Nu este un secret pentru nimeni că a fi însărcinată poate fi incomod uneori – și nu doar în ziua nașterii copilului. Toate lunile premergătoare nașterii pot aduce dureri, dureri, furnicături și lovituri.
Dacă vă gândiți să vă răsfățați cu un binemeritat R&R cu o pedichiură sau un masaj, s-ar putea să vă întrebați dacă un scaun de masaj electric (tipul în care vă așezați pentru a face o pedichiură) este sigur de utilizat în timpul sarcinii.
La fel ca în cazul atâtor alte lucruri în timpul sarcinii, nu există un răspuns definitiv – dar mulți experți vă vor spune că aceste scaune de masaj sunt sigure atâta timp cât le folosiți în mod corespunzător.
Iată ce trebuie să știți despre motivul pentru care folosirea scaunelor de masaj în timpul sarcinii este uneori controversată, despre ce să aveți în vedere dacă vă decideți să o alegeți și ce altceva puteți face pentru a obține ușurare în timpul sarcinii.
Este sigur să folosiți un scaun de masaj în timpul sarcinii?
Un fotoliu de masaj electric este doar un scaun și stai tot timpul pe ele în timp ce ești însărcinată, așa că s-ar putea să te întrebi care este marea problemă. Ei bine, există trei preocupări principale legate de utilizarea unui scaun de masaj electric în timpul sarcinii:
- Vibrația ar putea dăuna copilului dumneavoastră.
- Punctele de presiune de presopunctura ar putea declanșa travaliul precoce.
- Dacă scaunul are o funcție de încălzire, vă puteți supraîncălzi, ceea ce ar putea răni copilul.
Există vreo validitate pentru aceste preocupări? Pe scurt, nu chiar.
„Deși s-au afirmat că un scaun de masaj poate duce la avort spontan sau la travaliu prematur, nu există dovezi că acest lucru este adevărat”, spune dr. Romy Ghosh, OB-GYN la Austin Regional Clinic. „Scaunele de masaj folosite conform destinației sunt în general sigure atunci când sunteți însărcinată.”
Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare problemă potențială:
- Vibrație. Vibrația pe care o primiți de la un scaun de masaj nu este, în general, suficient de puternică pentru a provoca vreun rău. Și chiar dacă ai folosit cea mai înaltă setare, nu există niciun risc pentru burtă, deoarece ești într-o poziție așezată.
- Presopunctura. De asemenea, presiunea aplicată în aceste scaune nu este suficient de intensă pentru a declanșa travaliul. De fapt, punctele de travaliu de presopunctură necesită o presiune constantă, nu de tipul pe care l-ați obține de la un scaun de masaj.
- Căldură. Deși căldura de la un scaun de masaj va fi probabil destul de ușoară, este întotdeauna o idee bună să fii atent la supraîncălzire în timpul sarcinii. Este periculos să-ți ridici prea mult temperatura corpului când ești însărcinată. De aceea, lucruri precum căzile cu hidromasaj, saunele și yoga fierbinte nu sunt recomandate.
În general, utilizarea unui scaun de masaj în mod corespunzător nu prezintă un risc prea mare pentru o persoană însărcinată.
Respectați setările joase de masaj și căldura ușoară, în special în zona inferioară a spatelui. De exemplu, gravidelor li se permite să folosească plăcuțe de încălzire în zone izolate. Dacă simți că te încălzești prea mult sau te simți leșin, ar trebui să încetezi să mai folosești scaunul și să te hidratezi.
Când să evitați un scaun de masaj în timpul sarcinii
Dacă ești îngrijorată cu privire la utilizarea unui scaun de masaj electric în timpul sarcinii, îl poți sări oricând. Unele persoane le pot considera deosebit de inconfortabile în primul trimestru și în ultimele 4 săptămâni de sarcină.
În plus, poate doriți să evitați scaunul de masaj în timpul sarcinii din alte motive, cum ar fi:
- Boală de dimineata. dacă aveți grețuri severe de dimineață, toate acele bătăi în jur vă pot provoca greață.
- Sciatică. Dacă aveți sciatică, ați putea crede că este o idee bună să faceți un masaj. Dar, de fapt, ar putea declanșa mai multă durere prin iritarea nervilor și mușchilor deja sensibili sau suprasolicitați.
- Dureri de spate. Același principiu se aplică și pentru durerile de spate. În timpul sarcinii, durerile de spate pot fi dificile și poți irita și mai mult zona.
Dacă aveți multe dureri, este o idee bună să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu o moașă despre motivul pentru care doriți să utilizați un scaun de masaj.
„Cel mai bine ar fi să vorbești cu furnizorul tău despre orice durere pe care o simți”, adaugă Ghosh. „Durerile de spate, de exemplu, pot fi un semn de travaliu prematur.”
Cum să faci față durerilor și durerilor sarcinii
Uite, înțelegem: totul doare. Sciatica vă îngreunează mersul, displazia pubiană vă dă un fulger între picioare și simțiți că spatele este blocat într-un viciu permanent.
Bineînțeles că vrei un masaj – oricine ar vrea!
Dar, în timp ce un scaun de masaj ar putea fi o soluție pentru tine, există și alte modalități sigure pentru sarcină de a găsi ușurare. Și, din nou, asigurați-vă că discutați orice dureri specifice pe care le aveți cu un profesionist din domeniul sănătății, doar pentru a fi în siguranță.
Stai activ
Ghosh spune că activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate și la întărirea spatelui, prevenind alte dureri și dureri.
De asemenea, poate doriți să încercați yoga prenatală sau Pilates (doar asigurați-vă că primiți mai întâi degetul mare de la medicul dumneavoastră).
Odihnă și gheață
Pungile de gheață și mușchii încordați în repaus pot oferi o ușurare pe termen scurt și lung.
Altitudinea
A ridica picioarele nu este doar o expresie. Ridicarea picioarelor poate reduce umflarea și disconfortul extremităților inferioare.
Întinde
S-ar putea să vă simțiți foarte inconfortabil când vă mișcați, dar întinderile ușoare, mersurile lente și chiar pur și simplu să vă ridicați de la birou sau de pe canapea o dată pe oră pentru a vă deplasa pot ajuta la ameliorarea disconfortului de sarcină.
„Încercați să adăugați și întinderi prenatale, cum ar fi poziția pisicii, pentru a întinde spatele sau o rolă de spumă pentru a întinde șoldurile și fesierii, ceea ce ar putea contribui la durerea de spate”, sugerează Ghosh.
Fizioterapie
Sarcina poate aduce noi dureri și dureri în viața ta sau evidențiază probleme preexistente.
Mulți terapeuți fizici sunt instruiți în lucrul cu gravide și unii chiar sunt specializați în acest lucru, așa că ați putea să vă realiniați, să vă reajustați și să vă recuperați în siguranță cu ajutorul unui profesionist.
Ghosh spune că o trimitere la un terapeut fizic poate ajuta atunci când măsurile la domiciliu nu ți-au îmbunătățit simptomele.
În plus, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre utilizarea adecvată a analgezicelor fără prescripție medicală (OTC) în timpul sarcinii pentru acele zile în care terapiile la domiciliu pur și simplu nu o reduc. Acetaminofenul este în general considerat sigur de utilizat, în timp ce ibuprofenul trebuie evitat.
De asemenea, puteți include acupunctura sau îngrijirea chiropractică în rutina dvs., dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu specialistul în naștere. Unii obstești recomandă aceste practici, în timp ce alții ar prefera să le eviți.
Ce zici de un masaj pentru sarcina?
Dacă nu vă simțiți confortabil să încercați un scaun de masaj sau nu aveți acces la unul, s-ar putea să vă întrebați dacă puteți obține un masaj tradițional.
Din nou, răspunsul este în esență același: probabil că este sigur, dar ar trebui să consultați medicul sau specialistul în naștere.
„Masajul poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii, la îmbunătățirea circulației și la îmbunătățirea somnului, ceea ce este bun pentru mamă și copil”, spune Ghosh. „Masajele prenatale sunt, în general, sigure după primul trimestru de sarcină, dar asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și informați-l pe terapeutul de masaj că sunteți însărcinată.”
Dacă primiți un masaj, asigurați-vă că este de la un terapeut de masaj autorizat, familiarizat cu tratarea persoanelor însărcinate.
Este posibil să aveți nevoie, de asemenea, de o scrisoare de autorizare medicală de la un profesionist din domeniul sănătății, care spune că puteți beneficia de un masaj. Cel mai probabil, terapeutul te va pune pe o parte pentru masaj în loc de burtă, chiar dacă ești în primul trimestru de sarcină.
De asemenea, s-ar putea să doriți să vă gândiți și să vă înrolați partenerul pentru un masaj. Potrivit lui Ghosh, un masaj lateral poate:
- ameliorează durerile de spate
- reduce stresul
- îmbunătăți somnul
Și cercetarea o susține. De exemplu, un mic
În acest caz, scaunul de masaj folosit este genul în care te așezi pentru a primi un masaj (s-ar putea să le fi văzut la mall), așa că nu prezintă niciuna dintre preocupările pe care le face un fotoliu de masaj electric. Dacă aveți un scaun de masaj ca acesta acasă sau aveți acces la unul, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă utilizarea acestuia poate fi o modalitate bună de a vă relaxa și de a vă ajuta cu disconfortul.
La pachet
Nimeni nu știe cu siguranță că scaunele de masaj electrice sunt sigure în timpul sarcinii, dar nici nu există dovezi că nu sunt.
Puteți menține orice setare de căldură și masaj la nivel scăzut, doar pentru a fi în siguranță – dar, în general, un scaun de masaj este puțin probabil să fie o îngrijorare dacă nu aveți o sarcină cu risc ridicat sau complicată.
Dacă aveți nevoie de genul de ușurare care vine de la un scaun de masaj, dar nu puteți ajunge la unul, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre un masaj obișnuit cu un terapeut autorizat.
De asemenea, puteți discuta despre alte modalități de a vă trata durerile de sarcină, cum ar fi înmuierea într-o cadă, utilizarea terapiei fizice, remedii la domiciliu și analgezice OTC sigure pentru sarcină.
Discussion about this post