Sistemul musculo-scheletic: artrită, dureri de spate, oase, mușchi

Sistemul dvs. musculo-scheletic include oase, mușchi, tendoane, ligamente și țesuturi moi. Ele lucrează împreună pentru a vă susține greutatea corpului și pentru a vă ajuta să vă mișcați. Leziunile, bolile și îmbătrânirea pot cauza durere, rigiditate și alte probleme cu mișcarea și funcționarea. Vă puteți menține sistemul musculo-scheletic puternic gestionând sănătatea generală.

Prezentare generală

Ce este sistemul musculo-scheletic?

Sistemul dumneavoastră musculo-scheletic include oasele, cartilajele, ligamentele, tendoanele și țesuturile conjunctive. Scheletul tău oferă un cadru pentru mușchii tăi și alte țesuturi moi. Împreună, vă susțin greutatea corpului, vă mențin postura și vă ajută să vă mișcați.

O gamă largă de tulburări și afecțiuni pot duce la probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic. Îmbătrânirea, rănile, anomaliile congenitale (defecte congenitale) și bolile pot provoca durere și limita mișcarea.

Îți poți menține sistemul musculo-scheletic sănătos concentrându-te pe sănătatea ta generală. Mâncați o dietă echilibrată, mențineți o greutate sănătoasă, faceți exerciții regulate și consultați-vă furnizorul pentru controale.

Funcţie

Cum funcționează sistemul musculo-scheletic?

Sistemul nervos (centrul de comandă al corpului tău) controlează mișcările musculare voluntare. Mușchii voluntari sunt cei pe care îi controlați în mod intenționat. Unele implică grupuri mari de mușchi pentru a face activități precum săriturile. Alții folosesc mișcări mai mici, cum ar fi apăsarea unui buton. Mișcările au loc atunci când:

Sistemul dumneavoastră nervos (creierul și nervii) trimite un mesaj pentru a vă activa mușchii scheletici (voluntari).
Fibrele tale musculare se contractă (se încordează) ca răspuns la mesaj.
Când mușchiul se activează sau se înmulțește, trage de tendon. Tendoanele atașează mușchii de oase.
Tendonul trage osul, făcându-l să se miște.
Pentru a relaxa mușchiul, sistemul tău nervos trimite un alt mesaj. Declanșează relaxarea sau dezactivarea mușchilor.
Mușchiul relaxat eliberează tensiunea, deplasând osul într-o poziție de repaus.

Anatomie

Care sunt părțile sistemului musculo-scheletic?

Sistemul musculo-scheletic funcționează pentru a vă ajuta să stați, să stați, să mergeți, să alergați și să vă mișcați. Corpurile adulților au 206 oase și peste 600 de mușchi, conectați prin ligamente, tendoane și țesuturi moi.

Părțile sistemului musculo-scheletic sunt:

Oase: Oasele de toate formele și dimensiunile îți susțin corpul, protejează organele și țesuturile, stochează calciu și grăsimi și produc celule sanguine. Învelișul exterior dur al unui os înconjoară un centru spongios. Oasele oferă structură și formă corpului tău. Acestea lucrează cu mușchii, tendoanele, ligamentele și alte țesuturi conjunctive pentru a vă ajuta să vă mișcați.
Cartilaj: Un tip de țesut conjunctiv, cartilajul amortizează oasele din interiorul articulațiilor, de-a lungul coloanei vertebrale și din cutia toracică. Cartilajul ferm, cauciucat, protejează oasele de frecarea una de alta. De asemenea, aveți cartilaj în nas, urechi, pelvis și plămâni.
Articulatii: Oasele se unesc pentru a forma articulații. Unele articulații au o gamă largă de mișcare, cum ar fi articulația sferică a umărului. Alte articulații, cum ar fi genunchiul, permit oaselor să se miște înainte și înapoi, dar nu să se rotească.
Mușchi: Fiecare mușchi este format din mii de fibre elastice. Mușchii vă permit să vă mișcați, să stați drept și să rămâneți nemișcat. Unii mușchi te ajută să alergi, să dansezi și să ridici. Îți folosești alții pentru a-ți scrie numele, a închide un nasture, a vorbi și a înghiți.
Ligamente: Fabricate din fibre dure de colagen, ligamentele conectează oasele și ajută la stabilizarea articulațiilor.
Tendoane: Tendoanele conectează mușchii de oase. Fabricate din țesut fibros și colagen, tendoanele sunt dure, dar nu foarte elastice.

Condiții și tulburări

Ce afecțiuni și tulburări afectează sistemul musculo-scheletic?

Sute de afecțiuni pot cauza probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic. Ele pot afecta modul în care vă mișcați, vorbiți și interacționați cu lumea. Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii musculo-scheletale și ale problemelor de mișcare sunt:

Îmbătrânire: În timpul procesului natural de îmbătrânire, oasele își pierd densitatea. Oasele mai puțin dense pot duce la osteoporoză și fracturi osoase (oase rupte). Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii își pierd masa și cartilajul începe să se uzeze, ceea ce duce la durere, rigiditate și scăderea amplitudinii de mișcare. După o accidentare, s-ar putea să nu te vindeci la fel de repede ca atunci când erai mai tânăr.
Artrită: Durerea, inflamația și rigiditatea articulațiilor rezultă din artrită. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să facă osteoartrită, deoarece cartilajul din interiorul articulațiilor se defectează, dar afecțiunea poate afecta oameni de toate vârstele. Alte tipuri de artrită cauzează, de asemenea, dureri articulare și inflamații, inclusiv artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă și guta.
Probleme cu spatele: Durerile de spate și spasmele musculare pot rezulta din încordări musculare sau leziuni precum hernia de disc. Unele afecțiuni, inclusiv stenoza coloanei vertebrale și scolioza, cauzează probleme structurale la nivelul spatelui, ceea ce duce la durere și mobilitate limitată.
Cancer: Mai multe tipuri de cancer afectează sistemul musculo-scheletic, inclusiv cancerul osos. Tumorile care cresc în țesutul conjunctiv (sarcoame) pot cauza durere și probleme cu mișcarea.
Anomalii congenitale: Cunoscute și sub denumirea de defecte congenitale, anomaliile congenitale pot afecta aspectul, structura și funcția corpului. Piciorul bot este una dintre cele mai frecvente probleme musculo-scheletice cu care se nasc bebelușii. Provoacă rigiditate și amplitudine redusă de mișcare.
Boala: O gamă largă de boli afectează modul în care funcționează oasele, mușchii și țesuturile conjunctive. Unele, cum ar fi osteonecroza, provoacă deteriorarea oaselor și moartea. Alte tulburări, cum ar fi displazia fibroasă și boala oaselor fragile (osteogeneza imperfectă), fac ca oasele să se fractureze cu ușurință. Afecțiunile care afectează mușchii scheletici (miopatii) includ mai mult de 30 de tipuri de distrofie musculară.
Leziuni: Sute de leziuni pot afecta oasele, cartilajele, mușchii și țesuturile conjunctive. Leziunile pot rezulta din suprasolicitare, cum ar fi sindromul de tunel carpian, bursita și tendinita. Entorsele, rupturile musculare, oasele rupte și leziunile tendoanelor, ligamentelor și altor țesuturi moi pot rezulta din accidente și traume.

Cât de comune sunt aceste afecțiuni?

Toată lumea are dureri în mușchi și articulații din când în când. Una dintre cele mai frecvente afecțiuni musculo-scheletice este durerea de spate, în special durerea de spate. Peste 80% dintre oamenii din Statele Unite au dureri de spate la un moment dat în viața lor. Artrita este, de asemenea, foarte frecventă. Peste 54 de milioane de adulți din SUA suferă de artrită. Oasele rupte, entorsele și tulpinile se întâmplă la milioane de oameni în fiecare an. Majoritatea oamenilor se recuperează după aceste leziuni fără probleme de sănătate pe termen lung.

Îngrijire

Cum îmi pot menține sistemul musculo-scheletic sănătos?

Cel mai bun mod de a vă îngriji sistemul musculo-scheletic este să vă mențineți sănătatea generală. Pentru a vă menține oasele și mușchii sănătoși, ar trebui să:

Fă sport regulat, și asigurați-vă că includeți o combinație de exerciții cu greutate și activitate cardiovasculară. Întărirea mușchilor vă poate susține articulațiile și le poate proteja de deteriorare.
Dormi mult astfel încât oasele și mușchii să se poată recupera și reconstrui.
Menține o greutate sănătoasă. Kilogramele în plus exercită presiune asupra oaselor și articulațiilor, provocând o serie de probleme de sănătate. Dacă aveți greutate în plus, discutați cu furnizorul dumneavoastră despre un plan sănătos de slăbire.
Faceți alegeri alimentare sănătoaseinclusiv o dietă echilibrată din fructe și legume, proteine slabe și lapte pentru oase puternice.
Renunță la fumat și evită tutunul. Fumatul scade fluxul de sânge în corpul tău. Oasele, mușchii și țesuturile moi au nevoie de un flux sanguin adecvat pentru a rămâne sănătoși.
Faceți controale regulate și examinări de sănătate adecvate vârstei. Dacă aveți peste 65 de ani, discutați cu furnizorul dumneavoastră despre efectuarea testelor de densitate osoasă.

întrebări frecvente

Când ar trebui să-mi sun medicul?

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți durere, umflare, rigiditate, scăderea amplitudinii de mișcare sau probleme de mișcare. Consultați-vă imediat furnizorul dacă oricare dintre aceste modificări se întâmplă brusc. Problemele bruște ar putea fi un semn al unei afecțiuni grave.

Toată lumea are dureri musculare și dureri din când în când. Deși este posibil să nu poți preveni toate tulpinile, entorsele și oasele rupte, îți poți menține sistemul musculo-scheletic sănătos. Menținerea sănătății generale va reduce riscul de boli și răni. Și a rămâne sănătos te va ajuta să te vindeci mai repede dacă te rănești. Vizitându-vă furnizorul în mod regulat, gestionându-vă greutatea și având grijă de dvs., vă veți proteja oasele și mușchii, astfel încât să vă poată proteja în continuare.