Ar putea fi depresie?
A fi nefericit nu este același lucru cu a fi deprimat. Depresia este un termen folosit adesea pentru a descrie cum ne simțim după o săptămână proastă la serviciu sau când trecem printr-o despărțire. Dar tulburarea depresivă majoră – un tip de depresie – este mult mai complicată. Există simptome specifice care determină dacă este vorba de depresie sau de tristețea pe care toți o trăim uneori în viață.
Determinarea dacă sentimentele întunecate persistente și de nezdruncinat sunt rezultatul depresiei poate fi primul pas către vindecare și recuperare. Citiți aceste semne de avertizare pentru a vedea dacă este timpul să vedeți un profesionist în sănătate mintală.
1. Perspectivă fără speranță
Depresia majoră este o tulburare de dispoziție care afectează modul în care te simți cu privire la viață în general. A avea o perspectivă fără speranță sau neajutorat asupra vieții tale este cel mai frecvent simptom al depresiei.
Alte sentimente pot fi lipsa de valoare, ura de sine sau vinovăția nepotrivită. Gândurile obișnuite, recurente despre depresie pot fi vocalizate ca „Toată vina mea” sau „Ce rost are?”
2. Pierderea interesului
Depresia poate elimina plăcerea sau plăcerea din lucrurile pe care le iubești. O pierdere a interesului sau o retragere de la activitățile pe care odată le așteptai cu nerăbdare – sport, hobby-uri sau ieșiri cu prietenii – este încă un alt semn de depresie majoră.
Un alt domeniu în care vă puteți pierde interesul este sexul. Simptomele depresiei majore includ scăderea apetitului sexual și chiar impotența.
3. Oboseală crescută și probleme de somn
O parte din motivul pentru care ai putea înceta să faci lucruri care îți plac este că te simți foarte obosit. Depresia vine adesea cu o lipsă de energie și un sentiment copleșitor de oboseală, care poate fi printre cele mai debilitante simptome ale depresiei. Acest lucru ar putea duce la un somn excesiv.
Depresia este, de asemenea, legată de insomnie, deoarece una ar putea duce la cealaltă și invers. De asemenea, se pot înrăutăți reciproc. Lipsa unui somn de calitate, odihnitor poate duce, de asemenea, la anxietate.
4. Anxietate
Deși nu s-a demonstrat că depresia cauzează anxietate, cele două afecțiuni apar adesea împreună. Simptomele anxietății pot include:
- nervozitate, neliniște sau senzație de tensiune
- sentimente de pericol, panică sau teamă
- ritm cardiac rapid
- respirație rapidă
- transpirație crescută sau abundentă
- tremur sau zvâcniri musculare
- dificultăți de concentrare sau de gândire clară la orice altceva decât lucrul pentru care ești îngrijorat
5. Iritabilitate la bărbați
Depresia poate afecta sexele în mod diferit. Cercetările arată că bărbații cu depresie pot avea simptome precum iritabilitate, comportament de evadare sau riscant, abuz de substanțe sau furie deplasată.
Bărbații sunt, de asemenea, mai puțin probabil decât femeile să recunoască depresia sau să caute tratament pentru aceasta.
6. Modificări ale apetitului și greutății
Greutatea și apetitul pot fluctua pentru persoanele cu depresie. Această experiență poate fi diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni vor avea un apetit crescut și vor crește în greutate, în timp ce altora nu le va fi foame și vor pierde în greutate.
Un indiciu dacă schimbările dietetice sunt legate de depresie este dacă sunt intenționate sau nu. Dacă nu sunt, poate însemna că sunt cauzate de depresie.
7. Emoții incontrolabile
Un minut este o explozie de furie. Următoarea plângi necontrolat. Nimic din afara ta nu a determinat schimbarea, dar emoțiile tale sunt în sus și în jos la un moment dat. Depresia poate provoca schimbări de dispoziție.
8. Privind moartea
Depresia este uneori conectată cu sinuciderea. În 2013, peste 42.000 de oameni s-au sinucis în Statele Unite, conform datelor
Persoanele care mor prin sinucidere prezintă de obicei simptomele mai întâi. Adesea oamenii vor vorbi despre asta sau vor face o primă încercare înainte de a reuși să-și pună capăt vieții. Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de a se autovătă sau de a răni o altă persoană:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când sosește ajutorul.
- Îndepărtați pistoalele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca vătămări.
- Ascultă, dar nu judeca, nu te certa, nu amenința sau țipa.
Dacă credeți că cineva se gândește la sinucidere, obțineți ajutor de la o linie telefonică de prevenire a crizelor sau a sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
Obține ajutor
Dacă ați avut unele dintre simptomele menționate anterior de mai mult de două săptămâni, este posibil să suferiți de o tulburare de depresie majoră. Recunoașterea faptului că ești deprimat este esențială pentru a obține ajutorul potrivit.
Depresia afectează milioane de oameni, dar există diferite tratamente disponibile, de la modificări ale stilului de viață la medicamente. Indiferent de calea de tratament pe care o alegeți, solicitarea unui ajutor profesionist este primul pas pentru a vă simți din nou ca tine.
Discussion about this post