Planificarea viitorului dvs. cu IPF: pași pe care trebuie să îi luați acum

Organizeaza-te

Organizarea vă poate ajuta să vă gestionați mai bine IPF în mai multe moduri. Vă va ajuta să vă gestionați planul de tratament, inclusiv medicamentele, programările la medic, întâlnirile grupului de sprijin și multe altele.

De asemenea, ar trebui să vă gândiți să vă organizați spațiul fizic de locuit. Este posibil să aveți dificultăți în deplasarea pe măsură ce IPF progresează. Pune obiectele de uz casnic în locuri ușor de accesat și păstrează-le în spațiul destinat, astfel încât să nu fii nevoit să-ți caute casa.

Utilizați un planificator cu întâlniri, tratamente și obligații sociale pentru a vă ajuta să vă respectați tratamentele și să prioritizați ceea ce este important. Este posibil să nu vă puteți angaja la atâtea activități ca înainte de diagnosticare, așa că nu lăsați calendarul să fie prea ocupat.

În cele din urmă, organizați-vă informațiile medicale, astfel încât cei dragi sau personalul medical să vă ajute să gestionați IPF. Este posibil să aveți nevoie de mai mult ajutor de-a lungul timpului, iar existența unor sisteme organizaționale va face mai ușor ca oamenii să vă asiste.

Rămâneți activ

Este posibil să trebuiască să reduceți numărul de activități în care vă implicați pe măsură ce simptomele FPI progresează, dar nu ar trebui să vă retrageți complet din viață. Găsiți modalități de a rămâne activ și de a vă bucura de ceea ce puteți.

Exercițiile fizice pot fi benefice din mai multe motive. Vă poate ajuta:

• îmbunătățiți-vă puterea, flexibilitatea și circulația
• adormi noaptea
• gestionați sentimentele de depresie

Este posibil să aveți dificultăți în a menține o rutină de exerciții dacă simptomele dumneavoastră se agravează. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu echipa de reabilitare pulmonară pentru sfaturi despre cum să faceți exerciții cu IPF.

Există și alte modalități de a rămâne activ, care nu includ exerciții fizice. Angajați-vă în hobby-uri care vă plac sau activități sociale cu ceilalți. Dacă aveți nevoie, utilizați un dispozitiv mobilizat pentru a vă ajuta să navigați în afara sau în jurul casei dvs.

Renunță la fumat

Fumatul și fumatul pasiv vă pot înrăutăți respirația cu IPF. Dacă fumezi, discută cu medicul despre cum să renunți după diagnostic. Vă pot ajuta să găsiți un program sau un grup de sprijin care să vă ajute să renunțați.

Dacă prietenii sau membrii familiei fumează, rugați-i să nu o facă lângă tine, astfel încât să poți evita expunerea la mâna a doua.

Aflați mai multe despre IPF

După diagnosticul dvs., este o idee bună să aflați cât mai multe despre IPF. Adresați-vă medicului dumneavoastră orice întrebări pe care le aveți, cercetați starea pe internet sau găsiți grupuri de sprijin pentru mai multe informații. Asigurați-vă că informațiile pe care le adunați provin din surse credibile.

Încercați să nu vă concentrați doar pe aspectele de sfârșit de viață ale IPF. Aflați cum puteți gestiona simptomele și să vă mențineți viața activă și plină cât mai mult timp posibil.

Reduceți-vă stresul

Stresul sau tensiunea emoțională după diagnosticul dumneavoastră de FPI sunt frecvente. Puteți beneficia de tehnici de relaxare pentru a reduce stresul și a vă ușura mintea.

O modalitate de a reduce stresul este prin practicarea atenției. Acesta este un tip de meditație care vă cere să vă concentrați asupra prezentului. Vă poate ajuta să blocați emoțiile negative și să vă reîncadrați starea de spirit.

A studiu 2015 a sugerat că programele de mindfulness pot afecta pozitiv starea de spirit și stresul la persoanele cu afecțiuni pulmonare precum IPF.

Puteți găsi alte forme de meditație, exerciții de respirație sau yoga utile și pentru reducerea stresului.

Căutați sprijin emoțional

Pe lângă stres, IPF poate duce la afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Discuția cu un medic, un consilier, o persoană dragă sau un grup de sprijin vă poate ajuta starea emoțională.

Terapia cognitiv-comportamentală cu un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele despre această afecțiune. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru a aborda anumite afecțiuni de sănătate mintală.

Rămâneți la curent cu tratamentul dvs

Nu lăsați perspectiva IPF să interfereze cu planul dumneavoastră de tratament. Tratamentele pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor, precum și la încetinirea progresiei IPF.

Planul dumneavoastră de tratament poate include:

• întâlniri regulate cu medicul dumneavoastră
• medicamentele
• oxigenoterapie
• reabilitare pulmonară
• un transplant de plămâni
• modificări ale stilului de viață, cum ar fi modificări ale dietei

Evitați progresia

Este important să fii conștient de mediul înconjurător, astfel încât să poți evita mediile care cresc severitatea simptomelor tale.

Reduceți riscul de a vă îmbolnăvi spălându-vă mâinile în mod regulat, evitând contactul cu cei care au răceli sau gripă și vaccinându-vă regulat pentru gripă și pneumonie.

Stați departe de mediile care au fum sau alți poluanți ai aerului. Altitudinile mari pot provoca, de asemenea, dificultăți de respirație.

Pregătiți-vă documentele financiare și planurile de sfârșit de viață

Încercați să vă puneți în ordine documentele financiare și planurile de sfârșit de viață după diagnosticarea IPF. Deși nu doriți să vă opriți asupra rezultatului afecțiunii, îngrijirea acestor elemente vă poate oferi liniște sufletească, vă poate direcționa tratamentul și vă poate ajuta pe cei dragi.

Adunați-vă înregistrările financiare și comunicați informațiile cuiva care vă va gestiona afacerile.

Asigurați-vă că aveți o procură, un testament și o directivă prealabilă. Procura dumneavoastră servește drept factor de decizie pentru îngrijirea medicală și finanțele dumneavoastră, dacă nu puteți face acest lucru. O directivă prealabilă vă va sublinia dorințele pentru intervenții și îngrijire medicală.

Găsiți îngrijire la sfârșitul vieții

Este important să aflați despre serviciile medicale și alte servicii de care ați putea avea nevoie în viitor. Acest lucru vă va ajuta să vă oferiți ție și celor dragi sprijin pe măsură ce funcția pulmonară scade.

Îngrijirile paliative se concentrează pe gestionarea durerii, și nu doar la sfârșitul vieții. Îngrijirea hospice este disponibilă pentru cei care pot avea doar șase luni sau mai puțin de trăit. Puteți primi ambele tipuri de îngrijire la domiciliu sau într-un cadru medical.

La pachet

Există multe moduri în care vă puteți gestiona calitatea vieții și vă puteți pregăti pentru provocările care urmează unui diagnostic de FPI.

Echiparea cu informații utile, rămânerea implicată și activă, urmărirea planului de tratament și pregătirea afacerilor de la sfârșitul vieții sunt câteva dintre modalitățile prin care puteți merge mai departe.

Asigurați-vă că întrebați medicul sau echipa medicală despre orice întrebări pe care le aveți în timp ce navigați prin viața cu IPF.