raportat că dimensiunea penisului este una dintre primele trei preocupări ale imaginii corporale pentru bărbații heterosexuali, împreună cu greutatea și înălțimea.
„Este un lucru nespus, dar dacă nu arăți într-un anumit fel sau nu faci un anumit fel [sexually], îți poate provoca cu adevărat masculinitatea”, spune Flores.
Cercetările arată că majoritatea bărbaților simt că penisul lor este mai mic decât media. Aceste sentimente negative despre dimensiunea organelor genitale pot duce la o stimă de sine scăzută, rușine și jenă față de sex.
Și nu este de mirare că mărcile au prins deja. Hims, un nou brand de wellness pentru bărbați, se comercializează în mare măsură ca un ghișeu unic – de la îngrijirea pielii la herpes labial la disfuncția erectilă. Potrivit lui Hims, doar 1 din 10 bărbați se simte confortabil să discute cu medicul lor despre aspectul și sănătatea lor.
Cum putem face față problemelor legate de imaginea corpului masculin?
Partea mai întunecată a creșterii recente a operațiilor estetice masculine, a postărilor pe rețelele sociale despre fitness și a „transformărilor” celebrităților este noțiunea de bază că bărbații trebuie să-și îmbunătățească corpul. Cursa de marketing corporativ pentru a îmbrățișa pozitivitatea corpului poate duce, de asemenea, la o percepție negativă de sine și poate deveni rapid banal și inutil.
Chiar și cunoscând problemele, imaginea corpului este greu de abordat. Una dintre principalele provocări este relativ simplă – nu destui oameni vorbesc despre problemele legate de imaginea de sine cu care se confruntă bărbații.
„În timp ce problema [of male body image] nu mai este surprinzător, încă nu este nimeni să vorbească despre asta sau să lucreze pentru a o îmbunătăți”, spune Flores. Mi-a spus că ia frecvent postări pe rețelele sociale centrate pe femei despre pozitivitatea corpului și le transformă în versiuni prietenoase cu bărbații.
Un prim pas ușor este pur și simplu să vă acceptați corpul așa cum este
Flores a spus că a te decide să fii fericit cu fizicul tău și să nu-ți dedici întreaga viață „repararii” este în sine un act de rebeliune, deoarece societatea noastră este atât de concentrată pe obținerea corpului ideal.
De asemenea, este util să ajustați site-urile de socializare pentru a afișa numai conținut care va inspira sentimente pozitive despre corpul dumneavoastră.
„Sunt foarte discernător în ceea ce privește ceea ce intră în feedul meu”, spune Flores. „Voi opri sau anula urmărirea oamenilor care au o mulțime de discuții despre dietă sau fitness, doar pentru că nu este modul în care interacționez. Nu-mi pasă dacă prietenii mei fac keto sau Whole30, sau de câte ori se pot ghemui – nu asta definește prietenia noastră.”
Alte moduri în care băieții pot face față problemelor legate de imaginea corpului:
- Vorbește despre asta în lumea reală. Compătimirea cu un prieten de sex masculin poate ajuta la ușurarea presiunii de a arăta într-un fel anume. Grupurile online pentru pozitivitatea corporală sunt grozave, dar este și valoros să scapi de rețelele sociale și să petreci timp în locuri cu imagini realiste ale oamenilor, cum ar fi cafeneaua locală sau restaurantul tău.
- Îmbrățișează-ți corpul. Nu contează dacă ești un atlet sau nu ești complet în formă – încearcă să fii fericit cu felul în care arăți. Dacă luați pași activi pentru a fi mai sănătos prin exerciții sau dietă, îmbrățișați călătoria. În loc să te concentrezi pe ceea ce nu-ți place, fii mândru de tine că încerci să schimbi ceea ce poți controla.
- Nu vă fie frică de vulnerabilitate. „Nu este o provocare pentru masculinitatea ta”, spune Flores despre a fi deschis și sincer cu privire la luptele legate de imaginea corpului. „Dacă putem învăța să ne împărtășim experiențele, atât negative, cât și pozitive, de aici vine vindecarea.”
- Amintiți-vă că imaginile corporale prezentate în media nu sunt realiste. Mass-media este foarte bun la portretizarea corpurilor nerealiste și la denaturarea fizicului mediu – și asta include corpurile masculine. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au raportat că nu există nicio diferență semnificativă în prevalența obezității între bărbați și femei. Este în regulă să provoci imaginile pe care le vezi. Încrederea ar trebui să fie construită în tine și în eforturile tale, nu în ceea ce spun alții.
Mai presus de toate, amintiți-vă că este absolut normal să simți o oarecare nesiguranță în legătură cu felul în care arăți. Fii bun cu tine însuți, dezvoltă obiceiuri pozitive și fă tot posibilul pentru a accepta ceea ce nu poți schimba pentru a-ți oferi o perspectivă sănătoasă asupra corpului tău.
Raj este consultant și scriitor independent specializat în marketing digital, fitness și sport. El ajută companiile să planifice, să creeze și să distribuie conținut care generează clienți potențiali. Raj locuiește în Washington, DC, zonă unde îi place baschet și antrenamente de forță în timpul liber. Urmează-l mai departe Stare de nervozitate.
Discussion about this post