Ce este uleiul de oregano?
Ca supliment pe bază de plante, uleiul de oregano este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale, antiinflamatorii și antioxidante. Conține mai mulți compuși potențial vindecători, cum ar fi:
- carvacrol
- timol
- terpinenă
Oamenii au folosit în mod tradițional uleiul de oregano pentru sănătatea respiratorie. De asemenea, a devenit un remediu alternativ popular pentru simptomele răcelii și gripei.
Uleiul de oregano este folosit pentru a trata simptomele răcelii și gripei, dar poate fi consumat sub diferite forme, în funcție de preferințele dumneavoastră. Poate fi achiziționat ca supliment pe bază de plante, tinctură sau ulei esențial.
Îl puteți găsi la majoritatea magazinelor naturiste sub formă de tinctură sau capsulă softgel. De asemenea, îl puteți cumpăra sub formă de ulei esențial aromat foarte concentrat, volatil (care are tendința de a se evapora) pentru uz extern și aromoterapie.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cercetările din spatele beneficiilor uleiului de oregano pentru simptomele răcelii și gripei și despre cum să îl utilizați în siguranță.
Ce spune cercetarea?
Au existat mai multe studii recente care analizează beneficiile pentru sănătate ale uleiului din plante de oregano, iar majoritatea descoperirilor sunt promițătoare.
A
Cercetătorii au observat că această acțiune se datorează probabil carvacrolului, unul dintre compușii principali din uleiul de oregano. În timp ce carvacrolul a fost mai eficient împotriva anumitor viruși singur, uleiul de oregano a fost mai eficient împotriva virușilor respiratori, cum ar fi virusurile gripale.
Persoanele cu infecții ale căilor respiratorii superioare care au participat la un studiu din 2011 au folosit un spray pentru gât care conține ulei de oregano, precum și uleiuri esențiale diluate de eucalipt, mentă și rozmarin. L-au folosit de 5 ori pe zi timp de 3 zile.
În comparație cu cei din grupul placebo, cei care au folosit spray-ul au avut simptome reduse de durere în gât, răgușeală și tuse la 20 de minute după ce l-au folosit.
Cu toate acestea, nu a existat o diferență majoră de simptome între cele 2 grupuri după 3 zile de tratament. Cercetătorii au observat că acest lucru s-ar putea datora simptomelor care se ameliorează în mod natural în ambele grupuri în timpul acestor 3 zile.
În plus, un mic
Este sigur?
Uleiul de oregano este în general sigur de utilizat, dar poate avea unele efecte secundare.
Evitați să îl utilizați dacă sunteți alergic la mentă, salvie, busuioc sau lavandă. Dacă sunteți alergic la oricare dintre acestea, probabil că sunteți alergic și la oregano.
Nu utilizați ulei de oregano dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Discutați cu medicul pediatru înainte de a-l folosi la un copil.
Nu luați ulei de oregano dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați orice medicamente care vă modifică coagularea sângelui.
Suplimentele și ierburile nu sunt monitorizate îndeaproape de FDA și pot exista probleme cu privire la atribute precum puritatea, contaminarea, calitatea și rezistența. Cercetați marca și fiți un consumator informat. Este întotdeauna înțelept să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza orice plantă, ulei esențial sau supliment.
Chiar dacă nu aveți o alergie, luarea uleiului de oregano poate provoca:
- greaţă
- vărsături
- diaree
- probleme cu stomacul
- oboseală
- sângerare crescută
- dureri musculare
- vertij
- durere de cap
- dificultate la inghitire
- salivație excesivă
- vorbăreală nepotrivită
Citiți mai multe despre efectele secundare ale uleiului de oregano și când ar trebui să consultați un furnizor de asistență medicală.
Cum îl folosesc?
Există mai multe moduri de a folosi uleiul de oregano.
Dacă utilizați forma de ulei esențial pur, nu uitați să nu ingerați niciodată uleiuri esențiale. În schimb, urmați acești pași:
- adăugați câteva picături într-un difuzor de abur sau într-un vas cu apă fierbinte
- aplicați pe piele după ce ați adăugat aproximativ cinci picături la un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos
Aflați mai multe despre cum să folosiți uleiurile esențiale pentru gripă.
De asemenea, puteți cumpăra un tinctură de ulei de oregano, care este un extract și un amestec de uleiuri esențiale formulate pentru a fi administrate pe cale orală. Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon.
Alternativ, puteți cumpăra ulei din plante de oregano formă de capsulă. Citiți cu atenție instrucțiunile de dozare de pe flacon.
Indiferent de motivul pentru care luați ulei de oregano, asigurați-vă că luați cel puțin o pauză de o săptămână la fiecare 3 săptămâni de utilizare.
Uleiul de oregano este o substanță puternică, așa că cel mai bine este să începeți cu cea mai mică doză posibilă pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră. Puteți crește încet cantitatea pe care o luați odată ce vedeți cum răspunde corpul dumneavoastră.
Doar asigurați-vă că nu luați mai mult decât cantitatea recomandată listată pe pachet. De asemenea, rețineți că dozele recomandate pot varia între producători.
Linia de jos
Uleiul de oregano are mai multe beneficii pentru sănătate care sunt susținute de cercetări, deși sunt necesare studii mai ample pentru a înțelege pe deplin cum funcționează.
Dacă aveți de-a face cu o răceală sau cu gripă, încercați să utilizați ulei din plante de oregano pentru ușurare. Doar asigurați-vă că nu depășiți doza recomandată.
Discussion about this post