Opțiuni de tratament pentru amânarea intervenției chirurgicale la genunchi

Pierdere în greutate

A avea o greutate sănătoasă vă poate ajuta să gestionați OA. Greutatea suplimentară vă poate pune o presiune inutilă asupra:

• picioarele
• genunchi
• solduri

Oamenii de știință au descoperit că, pentru persoanele cu obezitate, fiecare 10 kilograme în plus crește riscul de a avea OA la genunchi prin 36 la sută. Între timp, pentru fiecare kilogram pierdut există o reducere de patru ori a presiunii asupra genunchilor.

Actual instrucțiuni rețineți că pierderea a cel puțin 5% din greutatea corporală poate îmbunătăți funcția genunchiului și cât de bine răspundeți la tratament. Pentru persoanele supraponderale sau obezitate, cu cât slăbesc mai mult, cu atât se vor observa mai multe beneficii.

Mâncat sănătos

O dietă sănătoasă vă va ajuta să vă gestionați greutatea. Consumul anumitor alimente poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor și poate reduce, de asemenea, inflamația.

Cercetare arată că vitamina D poate ajuta la prevenirea defalcării cartilajului.

Sursele alimentare de vitamina D includ:

• produse lactate fortificate
• peste gras
• ficat de vita
• ou
• expunerea la soare (nu uitați să purtați protecție solară)

Peștele gras conține, de asemenea, acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației și la stoparea degradarii cartilajului.

Vitamina C, beta-carotenul și bioflavonoidele pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea articulațiilor.

Exercițiu

A rămâne activ poate ajuta la prevenirea și gestionarea OA, dar trebuie să alegeți tipul potrivit pentru nevoile dvs. Exercițiile fizice pot întârzia sau preveni afectarea articulațiilor.

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea:

• slăbi
• ameliorează durerea și rigiditatea
• reduce stresul asupra genunchilor

Exercițiile de întărire musculară pot construi mușchii din jurul genunchiului, astfel încât aceștia să poată absorbi mai bine șocul care apare la fiecare pas.

Medicul sau kinetoterapeutul vă poate recomanda exerciții specifice în funcție de nevoile dumneavoastră.

Colegiul American de Reumatologie și Fundația pentru artrită notează în liniile directoare actuale că următoarele pot fi benefice:

• mersul pe jos
• ciclism
• exerciții de întărire
• activități acvatice
• yoga
• tai chi

Pentru persoanele cu dureri de genunchi, exercițiile cu impact redus pot fi cea mai bună opțiune.

Activitatea aerobă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți sistemul cardiovascular.

Medicament

Medicamentele topice sunt adesea o opțiune bună. Cremele și gelurile care conțin capsaicină sunt disponibile fără prescripție medicală (OTC).

Aplicarea acestor produse pe piele poate ameliora durerea și inflamația asociate cu OA datorită efectelor lor de încălzire și răcire.

Medicamentele OTC orale – cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și AINS (ibuprofenul, naproxenul și aspirina) – pot ajuta la atenuarea durerii și a inflamației.

Dacă durerea devine mai severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice, cum ar fi tramadolul.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente noi, inclusiv medicamente OTC și urmați instrucțiunile de pe cutie. Unele medicamente și suplimente OTC pot interacționa cu alte medicamente.

Injecții cu corticosteroizi

Corticosteroizii îi pot ajuta pe cei a căror durere nu se ameliorează cu exerciții fizice și terapii fără prescripție medicală.

Injectarea de cortizon în articulația genunchiului poate oferi o ușurare rapidă a durerii și a inflamației. Reducerea poate dura de la câteva zile la câteva luni.

Căldură și frig

Utilizarea căldurii și a frigului pentru OA a genunchiului poate ameliora simptomele.

Căldura de la un pachet cald sau un duș cald poate ajuta la ameliorarea durerii și a rigidității.

Aplicarea unei comprese rece sau a gheții poate reduce umflarea și durerea. Înfășurați întotdeauna gheața sau un pachet de gheață într-un prosop sau o cârpă pentru a proteja pielea.

acupunctura

Acupunctura presupune introducerea de ace subțiri în anumite puncte ale corpului. Poate ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea funcției genunchiului la persoanele cu OA.

Cercetătorii încă investighează eficacitatea acestuia, dar ghidurile actuale l-au recomandat în mod provizoriu.

Ergoterapie

Un terapeut ocupațional vă poate ajuta să găsiți modalități de a minimiza disconfortul.

Vă pot învăța cum să vă protejați articulațiile atunci când efectuați activități de zi cu zi acasă și la locul de muncă.

Alte optiuni

Unii oameni încearcă alte opțiuni pentru ameliorarea durerilor de genunchi cu OA, dar experții spun că nu există suficiente dovezi pentru a dovedi că funcționează.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic (HA) este un tip de vascosuplimentare. Un furnizor de servicii medicale injectează HA în articulația genunchiului.

Poate reduce durerea prin furnizarea de lubrifiere suplimentară pentru genunchi. Acest lucru poate duce la o frecare mai mică și o capacitate mai mare de a absorbi șocurile.

Orientările actuale nu recomandă acest tratament, deoarece nu există suficiente dovezi pentru a confirma eficacitatea și siguranța acestuia.

Suplimente

Suplimentele cu sulfat de glucozamină (GS) și sulfat de condroitin (CS) sunt disponibile fără rețetă.

Unele cercetări au descoperit că persoanele cu OA ușoară până la moderată a genunchiului au experimentat o reducere cu 20-25% a durerii atunci când le-au luat.

Cu toate acestea, ghidurile actuale sfătuiesc oamenii să nu folosească aceste suplimente, deoarece nu există suficiente dovezi că acestea pot ajuta.

Acestea și alte alternative pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi și pot întârzia sau amâna necesitatea unei intervenții chirurgicale.

Cu toate acestea, dacă nu ajută, ar putea merita să luați în considerare o intervenție chirurgicală.