Sfaturi sexuale sănătoase pentru bărbați

Sexul sănătos „face”

Sexul nu trebuie să fie ca filmele pentru a fi grozav. Este între tine și partenerul tău să afli ce te transformă atât pe tine, cât și pe el și ce te leagă pe tine. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să duceți sexul la nivelul următor.

Stăpânirea preludiului

Când vine vorba de preludiu, „declanșatoarele” cheie pentru oameni pot părea foarte diferite. De exemplu, dacă îl întrebi pe partenerul tău dacă vrea să facă sex și el îți spune repede că nu, ai putea pune întrebarea corectă cu cuvinte greșite sau cu limbajul corpului.

Jocul preliminar se referă la emoție și dorință. Este important să arăți că nu vrei doar să faci sex, ci că vrei să faci sex cu partenerul tău, mai precis.

Masturbare: concepții greșite și realități

Masturbarea eliberează substanțe chimice în corpul tău care ameliorează stresul și te fac să te simți bine. O concepție greșită obișnuită pe care o au unii oameni este că, dacă au o relație, nu ar trebui să se masturbeze. În primul rând, este important să vorbești cu partenerul tău despre cum se simte în legătură cu masturbarea și să fii clar cu privire la ceea ce este și nu este OK. Unele cupluri încearcă chiar să se masturbeze unul în fața celuilalt. Acest lucru nu numai că te poate învăța despre zonele de plăcere ale partenerului tău, dar poate și demistifica actul pentru partenerul tău.

Alte concepții greșite despre masturbare includ că slăbește o erecție sau că prea mult vă poate dăuna penisului. Deși este posibil să răniți sau să răniți pielea din cauza masturbării, de obicei nu există niciun rău în ea. Singura diferență cheie aici este să ne întrebăm dacă masturbarea împiedică activitățile zilnice sau viața ta. Dacă răspunsul este da, ar putea exista o legătură mai profundă între masturbare pentru care ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Sexul sănătos „nu trebuie”

În timpul actului

Uneori, cel mai important lucru pe care nu trebuie să-l faci atunci când vine vorba de sex este cel mai simplu de spus și cel mai greu de înțeles. Dar biologia și cunoștințele testate în timp fac ca majoritatea acestor acțiuni să nu fie importante atunci când vine vorba de sex:

• Grăbind-o sau acționând ca și cum ar fi o corvoadă. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aflați pe scaunul șoferului, oferindu-i partenerului sex oral sau alte stimulări. Sexul este despre plăcere și timp.
• Așteptând recunoștință sau reciprocitate. Deși de multe ori vă puteți aștepta să dați și să primiți, solicitarea este un lucru cu totul diferit. Nu trebuie să vă așteptați la aplauze de fiecare dată când participați la preludiu (chiar dacă nu ați dorit sau ați făcut o treabă deosebit de grozavă). Fă lucruri în dormitor pentru că vrei, nu pentru că trebuie sau pentru că te aștepți la mulțumiri.

Alte lucruri importante de știut

Un mare motiv pentru sex nu se concentrează pe rezultatul final și nu pe călătorie. Alte lucruri pe care nu trebuie să le știți includ:

• Efectuați sex sexual dur sau jucați fără a vorbi cu partenerul dvs. Cuvintele sigure care pot indica când ați mers prea departe există dintr-un motiv. Stabiliți una dacă linia este traversată între plăcere și durere.
• Lăsând distrageri să intre. Fără mesaje text, răspuns telefonic sau oprire pentru a verifica scorul unui joc.
• Apelarea partenerului dvs. cu un alt nume. Acesta vorbește de la sine.
• Stând complet tăcut. De la gemete la cuvinte de încurajare, comunicarea partenerului tău că ești interesat poate duce un drum lung.

Bărbații și disfuncția erectilă

Disfuncția erectilă (DE) descrie un simptom al mai multor probleme comune, dar tratabile. ED apare atunci când un bărbat are dificultăți în realizarea sau menținerea unei erecții care poate susține contactul sexual. Este o afecțiune complexă, deoarece există mulți factori care contribuie, inclusiv fluxul sanguin, funcția nervilor, hormoni și multe altele.

Se estimează că 50% dintre bărbații de 50 de ani au ED ușoară până la moderată, potrivit Universității din Wisconsin-Madison. Acest număr crește cu 10% pentru fiecare nou deceniu de viață. De exemplu, aproximativ 80% dintre bărbații de 80 de ani vor experimenta un anumit grad de ED.

Dacă vă confruntați cu un anumit grad de ED, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră de urgență sau cu urologul. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a trata ED, nu toți implicați să luați medicamente.

Modificările stilului de viață pot ajuta la tratarea ED

• Reduceți consumul de alcool.
• Luați măsuri pentru a reduce stresul în viață. Încercați să vă exercitați, să meditați sau să faceți activități care vă plac.
• Renunțați la fumat sau abuzați de orice droguri ilegale sau droguri care nu vi se prescriu.
• Odihnește-te suficient noaptea.
• Slăbiți dacă sunteți supraponderal.
• Căutați consiliere dacă ED este declanșat de stres, anxietate sau tensiune. De asemenea, ați putea lua în considerare consilierea cuplului dacă ED vă creează tensiune între dvs. și partenerul dvs.

Programați un control periodic cu medicul dumneavoastră pentru a monitoriza eventualele afecțiuni de sănătate care ar putea afecta disfuncția erectilă, cum ar fi glicemia crescută, hipertensiunea arterială sau nivelurile ridicate de colesterol. La această întâlnire, puteți, de asemenea, să examinați medicamentele pe care le luați pentru a identifica dacă există unele care ar putea afecta sănătatea dvs. sexuală. Deși nu trebuie să întrerupeți niciun medicament fără examinarea medicului, pot fi disponibile medicamente alternative cu mai puține efecte secundare.

Tratamente medicale sunt, de asemenea, disponibile pentru ED

Există medicamente disponibile pentru a crește fluxul sanguin către penis. Exemple dintre acestea includ sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) și vardenafil (Levitra). Fiecare medicament nu este lipsit de efectele sale secundare, deci este important să le examinați cu atenție.

Terapiile de substituție hormonală pot trata nivelul scăzut de testosteron. Aceste tratamente pot include un gel topic, plasturi sau injecții.

Sunt disponibile medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot fi injectate cu ajutorul unui ac foarte fin în lateral sau în baza penisului. Aceasta poate fi o opțiune alternativă dacă nu puteți lua medicamente ED datorită unei afecțiuni precum boli de inimă sau de ficat.

Utilizarea unui dispozitiv de erecție cu vid poate încuraja un flux mai mare de sânge către penis.

Un dispozitiv cunoscut sub numele de pompă pentru penis poate fi implantat în penis pentru a vă permite să realizați o erecție. Cu toate acestea, acest lucru este de obicei recomandat numai după ce alte tratamente și modificările stilului de viață au eșuat.

De luat masa

Sexul este o parte importantă a vieții și sănătății unui bărbat, iar vârsta nu trebuie să schimbe asta. Cea mai importantă cheie pentru o viață sexuală sănătoasă în orice deceniu este comunicarea cu partenerul tău. Comunicarea sinceră și deschisă despre ceea ce se simte bine, ceea ce nu se simte bine și despre modul în care vă faceți să vă simțiți reciproc este cheia unui sex mai bun. Aflarea a ceea ce sunt acestea prin comunicare poate duce la una dintre cele mai mari plăceri ale vieții.