Prezentare generală
Ce este prediabetul?
Prediabetul este o afecțiune de sănătate în care aveți niveluri de zahăr din sânge mai mari decât în mod normal, dar nu suficient de mari pentru a fi considerat diabet.
Persoanele cu prediabet au o șansă de până la 50% de a dezvolta diabet în următorii cinci până la 10 ani. Dar puteți lua măsuri pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.
Cine este expus riscului de prediabet?
Dacă aveți factori de risc pentru prediabet, discutați cu furnizorul de asistență medicală despre controlul regulat al glicemiei. Aceste verificări ale prediabetului sunt esențiale, deoarece prediabetul adesea nu are simptome. Îl poți avea ani de zile și nu îl știi.
De asemenea, puteți avea un risc mai mare de prediabet din cauza:
- Vârsta (având 45 de ani sau mai mult).
- Părinte sau frate cu diabet de tip 2.
- Etnie. Să fii afro-american, hispanic, nativ american, rasă asiatico-americană sau insulei din Pacific.
- Diabetul gestațional anterior.
-
Sindromul ovarului polichistic (SOP).
- Anumite medicamente, cum ar fi steroizii, anumite antipsihotice și unele medicamente pentru HIV.
- Condiții hormonale, inclusiv sindromul Cushing și acromegalie.
- Tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn.
Unii factori de risc pentru prediabet pot fi modificați, ceea ce înseamnă că îi puteți modifica. Acestea includ:
-
Obezitate sau greutate suplimentară.
- Fă sport de mai puțin de trei ori pe săptămână.
-
Hipertensiune arterială sau niveluri ridicate de colesterol.
-
Sindromul metabolic, o combinație de hipertensiune arterială, nivel ridicat de colesterol și măsurarea taliei mari.
-
Fumat.
Care sunt complicațiile prediabetului?
Având prediabet înseamnă că aveți mai multe șanse de a dezvolta diabet de tip 2. Dar, de asemenea, vă expune un risc crescut de a:
-
Boala de inima.
-
Accident vascular cerebral.
Cât de frecvent este prediabetul?
Aproximativ 88 de milioane de adulți americani au prediabet. Afectează mai mult de 1 din 3 adulți sub 65 de ani și jumătate dintre cei peste 65 de ani. Mai mult de 84% dintre cei cu prediabet nici măcar nu știu că îl au, deoarece prediabetul adesea nu are simptome.
Simptome și cauze
Ce cauzează prediabetul?
Pancreasul tău produce un hormon numit insulină. Insulina permite glicemia (glucoza) să intre în celule, astfel încât organismul să o poată folosi ca energie. În prediabet, celulele dumneavoastră nu răspund la insulină așa cum ar trebui.
În ciclul prediabetului:
- Celulele devin rezistente la insulina. Au un răspuns lent sau scăzut la insulină.
- Pancreasul produce mai multă insulină, încercând să facă celulele să răspundă.
- Pentru o vreme, insulina suplimentară compensează răspunsul slab. Nivelurile de zahăr din sânge rămân normale.
- În cele din urmă, pancreasul tău nu poate menține producția. Glucoza suplimentară rămâne în sânge în loc să intre în celule.
- Glicemia continuă să crească. În acest moment, un test de sânge poate arăta prediabet.
- Fără tratament, puteți ajunge cu diabet de tip 2.
Ce cauzează rezistența la insulină?
Cercetătorii nu înțeleg exact ce cauzează celulele să devină rezistente la insulină. Dar este posibil ca excesul de greutate și inactivitatea fizică să contribuie:
- Grăsimea de pe burtă poate crește inflamația în organism, ceea ce poate duce la rezistența la insulină.
- Exercițiile fizice provoacă modificări în corpul tău care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în echilibru. Lipsa de activitate face dificilă menținerea acestui echilibru.
Care sunt simptomele prediabetului?
Mulți oameni nu au simptome de prediabet, adesea de ani de zile. Prediabetul poate fi invizibil până când se dezvoltă în diabet de tip 2.
Unele persoane cu prediabet pot prezenta:
- Pielea întunecată la axilă sau spate și pe părțile laterale ale gâtului, numită acanthosis nigricans.
-
Etichete cutanate, mici creșteri ale pielii.
- Modificări ale ochilor care pot duce la retinopatie diabetică.
Diagnostic și teste
Cum este diagnosticat prediabetul?
Pentru a testa prediabet, medicul dumneavoastră va folosi un test de sânge. Ai putea avea:
-
Test de glicemie a jeun, care îți testează sângele după ce ai postit timp de opt ore (nu a avut nimic de mâncat sau de băut, cu excepția apei).
-
Testul A1C, care vă oferă nivelul mediu de glucoză din sânge în ultimele două până la trei luni.
Ai fi diagnosticat cu prediabet dacă:
- Testul de glicemie a jeun este de 100 până la 125 mg/dL (normal este <100; diabetul este de 126 sau mai mare).
- Testul A1c este de 5,7% până la 6,4% mg/dL (normal este < 5,7%); diabetul este de 6,5% sau mai mare).
Există un test pentru rezistența la insulină?
Furnizorii de servicii medicale de obicei nu testează rezistența la insulină. Testul care există este complex și folosit în principal pentru cercetare.
Management și tratament
Cum se tratează prediabetul?
Cel mai bun mod de a trata diabetul este prin schimbarea stilului de viață sănătos. O dietă nutritivă și exerciții fizice regulate pot ajuta la prevenirea sau amânarea diabetului de tip 2.
Chiar și schimbările mici vă pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă:
- Pierdere în greutate: Pierderea a 5% până la 7% din greutatea corpului poate avea un impact. De exemplu, o persoană de 200 de lire sterline care pierde între 10 și 14 de lire sterline ar putea vedea o îmbunătățire semnificativă a sănătății.
- Activitate regulată: Țintește-te 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, pentru un total de 150 de minute pe săptămână. Încercați să mergeți pe jos sau o altă activitate care vă place.
Scăderea factorilor de risc pentru prediabet vă poate aduce adesea nivelul zahărului din sânge înapoi la niveluri sănătoase. Tu ai putea:
- Lucrați cu un nutriționist sau un dietetician pentru a planifica o dietă sănătoasă pe care o puteți respecta pe termen lung.
- Găsiți modalități de a reduce sau de a gestiona stresul.
-
Renunță la fumat și limitează consumul de alcool.
- Diagnosticați și tratați tulburările de somn.
- Gestionați tulburările asociate, cum ar fi colesterolul crescut și hipertensiunea arterială.
- Găsiți grupuri de sprijin în care puteți întâlni alte persoane care trec prin aceleași provocări.
Există medicamente care pot trata prediabetul?
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie metformină, un medicament pentru diabet. Poate ajuta la întârzierea diabetului la persoanele cu prediabet.
Prevenirea
Pot preveni prediabetul?
Dacă diabetul sau alte afecțiuni metabolice apar în familia dvs., discutați cu furnizorul de asistență medicală. Aceștia pot recomanda pași pentru a încerca să prevină dezvoltarea prediabetului.
Perspective / Prognoză
Care sunt perspectivele pentru persoanele cu prediabet?
Prediabetul crește riscul de a avea diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Dar puteți lua măsuri pentru a vă reduce riscul.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre cum puteți rămâne sănătos, inclusiv:
- Obținerea regulată a testelor de zahăr din sânge și a altor teste de screening de care ai putea avea nevoie.
- Lucrul pentru o greutate sănătoasă.
- Fă exerciții fizice regulate.
- Luați medicamentele de care aveți nevoie.
Este posibil să inversați prediabetul?
Inversarea prediabetului este posibilă prin modificarea stilului de viață. Mulți oameni pot preveni sau întârzia diabetul de tip 2 prin slăbire, creșterea activității fizice și urmând o dietă sănătoasă. Există multe programe disponibile pentru a ajuta oamenii să trăiască o viață sănătoasă și să inverseze simptomele prediabetului. Pentru a găsi un plan care funcționează pentru dvs., discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau găsiți resurse prin Programul național de prevenire a diabetului (consultați referințele).
Traind cu
Cum pot trăi cu prediabet?
Pentru a gestiona prediabetul:
- Urmați un plan de masă echilibrat.
- Creșteți-vă activitatea fizică.
- Luați-vă medicamentul dacă este necesar, urmând instrucțiunile furnizorului dumneavoastră.
- Monitorizați-vă glicemia conform instrucțiunilor furnizorului dumneavoastră.
- Participați la programările dvs. ulterioare.
- Monitorizați-vă tensiunea arterială. În mod ideal, tensiunea arterială ar trebui să fie mai mică de 120/80.
Poate prediabetul să-mi pună în pericol vederea?
Diabetul – și prediabetul – vă pot crește riscul de pierdere a vederii. Prediabetul poate provoca retinopatie. Această modificare a structurii ochiului poate duce la pierderea vederii. Consultați-vă medicul oftalmolog dacă observați vedere încețoșată, care poate fi un semn de retinopatie sau o altă afecțiune.
Chiar dacă nu aveți simptome de prediabet, faceți un examen oftalmologic dilatat în fiecare an. Și discutați cu furnizorul de asistență medicală despre testarea pentru prediabet dacă aveți peste 45 de ani și aveți exces de greutate.
Ce altceva ar trebui să întreb furnizorului meu de asistență medicală?
Dacă sunteți expus riscului de diabet sau prediabet, adresați-vă medicului dumneavoastră:
- Care este nivelul meu de zahăr din sânge?
- Ce pași pot face pentru a-mi scădea nivelul zahărului din sânge?
- Cât de des ar trebui să-mi verific glicemia?
- Ce altceva pot face pentru a preveni diabetul de tip 2?
Prediabetul este o afecțiune comună. Înseamnă că nivelul zahărului din sânge este ridicat, dar nu suficient de ridicat pentru a fi considerat diabet. Este posibil să nu aveți niciun simptom de prediabet. Este important să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre efectuarea unor teste de sânge regulate, inclusiv un test A1C, mai ales dacă aveți un risc ridicat.
Vestea bună este că puteți inversa prediabetul. Pierderea în greutate și exercițiile fizice, împreună cu alte schimbări ale stilului de viață, vă pot aduce nivelul zahărului din sânge înapoi la un nivel sănătos. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre cum puteți preveni sau amâna diabetul de tip 2.
Discussion about this post