Stresul îți afectează sănătatea în nenumărate moduri. Când stresul este pe termen scurt, cum ar fi stresul dinaintea unei performanțe, a unui test sau a unui interviu de angajare, probabil că efectele nu vă vor dăuna sănătății.
Dar când stresul durează prea mult sau este prea sever, acesta poate schimba modul în care funcționează corpul tău. Stresul cronic vă poate face vulnerabil la probleme grave de sănătate. Cercetările arată că prea mult stres poate provoca:
- dureri de cap
- probleme digestive
- boala de inima
- tensiune arterială crescută
Deși nu există dovezi clare că stresul în sine poate declanșa o infecție a tractului urinar (ITU), stresul vă poate afecta sistemul imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la infecții. Stresul poate, de asemenea, amplifica unele simptome ale tulburărilor tractului urinar inferior.
Ce spune știința despre dacă stresul poate provoca o ITU
O ITU este o inflamație a vezicii urinare, rinichilor sau a tuburilor care le conectează (ureterele). De cele mai multe ori, infecțiile urinare sunt cauzate de bacterii E coli. Infecțiile urinare pot fi cauzate și de alți microbi, inclusiv:
- klebsiella pneumoniae
- stafilococ saprofitic
- Proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- streptococul grupa B
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Este posibil să aveți o
- sex frecvent
- modificări ale structurii vaginului sau vulvei de la vârstă sau leziuni
- modificări ale florei vaginului
- antecedente familiale sau personale de ITU
- blocaj, cum ar fi o piatră la rinichi sau o prostată mărită
- a folosit un cateter
- a folosit diafragme vaginale cu spermicid
- o grupă sanguină non-secretoare
Rolul stresului în dezvoltarea infecțiilor urinare
În timp ce stresul nu cauzează în mod direct o infecție, stresul poate scădea eficacitatea rezistenței naturale a corpului la infecții și boli.
Când te confrunți cu stres, corpul tău produce un hormon numit cortizol. Dacă prea mult cortizol este prezent prea mult timp, corpul dumneavoastră nu poate lupta împotriva infecțiilor sau reduce inflamația la fel de bine ca de obicei. Un sistem imunitar deteriorat poate duce la infecții cronice.
Stresul și sănătatea tractului urinar au o relație bidirecțională. Stresul poate deprima sistemul imunitar, ducând la infecție. Infecția sau boala poate crește stresul pe care îl simți.
Rolul stresului asupra simptomelor tractului urinar
În funcție de locul în care se află UTI și de ce anume o cauzează, puteți observa unele dintre aceste simptome:
- durere, usturime sau arsură atunci când urinați
- durere în partea inferioară a spatelui sau a abdomenului
- febră
- urină tulbure, sângeroasă sau întunecată
- creșterea numărului de ori trebuie să urinați
- urgenta mai mare in nevoia de a urina
Anxietatea și stresul pot cauza – sau agrava – alte câteva simptome ale tractului urinar inferior, chiar și atunci când nu este prezentă nicio infecție.
De exemplu, persoanele care au vezică hiperactivă (OAB), o afecțiune care vă face să urinați mai des, au un stres semnificativ mai mare decât persoanele fără această afecțiune, potrivit unuia.
Când stresul crește, crește și sentimentul de urgență pe care îl simți că trebuie să urinezi. Stresul poate provoca, de asemenea, apariția simptomelor unei afecțiuni urinare cronice numite cistita interstițială (CI).
Într-o
Așa se împletește legătura dintre stres și simptomele UTI: stresul cronic vă poate slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la infecții sau simptome ale tractului urinar. Apoi, simptomele în sine vă ridică mai mult stresul.
Tratamente pentru ITU
Dacă ITU este cauzată de o infecție bacteriană, cel mai frecvent tratament este antibioticele. Un profesionist din domeniul sănătății poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru durere.
Care sunt câteva sfaturi privind stilul de viață pentru a preveni ITU?
Dacă aveți infecții urinare frecvente, poate doriți să încercați câteva dintre aceste strategii pentru prevenirea acestora:
- Rămâneți bine hidratat. Apa este esențială pentru un sistem urinar sănătos.
- Dacă sunteți o persoană cu vagin, evitați să utilizați produse parfumate în sau în apropierea zonei vaginului.
- Urinați imediat ce simțiți nevoia – nu o țineți.
- Urinați imediat înainte și imediat după sex.
- Încercați merișoare neîndulcite sau sucul de merișoare neîndulcit. Dovezile privind eficacitatea lor sunt mixte, dar soiurile neindulcite au o mulțime de beneficii pentru sănătate.
- Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă metoda dvs. de control al nașterii ar putea fi motivul pentru UTI.
- Luați (sau mâncați) un probiotic care conține lactobacilio bacterie care promovează sănătatea urinară.
Sfaturi pentru relaxare
Cercetarea este clară: reducerea stresului poate întări răspunsul imunitar al organismului. Iată câteva metode susținute de știință pentru a reduce stresul și pentru a crește imunitatea naturală:
- managementul stresului cognitiv comportamental
- meditație și antrenament de mindfulness
- yoga
- activitate fizică și exerciții fizice
Când să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății
De fiecare dată când aveți o întrebare despre sănătatea dumneavoastră urinară, este în regulă să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Este deosebit de important să abordați din timp simptomele unei infecții ale tractului urinar, deoarece o infecție a vezicii urinare se poate răspândi la uretere și rinichi.
O ITU netratată poate duce, de asemenea, la urosepsis, o infecție care se răspândește la alte sisteme ale corpului și care poate provoca insuficiență de organ și moarte. În jurul
De asemenea, este o idee bună să discutați cu un profesionist de încredere în domeniul sănătății dacă credeți că stresul vă afectează sănătatea. Scăderea stresului nu este numai bună pentru sistemul tău urinar; este bine pentru mintea ta și pentru restul sistemelor corpului tău.
Linia de jos
Stresul în sine nu provoacă infecții urinare, dar vă poate face mai susceptibil la infecții și alte boli, dăunând sistemului imunitar. De asemenea, stresul poate declanșa sau agrava simptomele tractului urinar – chiar dacă nu aveți o ITU.
Sistemul dumneavoastră urinar este vital pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă credeți că stresul poate interfera cu sănătatea dumneavoastră urinară, puteți discuta cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății despre riscurile, strategiile de prevenire și tratamentele dumneavoastră.
De asemenea, puteți face o prioritate reducerea stresului în viața voastră prin meditație, yoga și psihoterapie.
Discussion about this post