Poate că ați mai auzit de ceasul biologic al corpului, dar cum rămâne cu ceasul corporal chinezesc?
Înrădăcinat în medicina tradițională chineză, ceasul corporal chinezesc se bazează pe ideea că îți poți profita la maximum de energia și organele specifice utilizându-le atunci când sunt la apogeu.
Vârfurile organelor individuale din corp variază. De exemplu, plămânii sunt la înălțimea lor între orele 3 și 5 în fiecare zi.
Dar asta înseamnă că ar trebui să fii treaz în zorii zilei pentru a profita la maximum de aceste organe făcând exerciții fizice? Există avantaje semnificative în a prescrie teoriilor din spatele ceasului corporal chinezesc?
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra acestui concept, de ce se crede că este benefic și ce spune cercetarea.
Ce este ceasul corporal chinezesc?
Pentru a înțelege ceasul corporal chinezesc, mai întâi trebuie să înțelegeți conceptul de qi. Pe scurt, qi este un cuvânt folosit în medicina chineză pentru a descrie energia. Constă din energie în toate sensurile cuvântului. De exemplu, Pământul are qi, la fel ca și corpul tău, și chiar gândul și emoția.
De asemenea, este important să înțelegeți că qi-ul este într-o stare constantă de flux. Se transformă continuu pe măsură ce se mișcă în interiorul corpului sau între oameni și obiecte.
Ceasul corporal chinezesc este construit pe conceptul de qi. Pe parcursul a 24 de ore, se crede că qi-ul se mișcă la intervale de 2 ore în toate sistemele de organe. În timp ce dormi, se crede că qi-ul atrage în interior pentru a-ți restabili complet corpul.
Unul dintre cele mai importante intervale de 2 ore este între 1 și 3 dimineața, când se crede că ficatul curăță sângele. În acest interval de timp corpul începe să se pregătească pentru ca qi-ul să se deplaseze din nou în exteriorul corpului.
Acest tabel arată care organe se corelează cu intervalele de 2 ore ale ceasului corporal chinezesc.
| interval de 2 ore | Organ și funcționalitate de vârf |
| 3–5 dimineața | Plămân: Această perioadă este atunci când plămânii sunt la vârf de energie. Se crede că este un moment ideal pentru exerciții fizice, spre deosebire de mai târziu în cursul zilei. |
| 5–7 dimineața | Intestinul gros: Se crede că această perioadă este atunci când ar trebui să vă acordați suficient timp pentru a onora funcția de eliminare a intestinului gros. |
| 9–11 dimineața | Splină: Se crede că splina este legată de stomac, care este responsabil de primirea alimentelor și băuturii înainte de a le fermenta în cele din urmă. În această perioadă, se crede că qi-ul este propulsat în sus de către splină. |
| 23–13 | Inima: Pentru că inima reprezintă liniște, este esențial să reduceți stresul în această perioadă, conform celor care prescriu ceasul corporal chinezesc. |
| 1-3 seara | Intestinul subtire: Se crede că mesele mai grele sunt mai tolerate în această perioadă, deoarece qi-ul se extinde și începe să crească la prânz. |
| 3–5 seara | Vezica urinara/rinichi: Se crede că rinichiul este responsabil să conțină qi-ul și este direct conectat cu vezica urinară. Împreună, ele excretă deșeuri nedorite în organism. |
| 19–21 | Pericard: Se crede că pericardul este protectorul inimii. Această perioadă este atunci când se presupune că qi-ul este reglat pentru a preveni simptomele, cum ar fi greața și vărsăturile. |
| 21–23 | Arzător triplu: Arzătorul triplu se referă la sistemul de organe în ansamblu și se crede că această perioadă este atunci când generează cea mai mare cantitate de căldură. |
| 1–3 dimineața | Ficat: Cei care prescriu ceasul corporal chinezesc cred că este important să oferiți ficatului cât mai puțin posibil de procesat în această perioadă, astfel încât să se poată concentra pe mai multe funcții de curățare. Aceasta înseamnă să mănânci ultima masă a zilei devreme și să te asiguri că este ușoară. |
Cum poți folosi ceasul în beneficiul sănătății tale?
Îmbrățișând conceptul de ceas corporal chinezesc, se crede că puteți profita la maximum de organele și funcțiile corporale specifice atunci când acestea sunt la apogeu.
De exemplu, conform ceasului corporal chinezesc, plămânii atinge vârful între 3 dimineața și 5 dimineața. Trezirea devreme pentru un exercițiu de dimineață în această perioadă vă poate ajuta să maximizați potențialul acestor organe.
Ce spune cercetarea
Este de remarcat faptul că există puține cercetări științifice în spatele faptului că ceasul corporal chinezesc este exact, precum și dacă prescrierea acestor intervale de timp de 2 ore poate ajuta la maximizarea utilizării organelor.
Acestea fiind spuse, asta nu înseamnă că corpului îi lipsește un ceas intern. Există o mulțime de cercetări care susțin ideea că corpul uman are un ceas biologic, care afectează totul, de la
Corpul tău are și el
Ceasul corporal chinezesc se concentrează pe diferite organe din corp, precum și pe qi sau energie. Se crede că, folosind anumite organe în anumite momente ale zilei, poți profita la maximum de corpul tău și îți poți valorifica qi-ul atunci când este la apogeu.
Cu toate acestea, există puține dovezi științifice în spatele dacă prescrierea la ceasul corporal chinez este utilă sau benefică pentru sănătatea ta.
Discussion about this post