Poate CBD să ajute energie și concentrare?

CBD, energie și concentrare

Mulți factori ne pot afecta energia și concentrarea. Condițiile cronice, lipsa somnului, stresul și dieta ne pot influența nivelul de energie.

În prezent, există foarte puține dovezi care sugerează că CBD ar putea îmbunătăți energia și concentrarea.

unu Analiza cercetării din 2014 a remarcat că CBD ar putea promova starea de veghe pentru unii oameni, deși cercetătorii adaugă că ar trebui efectuate cercetări suplimentare.

Dar există cercetări promițătoare care sugerează că CBD poate îmbunătăți alte probleme care vă pot afecta nivelul de energie și capacitatea de concentrare.

CBD pentru simptomele obositoare de anxietate și stres

De exemplu, tulburările de anxietate vă pot face să vă simțiți obosit și să aveți dificultăți de concentrare.

CBD ar putea reduce simptomele PTSD și tulburările de anxietate socială. Deci, dacă simptomele PTSD, anxietatea socială sau ambele vă fac să vă pierdeți concentrarea și să vă simțiți obosit, CBD ar putea să vă ajute.

CBD pentru probleme de somn

Un alt exemplu este somnul. Dacă te chinui să dormi corect, s-ar putea să te simți obosit și să nu te concentrezi a doua zi.

CBD ar putea fi capabil să ajute cu anumite tulburări de somn. În acest caz, CBD vă poate ajuta să dormiți bine, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți energici și concentrați mai des.

CBD pentru durere

CBD-ul ar putea ajuta, de asemenea, la durere, ceea ce vă poate face să vă luptați cu concentrarea și să experimentați oboseală.

Este important de reținut că CBD nu s-a dovedit definitiv că „vindecă” niciuna dintre afecțiunile de mai sus. Este nevoie de mai multe cercetări.

Cum am ales

În scopul acestui articol, am ales o gamă de produse CBD care ar putea fi capabile să ajute cu problemele de somn, durerea și anxietatea, toate acestea putând împiedica capacitatea ta de a te simți plin de energie și concentrare.

Am ales produsele CBD pe baza unor criterii pe care le considerăm că sunt indicatori buni de siguranță, calitate și transparență. Fiecare produs din acest articol:

• este realizat de o companie care furnizează dovada testării unor terți de către un laborator care respectă ISO 17025
• este făcută cu cânepă cultivată în SUA
• nu conține mai mult de 0,3 la sută THC, conform certificatului de analiză (COA)
• trece testele pentru pesticide, metale grele și mucegaiuri, conform COA

De asemenea, am luat în considerare:

• certificările companiei și procesele de producție
• potența produsului
• ingrediente generale
• indicatori ai încrederii utilizatorilor și a reputației mărcii, cum ar fi:
  • recenzii ale clienților
  • dacă societatea a fost supusă a Scrisoare de avertizare a Administrației pentru Alimente și Medicamente (FDA).
  • dacă compania face mențiuni de sănătate nesusținute

Termeni uzuali CBD

Când cumpărați produse CBD, este posibil să observați unii dintre următorii termeni. Iată ce înseamnă ele:

• Terpenele sunt compuși găsiți în plantele de canabis și cânepă care îi conferă o aromă și o aromă. Se crede că terpenele ar putea îmbunătăți beneficiile CBD.
• Izolat CBD este CBD pur, fără alte canabinoide sau terpene incluse în produs.
• CBD cu spectru larg conține majoritatea canabinoizilor, dar unii sunt îndepărtați intenționat. (De obicei, tetrahidrocannabinol sau THC – canabinoidul care produce efectul „înalt” – este eliminat.) Conține adesea terpene.
• CBD cu spectru complet conține toți canabinoizii găsiți în plantă, inclusiv THC. De obicei, conține și terpene.

Alegerile Healthline

Cum să faci cumpărături

Cumpărăturile pentru produse CBD pot fi copleșitoare, dar este important să citiți eticheta unui produs CBD înainte de a face o achiziție. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama dacă cumpărați CBD de înaltă calitate.

FDA nu reglementează calitatea produselor CBD, ceea ce înseamnă că există multe produse de calitate scăzută.

Verificați ambalajul

Ambalajul trebuie să specifice că conține CBD (ar putea folosi cuvântul complet, canabidiol). Dacă lista de ingrediente include doar ulei de cânepă sau de semințe de cânepă, probabil că nu conține CBD deloc.

Căutați testate în laborator

Produsele CBD trebuie testate de un laborator independent și compatibil. Rezultatele de laborator (cunoscute și ca certificat de analiză sau COA) sunt de obicei disponibile pe site-ul web al companiei.

Unele companii furnizează un cod QR pe ​​ambalaj care duce la un COA. În mod ideal, COA ar trebui să fie recent și datat în ultimul an.

COA-urile sunt importante deoarece confirmă conținutul produsului. Un COA ar trebui să specifice cantitatea de CBD din produs. COA-urile testează adesea pentru alți canabinoizi și terpene, precum și toxine dăunătoare, cum ar fi mucegaiurile și urmele de pesticide.

Luați în considerare ingredientele suplimentare

Uleiurile CBD folosesc uleiuri purtătoare precum uleiul MCT, uleiul din semințe de cânepă, uleiul din semințe de struguri sau uleiul de merișor. Uneori folosesc și arome. Comestibilele și produsele topice CBD pot conține numeroase ingrediente. Acordați atenție acestor ingrediente în caz de alergii.

Afirmații de marketing

Companiile CBD ar putea face și alte afirmații despre produsele lor. Cu toate acestea, este dificil să verificăm aceste afirmații.

De exemplu, unele companii susțin că produsele lor sunt create din cânepă organică și cultivată în SUA. Cu toate acestea, Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) nu reglementează ceea ce este etichetat „ecologic” și ce nu.

În mod similar, afirmația că cânepa lor este cultivată în Statele Unite ar putea fi dificil de verificat, deoarece USDA nu reglementează acest lucru.

Unele companii își pot eticheta articolele ca fiind vegane. Produsele CBD conțin rareori produse de origine animală, deși unele gume conțin gelatină, iar comestibilele pot conține ouă și lactate.

Cu toate acestea, dacă sunteți vegan, este o idee bună să căutați eticheta „vegan” pentru liniște sufletească.

Cum se utilizează

Când vine vorba de dozarea CBD, este o idee bună să începeți cu o cantitate mică în fiecare zi. După un timp, reevaluează cum te simți. Dacă credeți că aveți nevoie de o doză mai mare, creșteți-o treptat.

Ar putea fi o idee bună să vă urmăriți doza și simptomele. Puteți face acest lucru într-un jurnal de hârtie sau într-o aplicație de note de pe telefon.

Dacă aveți îndoieli, discutați cu un medic cu cunoștințe despre CBD. S-ar putea să vă sfătuiască cât de mult CBD să luați.

Siguranța și efectele secundare ale CBD

Cercetare sugerează că CBD este sigur pentru consumul uman. Există totuși o mână de efecte secundare potențiale, inclusiv:

• oboseală
• diaree
• modificări ale apetitului
• modificări ale greutății

niste cercetare sugerează că consumul de CBD cu mese bogate în grăsimi ar putea crește drastic concentrațiile sanguine de CBD. Acest lucru vă poate crește șansele de a experimenta efecte secundare.

CBD poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă utilizați un medicament care poartă un avertisment de grapefruit, evitați să luați CBD fără aprobarea medicului dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că CBD și grapefruitul schimbă modul în care ficatul tău metabolizează anumite substanțe.

Pentru a fi în siguranță, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un medic înainte de a utiliza CBD, indiferent de starea dumneavoastră de sănătate.

Alte moduri de a construi sau de a spori energie

Există multe alte moduri de a dezvolta rezistență, de a crește energia și de a crește concentrarea.

Câteva modalități naturale de a vă crește energia includ:

• asigurându-vă că veți avea un somn de calitate suficient
• consumând o dietă nutritivă, echilibrată
• făcând exerciții regulate
• evitarea fumatului și consumului intens de alcool
• bea suficientă apă
• reducerea stresului acolo unde este posibil
• luând orice suplimente conform indicațiilor medicului dumneavoastră

Dacă aveți de-a face în mod constant cu oboseală și concentrare, ar putea fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Ei ar putea ajuta la identificarea cauzei și să vorbească despre remedii.

CBD este legal?Farm Bill din 2018 a eliminat cânepa din definiția legală a marijuanei din Legea substanțelor controlate. Acest lucru a făcut ca unele produse CBD derivate din cânepă cu mai puțin de 0,3% THC să fie legale la nivel federal. Cu toate acestea, produsele CBD care conțin mai mult de 0,3% THC încă se încadrează în definiția legală a marijuanei, făcându-le ilegale la nivel federal, dar legale în conformitate cu unele legi de stat. Asigurați-vă că verificați legile de stat, mai ales atunci când călătoriți. De asemenea, rețineți că FDA nu a aprobat produse CBD fără prescripție medicală, iar unele produse pot fi etichetate incorect.