Trigliceride: riscuri pentru sănătate, modalități de a scădea nivelurile

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele sunt grăsimi din alimentele pe care le consumăm și care sunt transportate în sânge. Majoritatea grăsimilor pe care le consumăm sunt sub formă de trigliceride. Caloriile suplimentare, alcoolul și zahărul din organism se transformă în trigliceride și sunt stocate în celulele adipoase din tot corpul.

Cum sunt trigliceridele diferite de colesterol?

Trigliceridele și colesterolul sunt ambele substanțe grase numite lipide. Dar trigliceridele sunt grăsimi; colesterolul nu este. Colesterolul este o substanță ceară, inodoră, produsă de ficat. Este folosit pentru a construi pereții celulari, ajută sistemul nervos și joacă un rol important în digestie și producerea de hormoni.

Cum circulă trigliceridele în sânge?

Colesterolul pur nu se poate amesteca sau dizolva în sânge. În schimb, ficatul împachetează colesterolul cu trigliceride și proteine ​​numite lipoproteine. Lipoproteinele mută acest amestec de grăsimi în zonele din corp.

Tipurile acestor lipoproteine ​​includ lipoproteine ​​cu densitate foarte joasă (VLDL), lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) și lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL).

Ce este un nivel ridicat de trigliceride?

Trigliceridele ridicate (hipertrigliceridemia) pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Din păcate, trigliceridele ridicate, precum colesterolul ridicat, cauzează rareori simptome. Este vital să faceți teste de sânge de rutină pentru a verifica numărul de colesterol.

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală determină colesterolul total analizând o combinație de trigliceride, HDL și LDL. Dacă trigliceridele și colesterolul LDL sunt mari, dar HDL este scăzut, aveți un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.

Pentru o citire cea mai precisă, ar trebui să postești cu 8 până la 12 ore înainte de un test de sânge pentru lipide. Un număr sănătos pentru trigliceride este sub 150 de miligrame pe decilitru (mg/dL).

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală clasifică nivelurile ridicate de trigliceride astfel:

• Blând: 150-199 mg/dL.
• Moderat: 200-499 mg/dL.
• Sever: Mai mare de 500 mg/dL.

Care sunt factorii de risc pentru trigliceridele mari?

Factorii care pot crește nivelul de trigliceride includ:

• Consumul excesiv de alcool.
• Istoric familial de colesterol ridicat.

• Afecțiuni hepatice sau de rinichi.

• Medicamente, inclusiv diuretice, hormoni, corticosteroizi și beta-blocante.

• Menopauza.

• Obezitatea.

• Fumat.

• Boala tiroidiană.

• Diabet necontrolat.
• O dietă bogată în zahăr și carbohidrați simpli.

Cât de des ar trebui să faci teste pentru trigliceride?

Nivelurile ridicate ale trigliceridelor devin mai mult o problemă cu vârsta. Pe măsură ce riscul crește, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate recomanda teste mai des.

Adulții mai tineri pot avea nevoie de teste de colesterol la fiecare patru până la șase ani. Dacă aveți diabet zaharat, antecedente familiale de colesterol ridicat sau alți factori de risc pentru boli de inimă, este posibil să aveți nevoie de teste mai frecvente. Bărbații cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani și femeile cu vârsta între 55 și 65 de ani au nevoie de teste anuale.

De asemenea, copiii au nevoie de teste pentru colesterol și trigliceride. Copilul dvs. este testat de obicei între 9 și 11 și din nou în perioada tânărului adult (între 17 și 21 de ani).

Care sunt complicațiile trigliceridelor ridicate?

Nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de pancreatită. Această inflamație severă și dureroasă a pancreasului poate pune viața în pericol.

Nivelurile ridicate ale trigliceridelor cresc, de asemenea, riscul de boli cardiace și vasculare, inclusiv:

• Boala arterei carotide.

• Boala coronariană și atac de cord.

• Sindromul metabolic (o combinație de hipertensiune arterială, diabet și obezitate).

• Boala arterială periferică (PAD).

• Accident vascular cerebral.

Cum poți preveni sau scădea trigliceridele mari?

Anumite modificări ale dietei și ale stilului de viață pot scădea numărul de trigliceride. Pentru a menține trigliceridele și colesterolul total într-un interval sănătos:

• Fiți activ fizic cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
• Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă, cu mai puține grăsimi nesănătoase și zaharuri simple (carbohidrați) și mai multe fibre.
• Controlați hipertensiunea arterială și diabetul.
• Reduceți consumul de alcool.
• Dormi suficient.
• Slăbiți (dacă este necesar) și mențineți o greutate sănătoasă.
• Gestionați stresul.

• Renunță la fumat.

Cum se tratează trigliceridele mari?

Persoanele cu risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral sau alte probleme pot avea nevoie de medicamente pentru a scădea trigliceridele. Acestea pot include medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statinele.

Nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de boli de inimă și pancreatită. Mâncatul sau consumul de prea multe calorii poate duce la niveluri ridicate de trigliceride. Vestea bună este că puteți lua măsuri pentru a reduce numărul de trigliceride. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate oferi sugestii pentru schimbări ale stilului de viață sănătos pentru inima. Dacă este necesar, medicamentele pot ajuta și ele.