Provocarea de a fi un îngrijitor Parkinson și cum să se gestioneze

La ce tip de responsabilități mă pot aștepta?

Boala Parkinson poate afecta multe părți ale vieții cuiva, de la mișcarea sa până la capacitatea de a vorbi și de a mânca. Nivelul tău de responsabilitate va depinde de stadiul bolii persoanei dragi și de cât de bine se pot îngriji de ei înșiși.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face ca îngrijitor:

• duceți persoana la programările medicale și ajutați-o să comunice cu echipa sa medicală
• reumpleți rețetele și verificați dacă persoana iubită își ia toate medicamentele la timp
• urmăriți simptomele Parkinson și efectele secundare ale medicamentelor pentru a le raporta medicului
• ajutați-i să se deplaseze în siguranță fără să cadă
• gestionați treburile casnice, cum ar fi curățarea și plata facturilor
• pregătiți mesele și ajutați-vă persoana iubită să mănânce, asigurându-vă că nu se sufocă
• ajutați cu sarcinile zilnice de îngrijire, cum ar fi îmbăierea și îmbrăcarea
• scoate-i pentru exerciții fizice și interacțiune socială
• facilitează comunicarea dacă au probleme în a vorbi și a scrie clar
• ajutați-i să-și amintească date și evenimente importante dacă au probleme de memorie
• calmați-i când au simptome precum halucinații și iluzii
• să-și gestioneze finanțele, inclusiv asigurările de sănătate, facturile medicale și cheltuielile
• fii răbdător și de sprijin

Cât de consumator de timp va fi?

Îngrijirea poate fi un rol full-time sau part-time. Investiția ta de timp depinde de cât de mult ajutor are nevoie persoana iubită și de cât de multă responsabilitate ești dispus să îți asumi.

Dacă lucrați deja cu normă întreagă sau aveți copii acasă, poate fi necesar să delegați unele dintre sarcinile de îngrijire altor membri ai familiei, prietenilor sau unui îngrijitor plătit. Faceți o evaluare a nevoilor persoanei și calculați câtă muncă puteți face față.

Cum ar putea afecta îngrijirea mea sănătatea mintală?

Îngrijirea unei persoane cu boala Parkinson poate fi stresantă și consumatoare de timp. De asemenea, poate avea efecte profunde asupra sănătății tale mintale.

Aproximativ 40 până la 70 la sută dintre îngrijitorii generali se confruntă cu un stres semnificativ. Jumătate dintre acești îngrijitori îndeplinesc și criteriile oficiale pentru depresie.

Provocarea îngrijirii crește pe măsură ce boala devine mai gravă. Cu cât persoana are nevoie de mai multă îngrijire, cu atât îngrijitorul trebuie să suporte mai multă sarcină și cu atât afectează mai mult sănătatea mintală a acesteia, cercetările constată.

Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea mintală?

În primul rând, fii sincer cu tine și cu ceilalți despre cum te simți. Dacă te confrunți cu stres, anxietate sau depresie, vorbește cu cineva. Ați putea începe cu persoanele cele mai apropiate, cum ar fi partenerul, frații sau prietenii.

Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru îngrijitorii Parkinson. Puteți găsi unul dintre aceste grupuri printr-o organizație precum Parkinson’s Foundation sau Family Caregiver Alliance. Veți întâlni acolo oameni care înțeleg prin ce treceți și care vă pot oferi sprijin și sfaturi.

Fă-ți timp în fiecare zi pentru a practica tehnici de relaxare precum acestea pentru a scăpa de stres:

• stând într-un loc liniștit și respirați profund timp de 5 până la 10 minute
• a face o plimbare
• ascultând muzica preferată sau vizionați un film amuzant
• practica yoga sau meditația
• sunând un prieten
• primind un masaj
• făcând o baie caldă

Dacă aceste tehnici nu vă ajută și încă vă simțiți copleșit, cereți sfatul unui profesionist. S-ar putea să vedeți un consilier, un terapeut, un psiholog sau un psihiatru.

Unde pot găsi sprijin?

Încercarea de a face totul singur poate fi copleșitor. Bazați-vă pe o echipă de asistență, care poate include:

• medici si asistente
• familie, prieteni și vecini
• membri ai lăcașului tău de cult
• un centru local pentru bătrâni sau un centru de zi pentru adulți
• servicii de livrare a mesei
• servicii de transport
• îngrijire plătită la domiciliu
• un asistent social în vizită

Îngrijirea paliativă poate fi uneori de ajutor. Deși este adesea confundată cu îngrijirea hospice, acestea nu sunt la fel. Îngrijirea paliativă oferă suport pentru simptome și poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții pe parcursul cursului bolii cuiva.

Multe spitale au echipe de îngrijire paliativă care vă pot ușura povara ajutându-vă pe persoana iubită să se simtă mai bine.

Care sunt semnele de epuizare a îngrijitorului?

Epuizarea îngrijitorilor se întâmplă atunci când îndatoririle tale te împing până la epuizare. Poți ajunge în această etapă când petreci atât de mult timp îngrijindu-te de cealaltă persoană încât te neglijezi pe tine însuți sau îți pui prea multe pretenții.

Semnele de epuizare a îngrijitorului includ:

• te simți trist, iritabil sau fără speranță
• pierderea interesului pentru activitățile pe care obișnuiai să le iubeai
• evitând prietenii și familia
• pierderea sau creșterea în greutate
• dormi prea mult sau prea puțin
• senzație de epuizare fizică sau emoțională
• îmbolnăvindu-se mai des decât de obicei

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste semne, este timpul să obțineți ajutor.

Cum pot evita epuizarea?

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați epuizarea îngrijitorilor.

• Aflați tot ce puteți despre boala Parkinson. Veți fi mai bine echipat pentru a gestiona îngrijirea persoanei iubite dacă știți la ce să vă așteptați și înțelegeți ce strategii sunt cele mai utile.
• Nu încercați să vă asumați singur fiecare aspect al îngrijirii persoanei. Faceți o listă cu sarcinile care trebuie făcute. Apoi, delegați-le prietenilor, familiei și membrilor comunității dvs. care sunt dispuși să vă ajute. Poți angaja oameni care să te ajute prin casă, astfel încât să nu fii nevoit să faci totul singur. Asigurarea dumneavoastră poate plăti și pentru îngrijitorii cu normă parțială pentru persoana iubită cu boala Parkinson.
• Rămâi organizat. Păstrați un liant cu numele medicului, medicamentele și alte informații importante de care veți avea nevoie zilnic.
• Nu vă neglijați propria sănătate. Nu poți fi de niciun ajutor persoanei dragi dacă te îmbolnăvești. Mâncați bine, faceți exerciții fizice și dormiți suficient. Fii la curent cu toate programările tale medicale.
• Găsește-ți bucuria. Ține-te de părțile vieții tale care sunt cele mai importante pentru tine, cum ar fi locul de muncă, familia și hobby-urile. Rezervă-ți timp în fiecare zi pentru a face ceva doar pentru tine.

Îngrijirea unei persoane cu boala Parkinson este o treabă mare. Vă poate ocupa mult timp și vă poate cauza stres fizic și emoțional dacă devine copleșitor.

Cheia pentru a face din îngrijirea unei experiențe pozitive este să ai grijă de tine în acest proces. Fii realist cu privire la ceea ce poți și nu poți face pentru persoana iubită. Obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de la persoanele din rețeaua dvs. de socializare sau de la profesioniști pregătiți.