Tot ce ar trebui să știți despre astmul indus de stres

Este real astmul indus de stres?

Există cercetări în curs cu privire la rolul exact al stresului și hormonilor de stres în astm. Stresul pare să declanșeze atacuri de astm la unii oameni.

unu studiu au descoperit că o experiență de viață stresantă semnificativă, cum ar fi moartea unui membru apropiat al familiei, a crescut riscul unui atac de astm de aproape două ori la copiii cu astm bronșic.

Cercetările au arătat, de asemenea, că răspunsul organismului la stres declanșează sistemul imunitar și provoacă eliberarea anumitor hormoni. Acest lucru poate duce la inflamație în căile respiratorii ale plămânilor, declanșând un atac de astm.

Viața cu astm poate provoca, de asemenea, stres și anxietate. Unele studii au arătat că astmul este asociat cu o probabilitate mai mare de a dezvolta tulburare de panică mai târziu în viață.

Simptomele astmului indus de stres

Simptomele astmului indus de stres sunt aceleași cu cele ale altor tipuri de astm, dar sunt declanșate de o perioadă de stres. Simptomele pot include:

• respiraţie şuierătoare
• tusind
• dificultăți de respirație
• respirație rapidă
• presiune pe piept

Este astm indus de stres sau un atac de panică?

Un atac de panică se poate simți ca un atac de astm indus de stres. Asta pentru că au multe dintre aceleași simptome. Poate fi dificil să faci diferența dintre cele două atunci când se întâmplă, dar este important să cunoști diferența.

Dacă aveți astm, discutați cu medicul dumneavoastră despre a avea un debitmetru de vârf acasă. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă lipsa de aer se datorează unui atac de astm. Este important să recunoaștem și să tratăm un atac de astm, deoarece poate fi mult mai grav, sau chiar pune viața în pericol, dacă nu este gestionat corespunzător.

Consultați-vă medicul dacă aveți dificultăți de respirație și alte simptome de astm. Ele pot determina cauza simptomelor tale.

Declanșează astmul indus de stres

Astmul indus de stres poate fi declanșat de orice provoacă stres, cum ar fi:

• presiune la locul de muncă
• dificultăți în școală
• conflict într-o relație personală
• frustrări financiare
• orice eveniment semnificativ care poate schimba viața

În unele cazuri, este posibil să nu puteți identifica declanșatorul.

Diagnostic

Ar trebui să consultați întotdeauna un medic dacă aveți dificultăți de respirație. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta la determinarea cauzei.

Astmul este diagnosticat folosind o varietate de metode, inclusiv:

• o radiografie toracică
• teste ale funcției pulmonare și măsurători ale debitului de vârf
• un examen fizic
• o examinare a istoricului dumneavoastră medical

Tratament

Nu există un remediu pentru astm, dar poate fi gestionat. Când tratați astmul indus de stres, va trebui să tratați atât astmul, cât și stresul.

Medicamente pentru astm

Medicamentele pentru astm se împart în mod obișnuit în două categorii: controlori pe termen lung și medicamente pentru ameliorarea rapidă. Ambele sunt de obicei luate printr-un inhalator sau nebulizator, deși unele vin sub formă de pastile. Pot fi necesare injecții în timpul atacurilor severe.

Reducerea stresului

Evitarea declanșatorilor poate ajuta la reducerea frecvenței atacurilor de astm. În cazul astmului indus de stres, asta înseamnă limitarea stresului.

Managementul stresului, terapia și medicamentele antianxietate pot fi folosite pentru a ajuta la gestionarea stresului și a anxietății. Pentru a începe, am pregătit o listă de modalități de a ajuta la ameliorarea stresului.

Câteva sfaturi suplimentare:

• Controlează-ți respirația: Utilizați inspirații și expirații profunde pentru a vă gestiona reacția la o situație. Respirația în cutie poate fi un instrument util.
• Îndepărtează-te de o situație stresantă: Dacă vă simțiți stresat și panicat, îndepărtați-vă din situație, dacă este posibil.
• Medita: Meditația vă poate ajuta să învățați să vă liniștiți mintea și să vă controlați respirația. Dacă ești nou în meditație, o aplicație de meditație te poate ajuta să înveți să meditezi.
• Exercițiu: Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă reduceți stresul. Chiar și o scurtă plimbare poate ajuta la liniștea minții.
• Dormi șapte până la opt ore pe noapte: A te simți odihnit poate facilita gestionarea stresului zilnic.
• Încercați yoga sau tai chi: Aceste practici pot fi modalități utile de a reduce stresul.

Dacă tehnicile de autogestionare nu sunt suficiente, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cognitiv-comportamentală sau să luați în considerare un medicament anti-anxietate.

Outlook

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu respirația. Medicul dumneavoastră poate determina dacă vă confruntați cu astm bronșic indus de stres și vă poate ajuta să vă gestionați starea.