Psihanaliză

Cum functioneaza

Un psihanalist instruit lucrează cu ideea că ființele umane nu sunt în mare măsură conștiente de factorii care îi conduc la un anumit comportament sau sentiment. Psihanalistul folosește terapia de vorbire pentru a explora modele de gândire, reacții și sentimente. Odată ce materialul mental inconștient este adus în discuție, veți avea un control mai bun asupra emoțiilor și comportamentelor voastre.

Psihanaliza este una dintre cele mai intense forme de tratament din punct de vedere al timpului și al angajamentului financiar. De obicei, este nevoie de ani pentru ca dvs. și analistul dvs. să ajungeți la un punct în care tiparele pot fi identificate și observate. În psihanaliza tradițională, o persoană se întâlnește cu un psihanalist de trei până la cinci ori pe săptămână pentru o medie de 45 de minute pe vizită.

Tulburări tratate prin psihanaliză

Psihanaliza poate fi utilizată pentru a trata multe afecțiuni, inclusiv:

• depresie
• anxietate
• tendințe obsesiv-compulsive

Printre alte probleme psihanaliza poate ajuta la tratare includ:

• sentimente de izolare
• schimbări severe de dispoziție sau stima de sine
• dificultăți sexuale
• nefericirea în muncă, acasă sau viața amoroasă
• probleme de relație interpersonală
• un sentiment copleșitor de neputință
• dificultăți de concentrare pe sarcini sau activități de zi cu zi
• îngrijorătoare excesivă
• comportament autodistructiv, inclusiv abuzul de droguri și alcool

Metode de psihanaliză

În majoritatea tratamentelor tradiționale de psihanaliză, vă veți întinde pe o canapea în timp ce terapeutul dvs. stă în spatele canapelei, unde amândoi nu puteți face contact vizual. Pentru a ajunge la un nivel mai intim de discuție și descoperire, terapeutul dvs. poate folosi una sau mai multe dintre următoarele tehnici psihanalitice:

Asociere libera

Vei vorbi liber despre orice îți intră în minte fără a cenzura sau edita fluxul de gânduri și sentimente. Această metodă vă permite să regresați sau să reveniți la o stare emoțională mai infantilă, astfel încât atât dvs., cât și analistul dvs. să identificați sursa unei probleme și să creați o relație terapeutică mai bună.

Interpretare

Psihanalistul dvs. se poate insera în sesiune comentând o memorie pe care o împărtășiți sau pentru a încuraja explorarea ulterioară și informații mai aprofundate.

Neutralitatea terapeutului

În această tehnică, terapeutul dvs. rămâne neutru, pentru a vă menține concentrat. Analistul dvs. va evita să se insereze în discuție pentru a preveni să vă distragă atenția cu reacțiile sau sentimentele lor.

Transfer

Dacă relația dintre dvs. și analistul dvs. este bine stabilită, puteți începe să transferați la terapeutul dvs. gânduri sau sentimente legate de o altă persoană, adesea frate, soț sau altă persoană importantă din viața dumneavoastră. Transferul vă permite dvs. și terapeutului dvs. să discutați percepțiile și interpretările pe care le puteți avea despre alte persoane.

Lucrând prin

Acest tip de psihanaliză este adesea o tehnică secundară. Este folosit pentru a aduce la cunoștință sursa unei probleme și apoi pentru a vă „testa” și reacția dvs. la aceasta. De-a lungul timpului, această tehnică vă permite să faceți schimbări în viața dvs. pentru a obține controlul asupra reacțiilor și conflictelor.

Outlook

Psihanaliza este utilizată pentru a identifica și trata multe probleme și condiții și folosește multe tehnici diferite. Deși poate fi un proces îndelungat, psihoterapia vă va ajuta să identificați și să înțelegeți procesele mentale inconștiente pentru a ajuta la tratarea unei anumite probleme sau afecțiuni. Te va ajuta să te înțelegi mai bine pe tine și pe modelele tale de gândire, sentimentele și emoțiile, astfel încât să poți trăi o viață sănătoasă și împlinită.

Prevenirea sinuciderii

Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:

• Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență.
• Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
• Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care ar putea provoca daune.
• Ascultă, dar nu judeca, certă, amenință sau țipă.

Dacă credeți că cineva are în vedere sinuciderea, obțineți ajutor de la o linie de asistență pentru prevenirea crizei sau a sinuciderilor. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.

Surse: National Suicide Prevention Lifeline and Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală