Ce este psoriazisul?
Psoriazisul este o afectiune cronica fara vindecare cunoscuta. Este cauzată de funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar. Condiția face ca noi celule ale pielii să se dezvolte inutil pe deasupra pielii tale existente și sănătoase. Plasturile rezultate pot apărea oriunde pe corp, dar cel mai adesea afectează pielea de la coate, genunchi, scalp, unghii de la mâini și de la picioare. Psoriazisul poate genera, de asemenea, inflamație articulară, care este cunoscută sub numele de artrită psoriazică.
Celulele suplimentare ale pielii se grupează în zone gri, mâncărime și chiar dureroase, care pot crăpa și sângera. Deși este o afecțiune cronică, cele mai dure simptome nu sunt întotdeauna prezente și vizibile. Simptomele pot apărea și dispare pentru diferite perioade de timp. Patch-urile se pot schimba, de asemenea, în dimensiune și pot apărea în locuri diferite decât în timpul focarelor anterioare.
Sunt roșiile interzise?
Poveștile au circulat că consumul de fructe și legume de nuanțe de noapte – cele derivate din familia de plante Solanaceae – poate declanșa crize de psoriazis. Fructele și legumele de noapte includ roșii, precum și cartofi albi, vinete și alimente derivate din ardei precum boia și ardeiul cayenne (dar nu și piper negru, care provine dintr-o plantă complet diferită).
Dovezile că evitarea solaanelor poate ajuta la prevenirea psoriazisului este anecdotică. Studiile științifice nu au arătat încă o legătură clară între consumul de solanace și agravarea focarelor. Dacă roșiile sau alte nuanțe de noapte par să vă înrăutățească starea, eliminați-le unul câte unul și păstrați un jurnal alimentar pentru a nota modificările.
Alternative la roșii
Roșiile sunt o sursă bună de mulți nutrienți importanți. Sunt bogate în vitamina A și potasiu și pot furniza, de asemenea, vitamina C și calciu. Dacă intenționați să le eliminați din dieta dvs., luați în considerare alte surse pentru nutrienții pe care îi furnizează.
Vitamina A
Vitamina A susține ochii și pielea. De asemenea, puteți găsi vitamina A în caise uscate, pepene galben, morcovi, verdeață cu frunze, ficat, mango, dovlecei și cartofi dulci (care nu fac parte din familia mănădeielor).
Vitamina C
Vitamina C ajută celulele să crească și ne ajută să ne vindecăm. Este abundent în multe fructe, inclusiv pepene galben, citrice și sucurile acestora, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni, zmeură, afine, merișoare și chiar pepene dulce.
Potasiu
Potasiul este un electrolit necesar pentru o tensiune arterială sănătoasă și pentru funcționarea mușchilor netezi a tractului digestiv și a mușchilor. Potasiul se găsește în banane, avocado, fasole, cartofi dulci și verdeață cu frunze închise.
Calciu
Acest mineral menține oasele puternice și, de asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale. Sursele populare ale acestuia includ produse lactate, pește mic cu oase, verdeață, soia și fasole gătită.
Ce declanșează crize?
În timp ce psoriazisul este o afecțiune moștenită, anumite comportamente și condiții de viață o pot agrava. Acestea includ fumatul și supraponderalitatea. Crizele de psoriazis pot fi declanșate și de contactul direct al pielii cu iritanti cunoscuți, cum ar fi iedera otrăvitoare sau expunerea la soare.
Consumul unei cantități mari de alcool (mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați) și experimentarea unor niveluri mari de stres pot acționa, de asemenea, ca factori declanșatori.
Poate fi dificil să vă identificați factorii declanșatori unici, precum și să descoperiți tratamente eficiente pentru aceștia.
Focarele pot provoca sentimente de conștiință de sine, având în vedere efectele pe care le au asupra aspectului. Aceste provocări pot fi frustrante și pot duce la probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, care pot, de asemenea, împiedica activitățile sociale și de muncă.
Ce poți face cu ei?
Sunt disponibile medicamente care pot restricționa inflamația, pot interveni cu succes în cazul defecțiunilor sistemului imunitar sau pot opri creșterea celulară nedorită. Terapia cu lumină ultravioletă, atunci când este supravegheată în mod corespunzător de către un medic (așterneți paturile de bronzat), poate îmbunătăți starea. Mulți oameni folosesc creme hidratante care fac ca suprafața pielii să se simtă mai bine.
Deși nu există încă un tratament pentru psoriazis, multe dintre simptomele acestuia pot fi abordate. Mulți oameni au reușit să reducă intensitatea unui atac sau să limiteze numărul de atacuri, consumând sau eliminând anumite alimente. Specificul pentru acest tip de metodă este dificil de urmărit și confirmat de către specialiștii medicali. Dacă eliminarea anumitor lucruri din dietă vă îmbunătățește psoriazisul, atunci rămâneți cu dieta respectivă. Mulți experți sunt de acord că o dietă cu legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale are aproape întotdeauna un impact pozitiv asupra sănătății.
Discussion about this post