Găzduiesc un happy hour virtual săptămânal pentru bărbați din toată țara și din întreaga lume. În mod remarcabil, acești bărbați au optat deja pentru un etos al vulnerabilității, conexiunii și creșterii personale.
Happy hour este pur și simplu un moment relaxat și distractiv pentru a spune povești și a ne cunoaște, dar participanții vin cu garda jos.
Ei împărtășesc povești uimitoare de aventuri, romantism și pur și simplu lucruri ciudate. Ei vorbesc despre ceea ce este dificil în viață și despre ce merge grozav. Ei râd. Greu.
Nu există nicio postură, nicio pază și nicio reținere. Acești bărbați sunt doar ei înșiși, împreună.
Este cu totul remarcabil și frumos – și o fereastră incredibil de rară către adevărul bărbaților.
Ce își doresc bărbații într-o prietenie
Săptămâna trecută, am cerut grupului să pună în considerare prietenia. Iată ce au spus:
- Să-ți faci prieteni ca bărbat adult este greu și incomod.
- Poate vor mai mulți prieteni, dar își doresc cu adevărat Mai adânc prietenii.
- Vorbesc cu tristețe despre prietenii lor de liceu sau despre colegii lor și își doresc ca lucrurile să fie din nou așa.
- Ideea de a „a face prieteni” este misterioasă și întâmplătoare.
- Un bărbat a povestit cum l-a salvat un prieten profund în mijlocul unei căderi uriașe, iar un alt bărbat a spus cu curaj că își dorește prieteni pe care să-i poată iubi.
Au fost momente tandre și am putut simți o singurătate densă pătrunzând în tăcere conversația.
Acea singurătate nu e ceva cu care să te joci.
Statistic, bărbații adulți au cele mai puține prietenii dintre toate celelalte categorii demografice. Acest lucru nu este doar trist. E periculos. A avea prieteni și confidenti joacă un rol esențial în sănătatea și bunăstarea noastră, indiferent de sex.
Persoanele cu mai multe conexiuni sociale sunt mai puțin deprimate, au tensiune arterială mai scăzută și trăiesc la înălțime
Pe lângă ceea ce mâncăm, modul în care ne mișcăm corpurile și modul în care ne confruntăm cu stresul, prietenia și conexiunea au un impact masiv asupra vieților noastre.
Deci marea întrebare este cum le oferim bărbaților permisiunea și instrumentele pentru a face prieteni mai mulți și mai buni?
Formula prieteniei
La EVRYMAN, avem o ecuație:
Vulnerabilitate x Timp petrecut = Profunzimea prieteniei
Iată adevărul drept. Bărbații trec prin viață cu garda sus. Fără abilitățile și exersarea de a împărtăși cu ceilalți propriul sine vulnerabil, conexiunea umană și legăturile necesare sunt incredibil de greu de dezvoltat.
Bărbații au două opțiuni pentru a-și face niște prieteni foarte buni:
1. Continuă să apară. Găsește o modalitate practică de a fi în același loc cu alți oameni pe care îi respecți și pe care îi plac și transformă-l în noul tău loc de întâlnire.
Acest lucru va funcționa, dar cel mai probabil va dura mult timp. Și dacă timpul este o resursă de care nu ai prea multe (ceea ce este adevărul pentru majoritatea bărbaților de astăzi), s-ar putea să nu ai noroc.
2. Fii vulnerabil. Cealaltă opțiune este să înveți și să exersezi abilitatea de a fi direct, sincer și de a cere ceea ce ai nevoie.
Bărbații care vin la retragerile noastre fac de obicei prietenii pe viață în doar o oră.
Fiecare dintre noi are capacitatea de a crea conexiuni semnificative oricând alegem. Aceste conexiuni, atunci când sunt onorate și cultivate, devin prietenii care ne mențin fericiți, sănătoși și sprijiniți.
Pune-te acolo
Oricine poate învăța cum să-și facă prieteni, dar vine cu o cerință foarte importantă: dorința de a fi inconfortabil.
Disconfortul include dorința de a fi într-un moment ciudat, dorința de a fi respins și dorința de a împărtăși ceea ce este adevărat.
Dar iată lucrul tare: bărbații au o istorie lungă de a face lucruri incomode pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Facem sprinturi de deal, stăm în băi de gheață, bem shake-uri proteice groaznice.
Într-un fel, a vedea cât de incomod putem fi este o trăsătură masculină destul de comună. Este acceptat cultural.
Acum trebuie doar să-l cooptăm pentru sănătatea noastră socială și emoțională.
Prietenia 101
Așadar, iată un ghid simplu și inconfortabil pentru a-ți face prieteni ca bărbat astăzi.
Pasul 1: Intră în contact cu adevărata ta dorință și nevoie de a crește prietenia în viața ta.
Fi onest cu tine insuti. Esti singur? La cine te duci când ești pierdut sau rănit? Ai pe cineva pe care să-l suni pentru a sărbători marile tale victorii?
Încetinește și simți cu adevărat ceea ce vrei. Imi apartine.
Pasul 2: Identifică câteva persoane din viața ta de care ai dori să fii mai aproape.
Poate că e un coleg de muncă cu care vorbești, dar nimic mai mult. Poate că este un vechi prieten care s-a îndepărtat.
Dacă nu te poți gândi deloc la niciuna, va trebui să găsești o modalitate de a te pune în apropierea celorlalți. Nu te gândi prea mult la asta. Doar pune-te acolo.
Pasul 3: Fă o mișcare directă și vulnerabilă pentru a interacționa cu ei.
Aceasta poate fi cea mai grea parte. Cel mai bun mod de a face acest lucru este pur și simplu să deții disconfortul a ceea ce faci. Iată un limbaj de ajutor:
„Hei, nu știu de ce este atât de ciudat să întreb asta, dar mi-ar plăcea să iau o bere cândva după muncă și să te întreb despre [mutual interest].”
„Buna vechi prieten, a trecut foarte mult timp și m-am gândit la tine. Mi-ar plăcea să ajung din urmă cândva în curând.”
Pasul 4: Afișează-te ca tine.
Relaxează-te, respiră adânc, fii tu. Este ceea ce ne dorim cu toții unul de la celălalt, dar este nevoie de cineva curajos pentru a merge primul.
Dacă apari cu garda jos, și alții o vor dezamăgi pe a lor. Fii real, fii sincer, îndrăzneț.
Doar fi tu.
Omul 2.0: Bărbații au nevoie de mai multă odihnă. Iată cum îl pot obține
Omul 2.0: Cum să ai ceva pentru care să trăiești îi ajută pe bărbați să se vindece
Omul 2.0: Cum să-i sprijini pe bărbații pe care îi iubești cu sănătatea lor mintală
Alătură-te petrecerii
Nu suntem conectați să ne ținem adevărul interior la distanță de toți ceilalți. Nu suntem pregătiți să facem viața pe cont propriu.
Dacă cineva care citește asta vrea o comandă rapidă, atunci face exista.
Alăturați-vă unui grup de bărbați. Primești pregătirea de vulnerabilitate de care ai nevoie și îți vei face automat prietenii pe care nu îi ai în prezent.
Mai exact, alăturați-vă platformei online de membru EVRYMAN. Peste tot în lume, bărbații se trezesc la propriul adevăr și învață să-l împărtășească altora.
Poți și tu.
Discussion about this post