Recunoașterea comportamentului de sinucidere: factori de risc, semne de avertizare, ce trebuie făcut

În multe cazuri, sinuciderea poate fi prevenită. Aflați factorii de risc și semnele de avertizare, care includ depresia, schimbarea personalității, comportamentul de autovătămare, criza de viață recentă și conversația despre dorința de a muri. Dacă un membru al familiei sau un prieten vorbește despre sinucidere, ia-l în serios. Ascultați fără a judeca și încurajați-i să caute ajutor profesional.

Ce este sinuciderea?

Sinuciderea este moartea cauzată de rănirea auto-provocată cu intenția de a muri.

Sinuciderea este a zecea cauză de deces în SUA O persoană se sinucide la aproximativ 11 minute. Este a doua cauză de deces în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 10 și 34 de ani, a patra cauză de deces în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 34 și 54 de ani și a cincea cauză de deces în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani.

Grupurile de persoane care au rate mai mari de sinucidere includ:

Indieni americani/nativi din Alaska și albi non-hispanici.
Veteranii.
Locuitori din mediul rural.
Tineri care sunt lesbiene, gay, bisexuali, transgender.

Care sunt situațiile – factori de risc – care ar putea determina pe cineva să ia în considerare sinuciderea?

Deși este posibil să nu știi ce ar putea determina un prieten sau o persoană dragă să încerce să se sinucidă, există cel puțin câteva caracteristici comune de care trebuie să fii conștient.

Factorii cunoscuți care cresc riscul de sinucidere al unei persoane includ:

Factori individuali

A încercat să se sinucidă în trecut.
Are o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia și tulburările de dispoziție, schizofrenia, tulburările de anxietate.
Are durere pe termen lung sau o boală invalidantă sau terminală.
Exprimă sentimente de deznădejde.
Are bani sau probleme legale.
Are un comportament violent sau impulsiv.
Are probleme cu consumul de alcool sau alte substanțe.
Are acces ușor la metode de autovătămare, cum ar fi arme de foc sau medicamente.

Factori de relație

Are antecedente de abuz fizic, emoțional sau sexual; sau neglijență sau agresiune.
A pierdut relațiile prin despărțire, divorț sau deces.
Are antecedente familiale de deces prin sinucidere.
Este izolat social; lipsit de sprijin.

Factori comunitari, culturali, sociali

Îi este rușine să ceară ajutor, în special ajutor pentru probleme de sănătate mintală.
Lipsește accesul la serviciile de asistență medicală, în special la tratamentul pentru sănătate mintală și abuzul de substanțe.
Are convingerea culturală sau religioasă că sinuciderea este o opțiune nobilă pentru rezolvarea unei dileme personale.
A devenit conștient de un număr crescut de sinucideri locale sau de o creștere a acoperirii mass-media a deceselor prin sinucidere.

Care sunt unele dintre cele mai comune semne de avertizare de sinucidere?

Unele dintre cele mai comune semne de avertizare că o persoană se gândește să-și pună capăt vieții includ:

A fi trist sau capricios: Persoana are tristețe de lungă durată și schimbări de dispoziție. Depresia este un factor de risc major pentru sinucidere.
Calm brusc: Persoana devine brusc calmă după o perioadă de depresie sau stare de spirit.
Retragerea de la alții: Persoana alege să fie singură și evită prietenii sau activitățile sociale. De asemenea, își pierd interesul sau plăcerea față de activitățile de care se bucurau anterior.
Modificări ale personalității, aspectului, modelului de somn: Atitudinea sau comportamentul persoanei se schimbă, cum ar fi vorbirea sau mișcarea cu viteză sau încetinire neobișnuită. De asemenea, ei devin brusc mai puțin preocupați de aspectul lor personal. Ei dorm mult mai mult sau mult mai puțin decât obișnuit pentru acea persoană.
Arătarea unui comportament periculos sau auto-vătămator: Persoana se angajează într-un comportament potențial periculos, cum ar fi conducerea nesăbuită, întreținerea sexuală neprotejată sau consumul sporit de droguri și/sau alcool.
A experimentat o traumă recentă sau o criză de viață: Exemplele de crize includ moartea unei persoane dragi sau a unui animal de companie, divorțul sau ruperea unei relații, diagnosticarea unei boli majore, pierderea unui loc de muncă sau probleme financiare grave.
Fiind într-o stare de profundă disperare: Persoana vorbește despre a se simți fără speranță, a nu avea niciun motiv să trăiască, a fi o povară pentru ceilalți, a se simți prins în capcană sau a suferi de dureri emoționale severe.
Efectuarea pregătirilor: Persoana începe să-și pună ordine în afacerile personale. Aceasta poate include vizitarea prietenilor și a membrilor familiei, oferirea bunurilor personale, întocmirea unui testament și curățarea camerei sau a casei. Adesea, persoana va căuta online modalități de a muri sau de a cumpăra o armă. Unii oameni vor scrie o notă înainte de a încerca să se sinucidă.
Amenințarea cu sinuciderea sau vorbirea despre dorința de a muri: Nu toți cei care se gândesc să se sinucidă vor spune acest lucru și nu toți cei care amenință cu sinuciderea vor continua. Cu toate acestea, orice amenințare de sinucidere ar trebui luată în serios.

Se poate preveni sinuciderea?

În multe cazuri, sinuciderea poate fi prevenită. Cel mai bun mod prin care poți ajuta la prevenirea sinuciderii este:

Aflați factorii de risc pentru sinucidere.
Fiți atenți la semnele depresiei și a altor afecțiuni de sănătate mintală.
Recunoașteți semnele de avertizare de sinucidere.
Oferiți sprijin îngrijitor.
Întrebați direct dacă persoana s-a gândit să se rănească.

Oamenii care primesc sprijin din partea prietenilor și familiei grijulii și care au acces la servicii de sănătate mintală sunt mai puțin probabil să acționeze pe baza impulsurilor lor suicidare decât cei care sunt izolați de sprijin.

Ce ar trebui să fac dacă cineva pe care îl cunosc vorbește despre sinucidere?

Dacă prietenul sau persoana iubită nu se află în pericol imediat, dar vorbește despre sinucidere și prezintă factori de risc pentru a-și face rău, ia-i în serios. Dacă puteți, îndepărtați orice obiect care poate fi folosit într-o tentativă de sinucidere. Încurajați-i să sune – sau să sune împreună – servicii de asistență, cum ar fi National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Conversațiile au loc cu un consilier calificat, instruit și sunt gratuite și confidențiale și disponibile 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână.

Dacă prietenul sau persoana iubită pare a fi extrem de suferindă, nu lăsa persoana în pace. Încercați să mențineți persoana cât mai calmă posibil și obțineți ajutor imediat. Sunați la 911 sau duceți persoana la o cameră de urgență.

Dacă cineva pe care îl cunoașteți prezintă semne de avertizare pentru sinucidere, nu vă fie teamă să întrebați dacă este deprimat sau se gândește la sinucidere. Ascultă fără a judeca. În unele cazuri, prietenul sau membrul familiei dvs. trebuie doar să știe că vă pasă și că sunteți dispus să-l auzi vorbind despre cum se simt. Încurajați-i să caute ajutor profesional.

Dacă ai gânduri sinucigașe, știi că nu ești singur. De asemenea, știți că ajutorul este disponibil 24/7. Sunați-vă furnizorul de asistență medicală, mergeți la camera de urgență sau sunați la National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.