Dacă aveți o problemă cu colesterolul ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie statine. Această clasă de medicamente vă ajută să mențineți un nivel sănătos de colesterol LDL (rău), modificând modul în care ficatul dumneavoastră produce colesterol.
Statinele sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, dar unele grupuri de persoane care le iau sunt mai susceptibile de a prezenta efecte secundare. Aceste grupuri includ:
- femei
- persoane peste 70 de ani
- persoanele care beau cantitati mari de alcool
- persoanele care au diabet
Statinele provoacă reacții adverse, cum ar fi:
-
dureri musculare și slăbiciune, care uneori sunt severe
- leziuni hepatice, care au ca rezultat creșterea enzimelor hepatice
- o creștere a zahărului din sânge sau diabet
Durerea musculară și slăbiciunea sunt cele mai frecvente efecte secundare.
Efectul nocebo
A
Studiu februarie 2021 sugerează că statinele în sine nu provoacă dureri musculare. În schimb, așteptarea durerilor musculare este cea care provoacă dureri musculare.Când vă așteptați ca un tratament să vă facă să vă simțiți mai rău și ajungeți să experimentați efecte secundare negative, este cunoscut sub numele de efectul nocebo.
Ce face vitamina D?
Vitamina D are o varietate de beneficii.
Efect asupra nivelului de colesterol
Cercetările limitate arată că suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Femeile aflate în postmenopauză care participă la a
Femeile care au luat suplimentul aveau niveluri mai scăzute de colesterol LDL. Au avut, de asemenea, niveluri mai mari de 25OHD3 în sânge. Această formă de vitamina D este asociată cu niveluri mai mari de colesterol HDL (bun) și niveluri mai scăzute de colesterol LDL.
Efect asupra sănătății cardiovasculare
Vitamina D este, de asemenea, promițătoare în îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Conform unei analize a literaturii din 2015, un nivel scăzut de vitamina D crește riscul de probleme cardiovasculare. O creștere a vitaminei D a fost asociată cu beneficii precum scăderea nivelului sanguin de trigliceride, o formă de grăsime.
Efect asupra sănătății oaselor
Vitamina D menține oasele puternice, ajutând corpul să absoarbă calciul. Ajută mușchii să se miște corect și joacă un rol în modul în care creierul tău comunică cu restul corpului.
Dacă nu obțineți suficientă vitamina D, oasele pot deveni casante și puteți dezvolta osteoporoză mai târziu în viață.
Alte efecte
Deficiențele de vitamina D au fost studiate pentru o asociere probabilă cu
Suplimente 101: Vitamina D
Cum să obțineți mai multă vitamina D
Puteți obține vitamina D prin dieta dumneavoastră mâncând gălbenușuri de ou, produse lactate fortificate, ciuperci și pește gras, cum ar fi somonul și tonul. Corpul tău produce și vitamina D atunci când pielea este expusă la soare.
Majoritatea adulților au nevoie
600 de unități internaționale (UI) o zi.
Ce ne spune știința despre statine și vitamina D?
Este greu de stabilit cum afectează statinele nivelul de vitamina D și invers.
Efectul statinelor asupra vitaminei D
Autorii lui a
Un studiu amplu din 2020 a analizat efectul statinelor asupra nivelurilor de vitamina D la adulții în vârstă (cu o vârstă medie de 69,5 ani). Cei care au luat statine, inclusiv rosuvastatină, au avut niveluri semnificativ mai mari de 25OHD3 și total 25OHD decât cei care nu au luat statine. Când nivelurile de vitamina D2 și vitamina D3 sunt combinate, obțineți nivelurile de 25OHD.
O analiză ulterioară a arătat că a existat o mică diferență în nivelurile de 25OHD ale utilizatorilor de statine și ale celor care nu le folosesc atunci când aportul alimentar de vitamina D a fost de cel puțin 400 UI pe zi. Când aportul alimentar a fost sub 400 UI, utilizatorii de statine au experimentat o creștere mai mare a nivelurilor de 25OHD decât cei care nu au utilizat.
Efectul vitaminei D asupra statinelor
Un mic studiu din 2016 a concluzionat că persoanele care aveau niveluri scăzute de vitamina D aveau mai multe șanse de a experimenta efectele secundare ale statinelor legate de mușchi. Suplimentarea cu vitamina D a condus la o mai bună toleranță la statine.
Un studiu din 2017 a analizat utilizarea statinelor în rândul persoanelor cu HIV și a concluzionat, de asemenea, că deficiența de vitamina D a crescut riscul de reacții adverse legate de mușchi.
Un alt studiu din 2017 asupra persoanelor cu HIV a constatat că deficitul de vitamina D a redus, de asemenea, eficacitatea rosuvastatinei.
Cine este expus riscului de deficit de vitamina D?
În timp ce cercetătorii adună mai multe informații, ce puteți face dacă vă gândiți să luați statine sau sunteți deja pe ele și sunteți îngrijorat de efectul acestora asupra nivelului de vitamina D?
Primul pas ar trebui să fie să cereți medicului dumneavoastră să vă verifice nivelul de vitamina D. Indiferent dacă luați statine sau nu, ați putea avea deficit de vitamina D din câteva motive:
- Ai peste 65 de ani și pielea ta nu produce atât de multă vitamina D ca înainte.
- Ești afro-american sau ai pielea mai închisă la culoare.
- Lucrezi în interior, astfel încât să nu iei prea mult soare sau îți acoperi o mare parte din piele când ești afară.
- Aveți o afecțiune gastrointestinală, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă.
Care este mâncarea la pachet?
Dacă nu primiți suficientă vitamina D sau dacă nivelul sângelui de vitamina D este prea scăzut, luați în considerare suplimente, dacă medicul dumneavoastră aprobă. Apoi verificați-vă nivelurile în mod regulat.
De asemenea, vă puteți schimba dieta pentru a include mai multe alimente bogate în vitamina D.
Dacă aveți o expunere foarte limitată la soare, este posibil să vă puteți crește nivelul de vitamina D petrecând mai mult timp la soare. Ai grijă totuși la supraexpunere.
Obținerea vitaminei D dintr-o varietate de surse (cum ar fi suplimentele, dieta și soarele) este cea mai bună modalitate de a vă asigura că nivelurile sunt suficiente.
Discussion about this post