Ce este degetul de gazon?
Degetul de gazon se întâmplă atunci când vă îndoiți prea mult degetul mare spre vârful piciorului. Se mai numește și hiperextensie. Acest lucru vă poate determina să vă entorsați sau să vă răniți degetul de la picior și ligamentele care îl înconjoară.
Turf toe și-a luat numele de la fotbalul american. Gazonul artificial a devenit mai comun decât iarba adevărată pe multe terenuri de fotbal, deoarece este mult mai ieftin de îngrijit. Gazonul este mult mai ferm decât iarba, deoarece nu există pământ dedesubt. Pe ploaie sau zăpadă, gazonul poate fi mai alunecos decât iarba.
Acest lucru face mai ușor pentru jucătorii de fotbal să alunece și să se rănească degetele de la picioare sau să se rănească atunci când picioarele lor se lovesc de gazon. Dansatorii de balet, jucătorii de baschet și luptătorii pot avea, de asemenea, degete de gazon, deoarece își folosesc în mod constant picioarele pe suprafețe dure.
Această leziune este un tip de entorsă articulară metatarsofalangiană (MTP). Aceasta înseamnă că țesutul și una sau mai multe articulații care leagă degetele de la restul piciorului au fost rănite.
Citiți mai departe pentru a afla cum să tratați degetul din gazon și ce să faceți dacă durerea nu va dispărea.
Care sunt simptomele degetului de gazon?
Cel mai vizibil simptom al degetului de gazon este durerea din jurul degetului mare, inclusiv articulația care urcă piciorul spre gleznă. Este posibil să simțiți durerea imediat dacă degetul de la picior se îndoaie brusc și rapid.
Durerea poate începe să apară treptat dacă ți-ai hiperextins degetul de la picior din nou și din nou. Este posibil să observați, de asemenea, un zgomot când îndoiți pentru prima dată degetul prea mult și simțiți durerea.
Alte simptome includ:
- sensibilitate sau sensibilitate în jurul degetului de la picior și al articulației din apropiere
- umflarea în jurul degetului mare și a articulației
- neputând mișca degetul de la picior în mod normal
- rigiditate în articulația degetului de la picioare
Ce cauzează degetul de gazon?
Degetul de gazon este cauzat de îndoirea degetului mare prea mult înapoi spre picior. Când se întâmplă acest lucru, zona degetului mare și articulația MTP, cunoscută sub numele de complex plantar, se pot răni. Zonele care pot fi afectate de degetul de gazon includ:
- sesamoide: două oase mici care ajută la absorbția greutății din partea din față a piciorului
- flexor hallucis brevis: un tendon care ajută degetul mare de la picior atunci când puneți greutatea pe el când alergați sau săriți
- ligamentele colaterale: benzi de țesut care conectează oasele degetelor de la picior și împiedică degetul mare să se îndoaie prea mult de fiecare parte a piciorului
- placa plantara: o structură care împiedică degetul mare de la picior să fie îndoit prea mult în sus
Puteți suferi acest tip de accidentare făcând orice activitate care implică să puneți multă greutate pe degetul mare de la picior. Sportivii profesioniști sunt cei mai predispuși la degetele de gazon, deoarece aleargă, sar în mod constant și, în general, pun în greutate pe picioare pentru perioade lungi de timp.
Când trebuie să văd un medic?
Consultați-vă medicul dacă vi se pare dificil sau imposibil să mergeți pe picior după ce ați suferit un astfel de prejudiciu. Dacă tratarea rănii acasă nu ajută, este posibil să aveți nevoie de kinetoterapie sau intervenție chirurgicală pentru a putea merge, alerga, face sport sau continua să folosiți piciorul pentru activitățile de zi cu zi.
Cum este diagnosticat?
Spuneți medicului dumneavoastră despre situația în care credeți că ați avut prima rănire. Acest lucru îl ajută pe medicul dumneavoastră să știe să vă examineze degetul mare pentru orice durere, umflare sau alte anomalii care ar putea indica că degetul de gazon este cauza durerii și a rigidității degetului de la picior. De asemenea, medicul dumneavoastră poate face un examen fizic complet pentru a vă verifica starea generală de sănătate.
Medicul dumneavoastră va căuta orice umflare sau roșeață anormală. De asemenea, vă vor împinge degetul de la picior pentru a vedea de unde vine durerea și vă vor muta degetul pentru a testa gama de mișcare a degetului. Spuneți medicului dumneavoastră dacă acest lucru provoacă multă durere. Ei pot fi capabili să injecteze o substanță în degetul de la picior pentru a-l amorți.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, teste imagistice pentru a analiza mai atent țesuturile și oasele din jurul degetului de la picior. Cele mai frecvente două teste sunt:
-
Raze X, care permite medicului dumneavoastră să vadă structura osoasă din jurul degetului de la picior pentru a verifica anomalii
- Scanare RMN, care poate fi folosită pentru a vă ajuta medicul să vadă imagini detaliate ale zonei din jurul piciorului
Cum este tratat?
Există trei grade de leziuni ale degetelor din gazon. Tratamentul va depinde de gradul leziunii.
Gradul 1
Leziunile de gradul 1, cea mai puțin gravă dintre cele trei, pot fi tratate la domiciliu folosind metoda RICE:
- Odihnă: Nu mai faceți activități care vă pot agrava rănirea și dați o pauză degetului de la picior pentru ca entorsa să se vindece.
- Gheaţă: Aplicați o compresă rece sau gheață într-o pungă de plastic în zonă pentru a reduce umflarea și inflamația.
- Comprimare: Înfășurați un bandaj în jurul piciorului și al degetelor de la picioare. Menținerea degetului mare lipit de celelalte degete de la picioare îl poate împiedica să se miște prea mult și să agraveze rănirea.
- Altitudine: Întindeți-vă cu piciorul în sus pentru a ajuta la scurgerea lichidului și pentru a continua umflarea.
Luarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) vă poate ajuta să vă gestionați durerea până când vătămarea se vindecă. Purtarea pantofilor care nu se îndoaie ușor vă poate ajuta să nu vă îndoiți prea mult degetul de la picior.
Clasa 2
Leziunile de gradul 2 sunt puțin mai grave și pot necesita să folosiți cârje sau o cizmă pentru a vă proteja piciorul pe măsură ce vătămarea se vindecă.
Clasa 3
Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a trata o leziune de gradul 3 deoarece un os este rupt, un ligament este rupt complet sau articulația este deteriorată.
Tipul de intervenție chirurgicală de care veți avea nevoie depinde de ce parte a complexului dumneavoastră plantar necesită tratament. Dacă țesutul moale, cum ar fi un ligament sau capsula articulară, este deteriorat, medicul dumneavoastră poate folosi suturi pentru a repara țesutul.
Suturile sunt cusături pentru țesutul corpului. Dacă un os este rupt, medicul dumneavoastră va trebui să repare osul. Poate fi necesar să purtați un gips pentru a proteja degetul de la picior până când acesta se vindecă complet.
Timp de recuperare
De obicei, vă veți recupera după o accidentare de gradul 1 în câteva zile până la o săptămână.
Leziunile de gradul 2 durează de obicei câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. Este posibil să nu vi se permită să faceți sport sau să faceți niciun exercițiu după o accidentare de gradul 2 timp de două sau mai multe săptămâni.
Leziunile de gradul 3 pot dura luni pentru a se vindeca. Este posibil să fie nevoie să purtați un gips timp de șase sau mai multe săptămâni și să aveți mai multe programări de urmărire înainte ca medicul dumneavoastră să vă permită să faceți sport sau să faceți din nou exerciții.
Care este perspectiva?
În cazuri rare, degetul de gazon poate provoca rigiditate pe termen lung, deteriorare sau scăderea capacității de a alerga sau sări folosind piciorul accidentat, dacă se întâmplă în mod repetat sau nu este tratat corespunzător sau rapid.
Leziunile minore ale degetelor din gazon pot fi tratate acasă și nu vă vor împiedica foarte mult timp de la activități fizice. Degetul de la picior mai serios poate dura o lună sau mai mult pentru a se vindeca, dar nu va avea daune grave pe termen lung dacă aveți grijă de degetul de la picior în timpul procesului de vindecare.
Prevenirea degetului de gazon
Purtați pantofi rigizi când faceți sport pentru a împiedica degetul de la picior să se îndoaie prea mult. O placă metalică pe talpa pantofului vă poate ajuta să nu se îndoiască deloc.
Înainte de a face sport sau de a face exerciții cu picioarele, îndoiți încet degetele de la picioare pentru a întinde mușchii, articulațiile și ligamentele piciorului.
Discussion about this post