Starea în echilibru: tratarea constipației (fără a merge prea departe)

Lucruri de luat în considerare

Laxativele funcționează în multe moduri diferite, iar efectele lor variază de la o persoană la alta. Cu mai multe soiuri și tipuri de laxative disponibile pentru a ajuta la constipație, alegerea celui mai bun pentru corpul tău, evitând în același timp pe cele prea agresive, necesită cunoștințe și conștientizare.

Unele tipuri de laxative sunt mai dure decât altele și pot duce la diaree, crampe abdominale și alte reacții adverse urâte dacă luați prea mult. Majoritatea oamenilor nu știu că este posibil să supradozeze anumite tipuri de laxative, care ar putea duce la afectarea rinichilor sau chiar la moarte.

Iată o listă de medicamente fără prescripție medicală (OTC) disponibile pentru tratarea constipației și detalii despre ce s-ar putea întâmpla dacă ajungeți să luați mai mult decât ar trebui.

Agenți osmotici

Cum funcționează: Agenții osmotici atrag apă în intestin din țesuturile din apropiere și ajută la reținerea apei în scaun, făcându-l mai moale. Scaunul mai moale este mai ușor de eliminat.

Exemple: Câteva exemple de agenți osmotici includ

• preparate de magneziu (lapte de magnezie)
• polietilen glicol PEG (Miralax)
• săruri de citrat (Royvac)
• fosfați de sodiu (Fleet Phospho-Soda)
• glicol (Lax-A-Day, Pegalax, Restoralax)
• sorbitol
• glicerină

Precauții: Luarea prea mult dintr-un agent osmotic poate duce la următoarele reacții adverse:

• diaree
• crampe
• deshidratare
• dezechilibru electrolitic

Laxativele osmotice trebuie utilizate cu prudență de către adulții în vârstă și persoanele cu probleme renale din cauza riscului de deshidratare și dezechilibre electrolitice.

În plus, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a emis un avertizare despre riscul de afectare a rinichilor cauzat de fosfații de sodiu. Potrivit agenției, fosfații de sodiu ar trebui utilizați ca o singură doză administrată o dată pe zi și nu ar trebui să fie utilizați mai mult de trei zile. Au fost raportate răni grave și cel puțin 13 decese asociate cu administrarea unei doze care este mai mare decât cea menționată pe etichetă. Luarea prea mult poate provoca deshidratare, niveluri anormale de electroliți, afectarea rinichilor și chiar moartea.

FDA nu recomandă fosfații de sodiu pentru următoarele persoane:

• cei care iau medicamente care afectează rinichii
  funcția, cum ar fi diuretice sau medicamente lichide, medicamente pentru tensiune arterială numit
  blocante ale receptorilor de angiotensină (ARA) sau inhibitori ai ECA și nesteroidiene
  medicamente antiinflamatoare (AINS)
• cei cu inflamatie a colonului

Semnele unei leziuni renale includ:

• scăderea debitului de urină
• somnolenţă
• tembelism
• umflarea gleznelor, picioarelor și picioarelor

Căutați ajutor imediat dacă aveți oricare dintre aceste simptome după ce ați luat un laxativ care conține fosfați de sodiu.

Balsam de scaun

Cum funcționează: Un dedurizator pentru scaun adaugă apă în scaun pentru a-l înmuia și a face mai ușor să treacă.

Exemple: Exemplele de balsamuri pentru scaun includ docusate de sodiu (Colace, Docusate, Surfak).

Precauții: Balsamurile pentru scaun pot dura câteva zile pentru a începe să funcționeze. Sunt mai bune la prevenirea constipației decât la tratarea acesteia, dar sunt în general mai blânde decât alte tipuri de laxativ.

Luarea unui balsam pentru scaun pentru o perioadă lungă de timp poate duce la un dezechilibru electrolitic. Electroliții includ sodiu, magneziu, potasiu, calciu și clorură. Ele ajută la reglarea anumitor funcții din organism. Un dezechilibru de electroliți poate duce la slăbiciune, confuzie, convulsii și ritmuri neregulate ale inimii.

Stimulante intestinale

Cum funcționează: Laxativele stimulatoare funcționează făcându-vă intestinele să se contracte și mișcând scaunele.

Exemple: Câteva exemple de stimulente intestinale includ

• senna (Senokot)
• bisacodil (Ex-Lax, Dulcolax, Correctol)

Precauții: Stimulantele sunt cel mai agresiv tip de laxative. Le ia doar câteva ore să înceapă să lucreze. Luarea prea mult dintr-un laxativ stimulant poate duce la:

• crampe abdominale
• diaree explozivă
• greaţă
• slăbiciune

Nu luați laxative stimulente în mod regulat. Luarea lor pentru o perioadă lungă de timp poate schimba tonusul intestinului gros și poate face ca acesta să nu mai funcționeze corect. Dacă se întâmplă acest lucru, colonul poate deveni dependent de laxative pentru a avea mișcarea intestinului. Utilizarea regulată poate schimba, de asemenea, capacitatea organismului de a absorbi vitamine importante, inclusiv vitamina D și calciul. Acest lucru poate duce la slăbirea oaselor.

Lubrifianți

Cum funcționează: Lubrifianții funcționează prin acoperirea scaunului și a intestinelor pentru a preveni pierderea apei. De asemenea, vă lubrifiază scaunul, astfel încât să se miște mai ușor.

Exemple: Uleiul mineral este un tip de laxativ lubrifiant.

Precauții: Nu ar trebui să folosiți lubrifianți mai mult de o săptămână. Acestea pot interfera cu capacitatea corpului de a absorbi vitaminele liposolubile (vitaminele A, D, E și K). Ele pot afecta, de asemenea, modul în care corpul dumneavoastră absoarbe anumite medicamente.

Stimulante rectale

Cum funcționează: Stimulantele rectale pot fi administrate sub formă de clismă, care injectează lichidul injectat în rect. De asemenea, vin sub formă de supozitoare, care este un medicament solid care se dizolvă sau se topește după ce îl introduceți în rect. Acestea funcționează prin declanșarea mușchilor intestinali să se contracte și să elimine scaunul sau să atragă apă în intestin.

Exemple: Stimulantele rectale au aceleași ingrediente active ca și stimulentele orale, cu excepția faptului că sunt dozate printr-un supozitor sau o clisma în loc de o pastilă orală. Exemple sunt bisacodilul (Ex-Lax, Dulcolax, Fleet).

Precauții: Efectele secundare ale stimulentelor rectale includ iritație, arsuri, sângerare rectală, crampe și dureri de stomac.

De asemenea, trebuie să fii foarte atent dacă o doză rectală nu produce o mișcare intestinală. Dacă doza este reținută în rect, ar putea duce la deshidratare și la modificări periculoase ale nivelului de electroliți. Contactați imediat un medic dacă un stimulent rectal este reținut în corpul dumneavoastră mai mult de 30 de minute.

Stimulatori fluidi

Cum funcționează: Este necesară o cantitate adecvată de lichid în organism pentru a preveni constipația. Acest medicament funcționează ajutându-vă intestinul subțire să elibereze cantitatea adecvată de lichid în funcție de alimentele pe care le consumați.

Exemple: Plecanatida (Trulance) a fost recent aprobată de FDA în tratamentul constipației.

Precauții: Un efect secundar major al Trulance este diareea, care poate fi severă. Acest medicament nu ar trebui să fie utilizat de copiii cu vârsta mai mică de șase ani din cauza riscului de obstrucție intestinală.

Sfaturi pentru prevenirea efectelor secundare

Acum că știți care sunt riscurile și efectele secundare ale laxativelor, următorul pas este să învățați ce puteți face pentru a le evita. Iată o listă cu cele mai bune practici pentru a fi în siguranță atunci când tratați problemele de constipație.

• Citiți cu atenție eticheta.
• Verificați de două ori doza.
• Nu amestecați două sau mai multe tipuri diferite de
  laxative.
• Consultați un medic sau farmacist pentru a vă asigura
  laxativul nu interacționează cu un medicament pe care îl luați.
• Fii răbdător. Laxativele necesită timp pentru a începe
  lucru. Nu luați o altă doză mai devreme decât este menționat pe produsul
  eticheta.
• Bea multa apa.
• Nu luați laxative stimulente în mod regulat.
• Păstrați toate medicamentele la îndemâna
  copii.
• Dacă sunteți gravidă sau aveți probleme cu rinichii,
  consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un laxativ.

Modalități mai blânde de a trata constipația

Deși durează mult mai mult pentru a funcționa, sunt disponibile modalități mai blânde de a trata problemele de constipație decât laxativele. Aceste metode sunt, de asemenea, mai bune ca soluție pe termen lung.

Agenți de formare în vrac

Cum funcționează: Agenții de formare în vrac acționează prin absorbția apei în intestine pentru a vă mări scaunul. Scaunele voluminoase fac intestinul să se contracte, ceea ce ajută la împingerea scaunului.

Exemple: Exemple de agenți de formare în vrac includ:

• policarbofil (FiberCon)
• inulină (Metamucil)
• dextrină de grâu (Benefiber)
• metilceluloză (Citrucel)

Precauții: În general, acest tip de medicamente este cel mai blând și mai sigur pentru corpul dumneavoastră pentru a trata constipația. Cu toate acestea, trebuie totuși să fii precaut. Beți întotdeauna multă apă împreună cu un agent de încărcare, altfel ar putea duce la blocarea intestinului. De asemenea, este posibil să aveți dureri abdominale ușoare, balonare sau gaze după ce ați luat un agent de formare în vrac.

Modificări alimentare

Cel mai simplu remediu pentru constipație este să mănânci mai multe alimente bogate în fibre. Adăugați încet următoarele alimente în dieta dvs.:

• pâine integrală de grâu
• fructe, cum ar fi fructele de pădure și prunele uscate
• fulgi de tărâțe
• legume, cum ar fi broccoli, spanac, dulce
  cartofi, varza de Bruxelles, morcovi, dovleac și avocado
• fasole si linte
• grâu mărunțit
• ovaz
• seminte de in

Încercați să nu mâncați gustări procesate și fast-food, precum și prea multă carne și lactate. Aceste alimente au foarte puține fibre sau deloc.

Creșterea aportului de lichide

O altă terapie simplă pentru a ajuta la problemele de constipație este creșterea aportului de apă și alte lichide. Țintați cel puțin 1,5 litri pe zi sau mai mult. De asemenea, limitați aportul de cofeină și alcool. Acestea pot duce la deshidratare.

Misca-te

Lipsa exercițiilor fizice determină încetinirea intestinului. Dacă nu ești prea activ în acest moment, încearcă să găsești modalități de a include mai multă mișcare în viața ta. Luați scările în loc de lift, mergeți în loc să folosiți mașina, parcați departe de birou, astfel încât să trebuiască să mergeți puțin, sau încercați să faceți pauze regulate de la serviciu pentru a vă ridica și a vă plimba. Faceți o anumită formă de exercițiu în fiecare zi, cum ar fi jogging, plimbare, înot, yoga, Pilates sau ciclism.

La pachet

Cu excepția cazului în care un medic vă recomandă altfel, amintiți-vă că laxativele sunt destinate utilizării pe termen scurt. Citiți întotdeauna eticheta și nu luați niciodată mai mult decât este indicat pe ea. Vă expuneți riscului de reacții adverse periculoase atât atunci când luați prea mult laxativ deodată, cât și când le luați prea des. Abuzul de laxative poate duce la probleme grave cu motilitatea intestinală, precum și la dezechilibre electrolitice.

Este bine să luați laxative din când în când atunci când aveți nevoie doar de o ușurare a constipației. Cu toate acestea, pentru o soluție pe termen lung, asigurați-vă că adăugați și mai multe fibre în dieta dvs., creșteți activitatea fizică și beți multă apă. Dacă problemele tale de constipație continuă mai mult de câteva luni, cere sfatul medicului dumneavoastră.